U CAN clinics - عيادات يو كان

U CAN clinics - عيادات يو كان فريق طبي متكامل من أطباء العلاج الطبيعي و التغذية ، لرعاية تناسب احتياجاتك

د / چون عاطف

كلية العلاج الطبيعي - جامعة القاهرة
دراسات عليا في التغذية - جامعة القاهرة
دبلومة التغذية العلاجية - الجامعة الامريكية
عضو الجمعية المصرية لدراسة السمنة ( EMASO )

بنسمع حالات بتقول "أول مرة أبقى معدي جنب الأكل و مش بفكر فيه"طب ازاي ؟ الأوزمبك غيّر فكرة التخسيس عند ناس كتير لأنه بيست...
17/06/2026

بنسمع حالات بتقول

"أول مرة أبقى معدي جنب الأكل و مش بفكر فيه"

طب ازاي ؟

الأوزمبك غيّر فكرة التخسيس عند ناس كتير لأنه بيستهدف واحدة من أصعب المشاكل ..

الجوع المستمر والرغبة في الأكل طول الوقت

بدل ما تقضي يومك كله بتحارب نفسك... ناس كتير بقت تحس إن السيطرة على الأكل بقت أسهل

ابعت كلمة "أوزمبك" على الواتساب دلوقتي و احجز استشارتك

و اعرف :

✅ هل الحقنة مناسبة لحالتك؟
✅ متوقع تنزل كام كيلو؟ ✅ وأفضل جرعة وخطة متابعة ليك

📲 01275053530

فيه نوع جلسات بقى ناس كتير بتجربه أول مرة…وبعدها بتقول جملة واحدة: “أنا أول مرة جسمي يرتاح كده بجد” 😌مش علاج تقليدي… ومش...
16/06/2026

فيه نوع جلسات بقى ناس كتير بتجربه أول مرة…

وبعدها بتقول جملة واحدة: “أنا أول مرة جسمي يرتاح كده بجد” 😌

مش علاج تقليدي… ومش مساج عادي…

دي اسمها جلسة Recovery Therapy

جلسة بتاخد وقتها ( ساعتين – ساعتين ونص )

بس بتطلع منها كأن جسمك “اتعمله ريستارت” 👇

الجلسة بتكون مزيج من أكتر من تكنيك حسب احتياج الجسم:

🖐️ Muscle Release
لفك الشد العضلي العميق اللي متراكم من ضغط الشغل أو التمرين

🪡 Dry Needling / إبر صينية
لأماكن الألم والنقاط اللي بتسبب شد وألم متكرر

🪨 Cupping (الحجامة الجافة)
لتفريغ الاحتقان الدموي وتحسين الدورة الدموية في العضلة

🔪 IASTM / Blade Therapy
لتفكيك التليفات والالتصاقات العضلية

💆 Massage & Deep Relaxation Techniques
لتهدئة الجهاز العصبي وإعادة الجسم لحالة الاتزان

الغريب إن كتير من الناس بتيجي وهي “مشدودة ومتوترة”
وتخرج مش بس أقل ألم…
لكن بإحساس إن الجسم كله أخف وأنفس 😌

الجلسة مش رفاهية…

و يمكن تعتبر حاجة مركزنا بيتميز بيها و خصوصا في منطقة السيوف

📍 للتواصل والحجز: مركز يو كان للتغذية و العلاج الطبيعي

📲 واتساب: 01275053530

جسمك بيشتغل كل يوم من غير ما تاخد بالك…بس الحقيقة إن في عادات بسيطة جدًا لو عملتها هتفرق في الظهر، الرقبة، المفاصل، وحتى...
15/06/2026

جسمك بيشتغل كل يوم من غير ما تاخد بالك…

بس الحقيقة إن في عادات بسيطة جدًا لو عملتها هتفرق في الظهر، الرقبة، المفاصل، وحتى الطاقة اليومية 👇

مش لازم تكون “مريض” عشان تحتاج علاج طبيعي…
أنت بس محتاج تفهم جسمك صح 👌

🪑 1) اقعد صح… حتى لو شوية
أكتر حاجة بتدمر الرقبة والظهر هي القعدة الغلط مش الحركة نفسها
خلي ضهرك مسنود وبلاش انحناء لفترات طويلة

📱 2) الموبايل تحت عينك مش رقبتك
كل ما تنزل راسك لتحت بالساعات = ضغط أكبر على فقرات الرقبة
ارفع الشاشة… جسمك هيشكرك بعدين

🚶 3) اتحرك كل ساعة
حتى لو دقيقة أو اتنين
الجلوس الطويل أخطر من المجهود نفسه على المفاصل والدورة الدموية

🧘 4) شد عضلاتك مش رفاهية
تمارين الإطالة البسيطة يوميًا بتقلل التيبس والشد العضلي وبتحسن الحركة بشكل ملحوظ

💤 5) النوم مش بس عدد ساعات… ده وضع جسم
مخدة غلط أو نوم بوضعية غلط = ألم رقبة وظهر من غير سبب واضح

🦵 6) أي ألم متكرر مش “عادي”
لو جسمك بيدي نفس الإشارة كل يوم… يبقى محتاج تتفهم مش تتتجاهل

العلاج الطبيعي مش بس علاج إصابة…
ده “طريقة تعامل مع جسمك” قبل ما يتعب أصلاً 💡

📍 للتواصل و الحجز: مركز يو كان للتغذية والعلاج الطبيعي

📲 واتساب: 01275053530

فيه حاجات بسيطة لو التزمت بيها في أكلك… هتفرق في طاقتك، مزاجك، وهضمك حتى لو مش هدفك تخس خالص 👇مش كل الأكل لازم يبقى “داي...
14/06/2026

فيه حاجات بسيطة لو التزمت بيها في أكلك… هتفرق في طاقتك، مزاجك، وهضمك حتى لو مش هدفك تخس خالص 👇

مش كل الأكل لازم يبقى “دايت”
بس كل أكل لازم يبقى “متوازن” شوية 👌

جرب تعمل الحاجات دي كروتين يومي:

🥗 1) خليك دايمًا عندك مصدر بروتين في أكلك
زي البيض / الفراخ / السمك / الزبادي
ده بيشبعك وبيقلل نهم الأكل خلال اليوم

🥖 2) متبدأش يومك بسكريات على معدة فاضية
لأن ده بيعمل جوع أسرع خلال اليوم وتقلب في الطاقة

💧 3) اشرب مياه على مدار اليوم مش مرة واحدة
الجسم ساعات بيترجم العطش إنه جوع

🍽️ 4) كل ببطء… مش سباق
المخ بيحتاج وقت يفهم إنك شبعت (حوالي 15–20 دقيقة)

🥦 5) حاول دايمًا يكون في خضار في وجبتك
حتى لو كمية بسيطة… بتفرق في الهضم والشبع

🍫 6) متمنعش نفسك من كل حاجة

الحرمان الكامل بيعمل نهم ورجوع أقوى للأكل

الفكرة مش إنك تعيش “دايت”
الفكرة إنك تاكل بشكل أذكى من غير ما تحس إنك متقيّد 💡

📍 للتواصل والحجز: مركز يو كان للتغذية والعلاج الطبيعي

📲 واتساب: 01275053530

فيه حقنة في عيادات التخسيس دلوقتي عاملة حالة مش طبيعية…ناس بتقول: “دي أسهل حاجة حصلت في رحلة التخسيس كلها”وناس تانية شاي...
13/06/2026

فيه حقنة في عيادات التخسيس دلوقتي عاملة حالة مش طبيعية…

ناس بتقول: “دي أسهل حاجة حصلت في رحلة التخسيس كلها”

وناس تانية شايفاها “ترند ومبالغة” 🤷‍♂️

بس خلينا نتكلم بهدوء عن الأوزمبك (Ozempic)…
الحقنة دي مش بتخسّس بمعنى “حرق دهون”
هي بتشتغل بطريقة مختلفة خالص

بتتعامل مع المخ + الشهية + الإحساس بالجوع
يعني إيه؟
بتخلي دماغك “مش مهتم بالأكل طول الوقت”
بتقلل الإلحاح على الأكل بين الوجبات
وبتخلي الشبع يحصل أسرع بكتير من الطبيعي
وعشان كده ناس كتير بتوصفها إنها: “أكتر حاجة كسرت شراهة الأكل عندي من سنين” 😳

وفي نفس الوقت… هي بقت من أكتر العلاجات اللي بتتستخدم دلوقتي في عيادات التخسيس بشكل طبي ومنظم

⚠️ مهم جدًا
الأوزمبك مش للاستخدام العشوائي
ولا ينفع يتاخد من غير دكتور ومتابعة جرعات وتحاليل

📍 للتواصل والحجز: مركز يو كان للتغذية والعلاج الطبيعي

📲 واتساب: 01275053530

معقولة تبقي ساكن في السيوف و لسه مجربتش جلسات ال recovery بتاعتنا ؟!تخيل إنك راجع من الشغل...رقبتك مشدودة 😩 ضهرك مكسر 😩 ...
12/06/2026

معقولة تبقي ساكن في السيوف و لسه مجربتش جلسات ال recovery بتاعتنا ؟!

تخيل إنك راجع من الشغل...
رقبتك مشدودة 😩 ضهرك مكسر 😩 وكتافك شايلة هم الدنيا كلها...

وفجأة حد يقولك:

"في جلسة ممكن تخليك تحس براحة من أول مرة!"

هتصدق؟ 🤔

مع إن بعد ما تسمع بنعمل إيه في جلسة الـ Recovery... ممكن تحس بالراحة وأنت قاعد بتقرأ البوست 😅

جلسات الريكفري مش رفاهية... ومش للرياضيين بس...

دي بقت احتياج حقيقي لأي حد:
✔️ بيشتغل ساعات طويلة ✔️ بيقعد كتير
✔️ بيعاني من شد عضلي ✔️ حاسس إن جسمه متكسر طول الوقت

واللي فاجأنا فعلًا إن حالات كتير جربتها في مركز يو كان... وكان أول تعليق منهم:
"هو أنا كنت مستحمل نفسي إزاي قبل كده؟!" 😳

السؤال بقى 👇
لو عندك ساعة فاضية الأسبوع ده...
هتختار:
🔹 جلسة ريكفري تريح جسمك
أم
🔹 ساعتين نوم زيادة

الاجابة معروفة طبعا ❤️

و متنساش... لو أنت في السيوف او قريب منها

فانت عندك فرصة تجرب حاجة ناس كتير خرجت منها مرتاحة و مبسوطة ولسه مجربتهاش 😉

📩 للتواصل مع مركز يو كان للتغذية و العلاج الطبيعي : 01275053530

🚨 سؤال صريح جدًا...إحنا في أول الصيف فعلًا...ولا خلاص الصيف بدأ وإنت لسه بتقول "هبدأ بكرة"؟ 😅كل سنة بنسمع نفس الجملة:"بع...
11/06/2026

🚨 سؤال صريح جدًا...

إحنا في أول الصيف فعلًا...
ولا خلاص الصيف بدأ وإنت لسه بتقول "هبدأ بكرة"؟ 😅

كل سنة بنسمع نفس الجملة:

"بعد العيد هبدأ."
"من أول الشهر هبدأ."
"من اول الصيام هبدأ."

وفجأة...

نلاقي نفسنا في نص الصيف 🏖️
ومافيش حاجة اتغيرت!

المفاجأة ؟ 👇

أغلب الناس اللي بتوصل لفورمة حلوة في الصيف...
ما بدأتش قبل الصيف بأسبوعين.

بدأت قبلها بشهور.

لكن برضه...
في ناس بتقول إن لسه فيه وقت.

وناس تانية شايفة إن القطر فات خلاص 🚂😅

السؤال الجدلي بقى:

لو حد بدأ النهارده بجد...

تفتكر يقدر يعمل فرق واضح قبل نهاية الصيف؟

للتواصل
https://wa.me/201275053530

🚨 سؤال محرج شوية...مين المسؤول لما الوزن يرجع بعد التخسيس ؟النظام الغذائي؟ 🤔ولا الشخص نفسه؟ 🤔كلنا تقريبًا نعرف حد:⬇️ خسر...
10/06/2026

🚨 سؤال محرج شوية...

مين المسؤول لما الوزن يرجع بعد التخسيس ؟

النظام الغذائي؟ 🤔
ولا الشخص نفسه؟ 🤔

كلنا تقريبًا نعرف حد:

⬇️ خسر 10 أو 15 كيلو
🎉 فرح بالنتيجة
📸 صور نفسه
و بعد شهور...

رجع كل الوزن!
وأحيانًا أكتر من الأول 😳

الغريب إن ناس كتير بتفتكر إن المشكلة كانت في "الحرق".

وناس تانية بتقول إن المشكلة كانت في "النظام".

وفي ناس شايفة إن أي طريقة تخليك تخس بسرعة...
غالبًا هتخليك تزيد بسرعة برضه.

ومن واقع الحالات اللي بنشوفها...

أصعب مرحلة في التخسيس مش نزول الوزن.

أصعب مرحلة هي:
"إزاي تعيش طبيعي بعد ما تخس؟"

السؤال بقى 👇

لو خسيت قبل كده ورجعت زدت...

إيه السبب الحقيقي من وجهة نظرك؟

🔹 رجوع للعادات القديمة؟
🔹 نظام قاسي مقدرتش تكمل عليه؟
🔹 ضعف الحرق؟
🔹 ضغوط الحياة والشغل؟
🔹 سبب تاني؟

قولنا بصراحة...
إيه أكتر حاجة خلت الوزن يرجع بعد ما نزل؟ 👇🔥

للتواصل
https://wa.me/201275053530

🚨 هنقول حاجة ممكن ناس كتير تختلف معاها..."الحرق الضعيف" مش دايمًا هو السبب الحقيقي لزيادة الوزن! 👀أيوة... قبل ما تزعل 😅ك...
09/06/2026

🚨 هنقول حاجة ممكن ناس كتير تختلف معاها...

"الحرق الضعيف" مش دايمًا هو السبب الحقيقي لزيادة الوزن! 👀

أيوة... قبل ما تزعل 😅

كل يوم تقريبًا بنسمع:
"أنا مش باكل خالص وحرقى ضعيف."

لكن لما ندقق أكتر...

نكتشف إن فيه ناس:
☕ بتشرب سعرات أكتر ما بتاكل
🚶 حركتها خلال اليوم شبه صفر
😴 نومها سيئ
📱 قاعدة بالساعات من غير نشاط

وفي المقابل...

في ناس فعلًا عندها مشاكل صحية أو هرمونية أثرت على الحرق.

عشان كده السؤال المثير للجدل:

لو شخصين نفس الوزن ونفس السن...

واحد بيقول:
"أنا بتخن بسبب ضعف الحرق."

و التاني بيقول :
"مفيش حاجة اسمها حرق ضعيف للدرجة دي."

مين فيهم أقرب للحقيقة؟ 🤔

للتواصل
https://wa.me/201275053530

🚨 يمكن ده أكتر مفهوم غلط منتشر في العلاج الطبيعي...ناس كتير فاكرة إن جلسات الـ Recovery رفاهية! 😅وإنها حاجة للرياضيين ال...
08/06/2026

🚨 يمكن ده أكتر مفهوم غلط منتشر في العلاج الطبيعي...

ناس كتير فاكرة إن جلسات الـ Recovery رفاهية! 😅

وإنها حاجة للرياضيين المحترفين بس.

لكن خلينا نسأل سؤال:

لو جسمك بيوجعك كل يوم...
ورقبتك مشدودة...
وضهرك مكسر من الشغل...
ورجليك تقيلة طول الوقت...

يبقى ده طبيعي؟ 🤔

في ناس شايفة إن التعب جزء من الحياة ولازم نتعايش معاه.

وفي ناس تانية مقتنعة إن الجسم لما يبدأ يبعث إشارات تعب...
لازم نهتم بيها قبل ما تتحول لمشكلة أكبر.

الغريب إن كتير من الناس بتصرف على العلاج بعد الإصابة...

لكن قليل اللي بيفكر يحافظ على جسمه قبل الإصابة.

السؤال بقى 👇🔥

لو عندك ساعة فاضية الأسبوع ده...

هتستثمرها في:

1️⃣ جلسة Recovery تريح جسمك وتفك العضلات

أم

2️⃣ هتستحمل التعب وتكمل عادي لأن "كله بيوجع" 😅

للتواصل
https://wa.me/201275053530

Address

Alexandria

Opening Hours

Monday 4pm - 10pm
Tuesday 4pm - 10pm
Wednesday 4pm - 10pm
Thursday 4pm - 10pm
Saturday 4pm - 10pm
Sunday 4pm - 10pm

Telephone

+201275053530

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when U CAN clinics - عيادات يو كان posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to U CAN clinics - عيادات يو كان:

Shortcuts

Share

Category