د. آلاء إبراهيم عبد العظيم Dr. Alaa Ibrahim Abdelazim

  • Home
  • Egypt
  • Alexandria
  • د. آلاء إبراهيم عبد العظيم Dr. Alaa Ibrahim Abdelazim

د. آلاء إبراهيم عبد العظيم Dr. Alaa Ibrahim Abdelazim Clinical Nutritionist
Non Surgical Body Contouring Specialist

14/05/2026

القهوة مش نوع واحد… وطريقة تحضيرها ممكن تغيّر تأثيرها على الجسم بشكل واضح.

فيه أنواع قهوة بتكون غير مفلترة زي القهوة التركي، ودي بيعدّي فيها جزء من المواد الطبيعية الموجودة في القهوة مع المشروب نفسه. المشكلة إن بعض المواد دي ممكن تساهم في رفع الكوليسترول الضار LDL عند بعض الناس، خصوصًا لو شرب القهوة غير المفلترة بقى عادة يومية وبكميات كبيرة.

على الناحية التانية، القهوة المفلترة بتعدّي من خلال فلتر، والفلتر ده بيساعد يقلل مرور المواد اللي ممكن ترفع الكوليسترول الضار. علشان كده، لو حد عنده مشكلة في الكوليسترول أو قابلية لارتفاعه، فاختيار القهوة المفلترة ممكن يكون ألطف وأفضل من القهوة غير المفلترة.

لكن ده مش معناه إن القهوة وحشة.

بالعكس، القهوة فيها مضادات أكسدة مهمة، وممكن يكون لها فوائد، خصوصًا مع شربها باعتدال. وكمان القهوة ليها أهمية في بعض الحالات زي دعم صحة الكبد، لكن دايمًا حسب الحالة الصحية لكل شخص.

الخلاصة؟
مش لازم تخافي من القهوة… بس اختاري النوع وطريقة التحضير الصح.

لو عندك كوليسترول عالي، مشاكل في القلب، ضغط، كبد، أو أي مشكلة صحية مزمنة، الأفضل تسألي الطبيب أو أخصائي التغذية عن الكمية المناسبة ليكي.

القهوة مش المشكلة… المشكلة أحيانًا في طريقة التحضير والكمية.

13/05/2026

نزول ٨ كيلو و ٧٠٠ جرام ف شهـــر بدون أدويه تخسيس ولا حقن تخسيس 👌🏻 مع العلم الشخص ده عنده 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

أنت كمان تقدر يلا مستنى أيه ؟!
للحجز مع عن طريق رقم الوتساب 01097597224

08/05/2026

عشان تتعافى تماماً من أنيميا نقص الحديد وتتجنب الدايرة المفرغة دي، في قواعد طبية وتغذوية أساسية لازم تعرفها:

1️⃣ التشخيص الدقيق والبحث عن “السبب”
مش كل أنواع الأنيميا بتتعالج بالحديد. أول خطوة هي التأكد بالتحاليل إن الحالة فعلاً “أنيميا نقص حديد”. الخطوة الأهم هي البحث عن “السبب الأساسي” ورا النقص ده وعلاجه؛ لأن الاكتفاء بعلاج الأعراض وتجاهل السبب معناه إن الأنيميا هترجع تاني. وطبعاً الجرعة لازم تتحدد بدقة بناءً على أرقام التحاليل.

2️⃣ التغذية العلاجية.. أساطير وحقائق
الاعتماد على وصفات زي الرمان، البنجر، والعسل الأسود كعلاج أساسي هو مجرد أسطورة! دي مصادر لـ “الحديد النباتي” واللي جسم الإنسان بيمتصه بصعوبة وبنسبة ضعيفة جداً.
الأساس في العلاج بالغذاء هو “الحديد الحيواني” الموجود في اللحوم الحمراء والكبدة، لأن الجسم بيقدر يمتصه بكفاءة ويستفيد منه فوراً في بناء الدم.

3️⃣ حل مشاكل أدوية الحديد
من أشهر أسباب وقف العلاج هي الآثار الجانبية زي ألم المعدة أو الإمساك. البديل الطبي المتوفر دلوقتي هو تقنية “الحديد الليبوزومي” (Liposomal Iron)، واللي بيضمن رفع مستويات الحديد بكفاءة عالية جداً، وبدون أي مشاكل أو إزعاج للمعدة.

الأنيميا حالة محتاجة وعي كامل بطبيعة جسمك، تشخيص لسبب المشكلة من جذورها، وتغذية مبنية على أساس علمي.

05/05/2026

عشان نفهم وجبة الفطار صح، لازم نبطل نتعامل معاها على إنها “أي حاجة وخلاص”… لأن توقيت وتكوين الوجبة ممكن يفرقوا جدًا في الشبع والطاقة والتحكم في الجوع خلال اليوم.

1️⃣ السعرات مش كل الحكاية
ممكن شخصين ياكلوا نفس عدد السعرات في اليوم، لكن توزيعهم على الوجبات يكون مختلف… وده ممكن يغيّر الإحساس بالجوع، مستوى النشاط، والالتزام بالنظام.

2️⃣ الفطار الكبير أحيانًا بيكسب
لما جزء أكبر من الأكل يكون بدري في اليوم، الجسم غالبًا بيستفيد بشكل أفضل من الطاقة، وده ممكن يساعد في تقليل الرغبة في الأكل بليل وتحسين التحكم في الشهية.

3️⃣ الهرمونات ليها دور مهم
الجوع والشبع مش قرار نفسي بس… في هرمونات بتتحكم فيهم. عشان كده لما الفطار يكون متوازن ومش مجرد نشويات سريعة، بيخلي اليوم أهدى من ناحية الجوع والـ cravings.

4️⃣ مش المطلوب فطار ضخم… المطلوب فطار ذكي
الفطار الصح مش معناه تاكل كتير وخلاص، لكن يبقى فيه توازن بين:
بروتين + دهون صحية + كارب معقد
عشان يدي شبع أطول وطاقة ثابتة.

5️⃣ التوزيع المناسب بيختلف من شخص للتاني
في ناس يناسبها فطار أكبر، وناس ظروفها مختلفة… المهم إن النظام يكون محسوب ومناسب لهدفك وصحتك ونمط يومك.

الفكرة مش إن الفطار “بيخسس لوحده”…
الفكرة إن اختيارك وتوقيتك للوجبة ممكن يساعدوك تلتزم وتتحكم في الجوع بشكل أحسن.

عشان نفهم نقص الوزن غير المبرر صح، لازم نبطل نتعامل معاه على إنه “حرق عالي” أو “توتر وخلاص”… ونبدأ ندور على السبب الحقيق...
03/05/2026

عشان نفهم نقص الوزن غير المبرر صح، لازم نبطل نتعامل معاه على إنه “حرق عالي” أو “توتر وخلاص”… ونبدأ ندور على السبب الحقيقي من جذوره.

1️⃣ **نقص الوزن مش تشخيص… ده علامة**
ممكن شخص يكون بياكل طبيعي، ومع ذلك وزنه بينزل. هنا المهم مش إننا نزود الأكل وبس، لكن نفهم: هل في فقدان شهية؟ سوء امتصاص؟ نقص عناصر؟ نشاط زائد في الغدة؟ أو مشكلة مزمنة محتاجة تقييم؟

2️⃣ **الجهاز الهضمي أول مكان لازم نفكر فيه**
لو في سوء امتصاص، إسهال متكرر، انتفاخ، ألم بطن، أو تغير في طبيعة البراز… الجسم ممكن ما يستفيدش من الأكل بالشكل الكافي، وده يخلي الوزن ينزل حتى لو كمية الأكل كويسة.

3️⃣ **الغدة الدرقية ممكن تكون السبب**
فرط نشاط الغدة بيخلي الجسم يستهلك طاقة أكتر من الطبيعي، وده ممكن يسبب نزول وزن ملحوظ، وغالبًا بيكون معاه أعراض زي خفقان، تعرق، رعشة، عصبية أو إرهاق.

4️⃣ **الكُلى كمان لازم تتحط في الاعتبار**
بعض مشاكل الكُلى ممكن تأثر على الشهية، البروتينات في الجسم، السوائل، والإجهاد العام. عشان كده تحليل زي **Albumin to Creatinine Ratio** ممكن يساعدنا نفهم هل في مؤشرات محتاجة متابعة أدق.

5️⃣ **الكبد والالتهابات المزمنة جزء من الصورة**
مؤشرات الكبد وبعض التحاليل التانية بتساعدنا نعرف هل في حاجة مأثرة على التمثيل الغذائي، الشهية، أو قدرة الجسم على الاستفادة من العناصر المهمة.

نقص الوزن حالة محتاجة تقييم كامل حسب التاريخ المرضي والأعراض، مش وصفة واحدة لكل الناس.

لو وزنك بينزل من غير سبب واضح، احجز موعدك في العيادة للاطمئنان عن طريق الواتساب:
01097597224

Attending Non-Surgical Body Contouring Workshop 💉
01/05/2026

Attending Non-Surgical Body Contouring Workshop 💉

With My FAVORITES 🤍
30/04/2026


With My FAVORITES 🤍

29/04/2026

من نتــائج عيــاده سموحه خلال شهر بدون أدويه ولا حقن تخسيس 💪🏻💪🏻💪🏻
📍أحجز موعدك ف العيادة
للحجز من خلال رسائل الصفحه أو رقــم الوتساب 01097597224

لو بتلاحظي الأعراض دي، فجسمك بيبعتلك إنذار واضح:📌 دهون البطن العنيدة: مهما قللتي أكل، محيط الخصر ثابت! ده لأن زيادة الأن...
27/04/2026

لو بتلاحظي الأعراض دي، فجسمك بيبعتلك إنذار واضح:

📌 دهون البطن العنيدة: مهما قللتي أكل، محيط الخصر ثابت! ده لأن زيادة الأنسولين بتخلي الجسم يخزن الدهون تلقائياً في منطقة البطن.
📌 خمول بعد الأكل: الخلايا بتقاوم الأنسولين والسكر مش بيدخلها، فبتحسي بإرهاق وكسل فوري لأن جسمك محروم من الطاقة.
📌 تغيرات في الجلد: ظهور بقع غامقة في الرقبة أو زوائد جلدية، وده رد فعل مباشر لزيادة مستويات الأنسولين.
📌 شراهة للحلويات والنشويات: لأن خلاياك “محرومة” من الطاقة، المخ دايماً بيطلب سكر ونشويات عشان يعوض النقص ده.

⚠️ إمتى لازم نتحرك؟
لو عندك ٣ علامات أو أكتر من دول، لازم نطمن وتعملي التحاليل دي (ضروري صيام ٨ ساعات عن الأكل قبلها):

🧪 HOMA-IR: عشان نقيس بدقة نسبة مقاومة خلايا جسمك للأنسولين.
🧪 Fasting insulin: عشان نطمن على كفاءة البنكرياس ونشوفه بيفرز أنسولين قد إيه بالظبط.
🧪 Fasting blood glucose: عشان نقيس مستوى السكر الأساسي في الدم وإنتي صايمة.
🧪 HbA1c: السكر التراكمي، وده بيدينا تقييم لمتوسط السكر في الدم خلال الـ ٣ شهور اللي فاتوا.

التحاليل دي هي الخريطة اللي بتفهمنا طبيعة جسمك، عشان نعالج “أساس المشكلة” مش بس نسكت الأعراض. 🩺✨

صحتك تستحق رعاية متخصصة.. وعلاج مقاومة الأنسولين بيبدأ بخطوة واعية.
📩 احجزي موعدك في العيادة واستثمري في صحتك من خلال رسايل الصفحة.
📲 أو عن طريق الواتساب: 01097597224

26/04/2026

صعوبه نـزول الوزن أو إكتـساب وزن لسبب غير مبرر ، ظهور شعر ذايد ف مناطق غير مرغوبه او بيريود غير منتظمه وحب شباب
دى مش أعراض منفصله ،،،، دى أعراض PCOS !

1️⃣ إيه هي تكيسات المبايض (PCOS)؟
الأساس في المشكلة هو حدوث خلل في الهرمونات بيخلي الجسم يقاوم الأنسولين، والنتيجة المباشرة لده هي ارتفاع نسبة هرمونات الذكورة عند البنات، واللي بتبدأ تظهر في شكل تغيرات واضحة في الجسم.

2️⃣ الأعراض والعلامات التحذيرية
لو بتعاني من مجموعة من الأعراض دي، لازم تنتبهي:
ظهور حب الشباب بشكل مستمر.
عدم انتظام في الدورة الشهرية.
ظهور شعر في أماكن غير مرغوب فيها.
صعوبة كبيرة في نزول الوزن، أو اكتساب وزن بسرعة وبدون سبب مبرر.

3️⃣ خطورة إهمال المشكلة
تكيسات المبايض مش بس بتأثر على الخصوبة وفرص الإنجاب، لكن إهمالها مرتبط بمخاطر صحية أكبر على المدى البعيد، زي زيادة احتمالية الإصابة بأمراض القلب ومرض السكر من النوع الثاني.

4️⃣ خطة العلاج بتبدأ من التغذية
التحكم في تكيسات المبايض بيعتمد بشكل أساسي على تظبيط الأكل للسيطرة على مقاومة الأنسولين:

المسموح: التركيز على الأطعمة الغنية بالبروتين والخضار بجميع أنواعه.

الممنوع: الابتعاد تماماً عن الأطعمة اللي فيها “المؤشر الجلايسيمي العالي” (اللي بترفع سكر الدم بسرعة)، زي الحلويات، المخبوزات، العصائر، وأي أكل بيحتوي على السكر الأبيض أو الدقيق الأبيض.

و طبعا عنصر أساسي “ التركيز علي ممارسة الرياضة “

Address

Alexandria

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when د. آلاء إبراهيم عبد العظيم Dr. Alaa Ibrahim Abdelazim posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category