01/09/2026
مين قال إن الرز ممنوع في الدايت؟
الحركة دي هتخليكي تأكلي منه وتشبعي وأقل في السعرات 😉🙈
=اغسلي الرز كويس جداً لحد ما المية تبقى شفافة (عشان تتخلصي من النشا الزائد).
=اطبخيه مسلوق (أو بنقطة زيت واحدة) واستبدلي السمنة ببهارات وطعم جميل زي الحبهان، ورق اللورا، والقرنفل.
=الأهم: سيبيه يبرد في التلاجة بعد الطبخ قبل ما تسخنيه وتأكليه!
ليه؟ لأن التبريد بيحول جزء من النشا لـ "نشا مقاوم"، وده بيقلل امتصاص الجسم للسكريات والحرارات، وبيغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء.
🎀بتحبي الرز بطريقتك التقليدية ولا مستعدة تجربي التريكة دي؟ 😉قوليلنا كومنت حبيتي الفكرة وهطبقيها ولا لا 💪
#مصر
