عيادة المرأة - Women's clinic

26/07/2020

محتاجه دكتور اطفال يعمل فى مستوصف الخالدين فى العجمى

26/04/2020

⛔️ أخطاء الطعام في رمضان ⛔️

❌ شرب العصائر يومياً
✔️ مرتين بالاسبوع تكفي
💡 لأن (العصير الطبيعي) عالي بالسكريات / و (العصير الغير طبيعي) أسوأ لذا لا تفكر في شربه اطلاقاً

❌ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.
✔️ كوب ماء كل ساعتين.
💡 لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام.

❌ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.
✔️ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم -او- قبل الافطار بنصف ساعه.
💡 لأن يتجمع اغلب الدم بالجسم حول المعدة بعد الاطعام والرياضة حينها لها عواقب غير حميدة.

❌ القضاء على التشريب (الثريد) بأقل من ٥دقائق.
✔️ مضغ الطعام ببطء
💡 المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن.

❌ أن تتناول الحلويات مباشرة في الفطور.
✔️ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.
💡 لتتجنب الدوخة والخمول،والاصابة بمرض السكري وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة.

❌ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.🧀
✔️ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.. 🍌
💡 لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم او الموالح فيفعل العكس تماماً.

أفضل 9️⃣ مصادر للبوتاسيوم:
-التمر
- الموز
- الحليب
- الأفوكادو
- الفاصوليا
- القرع الأخضر
- الكاكاو الداكن
- المشمش المجفف
- الفستق الطري الطازج

❌ أسوأ اختيارات السحور:
الأجبان / الرُز / كباب / بيتزا / معظم المعجنات / أغلب الوجبات السريعة

✔️ أفضل اختيارات السحور:
تمر / حليب / المشمش المجفف / خبز أسمر / موز / القرع

💧💧💧الماء💧💧💧
💡 من المهم ان تشرب الماء بعد الفطور اكثر من شربك الماء عند السحور

💡 اشرب كوب ماء كل ساعتين من الإفطار حتى الإمساك

انشر حتى تعم الفائدة
🤲🏻ربنا تقبل منا إنك أنت السميع العليم🤲🏻
🕌 رمضان كريم 🕌

14/04/2020

مصادر أخرى للكالسيوم
و كيف نستبدل الحليب !!

14/04/2020

كل عام وانتم بخير
انتظرونا فى رمضان
نصائح لإفطار و سحور صحى💚

14/04/2020

مشروب مسائي يخلصك من الكرش أثناء النوم 💚💚

( نعناع اخضر + ليمون + قرفه+زنجبيل )
ولا تضيفى لهم سكر او عسل
و لهذا الخليط فوائد أخرى بجانب التخلص من دهون البطن
فهو يعزز المناعه وله فوائد أخرى ...

14/04/2020

للتخلص من الكرش 🤦

يجب اتباع الأنظمة قليلة الدهون غير الصحية وقليلة السكر والنشويات
وكثيرة البروتينات.
كما يُنصح بممارسة بعض التمارين الخاصة بمنطقة البطن لمدة 40 دقيقة على الأقل يومياً.

عصير الطماطم
غني بفيتامين "C" وانزيم "ليكوبين"، فبينما يساعد فيتامين "C" في تسريع عملية الحرق في الجسم، يعمل انزيم "ليكوبين" على تكسير الخلايا الدهنية المتراكمة في منطقة البطن.

كما أن أوراق النعنع غنية بفيتامينات "A" و"C"،
مما يساعد في في الجسم، خاصة في منطقة البطن.
وصفة المشروب السحرية تتكون من نصف كوب من عصير_الطماطم مخلوطاً مع من 3 إلى 4 أوراق من النعناع. يمكن تناول الوصفة إما ساخنة في صورة حساء أو باردة في صورة عصير.
ويُنصح بتناوله قبل الإفطار يومياً لمدة 3 أشهر.

17/03/2020

التجربة الارضيه ف عربية واحدة 🔥🔥🔥💦
تعرفى ان ثقتك ف نفسك بتبان من غير ما تتكلمى ...
طب عمرك فكرتى أن نفسيتك بتأثر على شكل جسمك ؟؟!!
عشان اللى برا يتظبط لازم تظبطى من جوا كمان ..
مش بس الاكل لا و النفسية كمان ..
اتصلى بنا للحجز و الاستفسار 01272874456

11/03/2020

سبحان الله

04/03/2020

اللحم الأحمر
يعزز إفراز نوع من بكتيريا الأمعاء يدعى "TMAO" والذي تسبب زيادة نسبته في الأمعاء بزيادة مخاطر الإصابة بالأزمة القلبية والسكتات الدماغية.
لذا يجب الحد منها إذا كنت تعانى من مشاكل فى القلب و البحث عن مصادر أخرى للبروتين
مثل الفول و الفاصوليا و المكسرات ......

01/03/2020

هل يمكن أن نكسب وزنا دون الإكثار من تناول الطعام ؟؟؟
نعم ،، يحدث و هنا يجب البحث عن سبب ثانوى قد يكون.....اتباع عادات غذائية خاطئه ..الشدة النفسيه و الاكتئاب ... قلة الحركه ...تقدم العمر. .. بعض الأدوية ... بعض الاضطرابات الهرمونية .

11/02/2020

05/02/2020

عمرك فكرتى أن نفسيتك بتأثر على شكل جسمك ؟؟؟
طب فكرتى أن ثقتك في نفسك بتبان من غير ما تتكلمى !!!؟
ف عيادة المرأة هتحلى مشكلتك عشان تحسى بالرضا عن شكل جسمك و تحسى بالسلام النفسى ..