13/01/2023
يعني ايه الجوع العاطفي؟؟؟
- الجوع اللي بيجيلك فجأة.
-بيخليك عايز تاكل حالا و تاكل اكل معين زي( شيكولاتة، بيبسي،...)و الاكل ده ملوش بديل.
- بتاكل بدون وعي و مش بتبطل لما تشبع.
- بتحس بالندم بعد ما بتخلص.
- بيكون في الغالب نتيجة ضغط عصبي ،توتر ،ملل ،قلة نوم .
طب اتغلب عليه ازاي؟؟؟
- اشغل تفكيرك بقراءة كتاب مثلا.
- اشرب مياة.
- مارس رياضة.
- لو مقدرتش تتغلب عليه حاول تختار بدائل صحية زي الفاكهة ،مكسرات ،فشار.
- و في النهاية افتكر ان نفسيتك و صحتك غاليين فحافظ عليهم.
للتفاصيل والباكدچات (واتس آب): 01033962806
