عيادة ا.د/ دعاء جنينة للتغذية الاكلينيكية و طب السمنة - Dr/ Doaa Genena

  • Home
  • Egypt
  • Alexandria
  • عيادة ا.د/ دعاء جنينة للتغذية الاكلينيكية و طب السمنة - Dr/ Doaa Genena

عيادة ا.د/ دعاء جنينة للتغذية الاكلينيكية و طب السمنة - Dr/ Doaa Genena عيادة ا.د دعاء جنينة - استشارى التغذية العلاجية وطب السمنه

مواعيد عياده ا د/دعــــــاء جنينه

الاثنين / الاربعاء / السبت- 2-4
الاحد / الثلاثاء/ الخميس :- 4-6

بطلت جلوتين؟ 👀ده مهم في حالات السيلياك… لكن العلاج مش مجرد إنك تمنع العيش والمكرونة.السيلياك ممكن يأثر على امتصاص عناصر ...
14/09/2026

بطلت جلوتين؟ 👀

ده مهم في حالات السيلياك… لكن العلاج مش مجرد إنك تمنع العيش والمكرونة.

السيلياك ممكن يأثر على امتصاص عناصر غذائية مهمة، زي:
الحديد، فيتامين B12، الفولات، فيتامين D والكالسيوم، وده ممكن يظهر في صورة إرهاق، أنيميا أو ضعف عام حتى بعد الالتزام بنظام خالي من الجلوتين.

علشان كده المتابعة الصح بتشمل تقييم التغذية، متابعة التحاليل، وتعويض أي نقص حسب احتياج الجسم، مع اختيار بدائل خالية من الجلوتين تكون متوازنة ومغذية مش مجرد “Gluten Free”.

📌 لو ملتزم بنظام خالي من الجلوتين ولسه حاسس بأعراض أو نقص في الطاقة، محتاج تراجع نظامك الغذائي بشكل أدق.

#السيلياك

الميزان بينزل بسرعة… لكن إيه اللي بتخسره معاه ؟في العيادة ، مش بنعتبر أي نزول سريع نجاح قبل ما نعرف :اللي نزل دهون فعلً...
27/08/2026

الميزان بينزل بسرعة… لكن إيه اللي بتخسره معاه ؟

في العيادة ، مش بنعتبر أي نزول سريع نجاح قبل ما نعرف :
اللي نزل دهون فعلًا ؟ ولا الجسم خسر مياه وكتلة عضلية وصحته بدأت تتأثر ؟
الحميات القاسية ممكن تدي رقمًا مبهرًا في البداية ، لكنها قد ترتبط بـ :

* إرهاق ودوخة وضعف في التركيز.
* إمساك وتساقط الشعر.
* فقدان جزء من الكتلة العضلية.
* زيادة احتمال تكوّن حصوات المرارة مع النزول السريع.
* رجوع الوزن عند غياب خطة قابلة للاستمرار.

كهدف عام ، النزول التدريجي بحوالي نصف إلى كيلو أسبوعيًا بيكون أكثر قابلية للاستمرار، لكن المعدل المناسب بيتحدد حسب الوزن والحالة الصحية والأدوية وطريقة العلاج .

أما الأنظمة الأقل من 800 سعر حراري يوميًا فمش « تحدّي تخسيس » ؛ دي تدخلات علاجية لها شروط ، ويجب أن تكون متكاملة غذائيًا وتحت متابعة متخصصة ولفترة محدودة .

ومرضى السكري أو الضغط تحديدًا لازم يتابعوا القياسات والأدوية ؛ لأن تقليل الأكل بشدة أو نزول الوزن قد يغيّر احتياج الجسم لبعض الجرعات ، وممنوع تعديلها من غير الطبيب .

ولو الوزن بينزل من غير ما تحاولي ، أو مصحوب بخفقان أو ضعف شديد أو أعراض مستمرة ، فده محتاج تقييمًا طبيًا… مش تهنئة على الرقم .

في عيادة الأستاذة الدكتورة دعاء جنينه ، هدفنا مش إن الميزان ينزل بأسرع وقت ؛ هدفنا إن الدهون تقل ، والعضلات والصحة يفضلوا في أمان .

سبق وجربتي نظام نزّلك بسرعة وبعدها رجّع وزنك ؟ 👇

#السمنة

السعرات ممكن تقول : « الوجبتين متساويين »…لكن جهاز قياس السكر ممكن يسجّل فرقًا كبيرًا !لأن السعرات بتقيس الطاقة ، مش است...
24/08/2026

السعرات ممكن تقول : « الوجبتين متساويين »…
لكن جهاز قياس السكر ممكن يسجّل فرقًا كبيرًا !

لأن السعرات بتقيس الطاقة ، مش استجابة سكر الدم . بعد الأكل ، الجسم بيحوّل الكربوهيدرات لجلوكوز ؛ لذلك كمية النشويات ، ونوعها ، وحجم الحصة عوامل أساسية في ارتفاع السكر .

وجبة أغلبها عيش أبيض ومكرونة وبطاطس ، وقليلة في الألياف والبروتين ، غالبًا ترفع السكر أسرع من وجبة متوازنة فيها خضار ، وبروتين ، وكمية محسوبة من الكربوهيدرات الغنية بالألياف .

ومع مقاومة الإنسولين أو السكري ، ممكن الجسم ما يستجيبش للإنسولين بكفاءة ، فيفضل السكر مرتفعًا فترة أطول . والأهم : أحيانًا يكون سكر الصيام مقبولًا ، لكن الارتفاع الحقيقي يظهر بعد الوجبات وينعكس على السكر التراكمي .

علشان كده الخطة الطبية مش مجرد عدّ سعرات أو قائمة ممنوعات ؛ لازم تتبني على قياسات السكر ، والسكر التراكمي ، والأدوية ، والحالة الصحية لكل شخص .

فى عيادة الأستاذة الدكتورة دعاء جنينة… بنحسب تأثير الوجبة على جسمك ، مش رقمها وبس .

قولونك مش محتاج قائمة ممنوعات… محتاج دليل !قبل ما تمنعي اللبن والعيش والقهوة ، اعرفي إن مفيش أكل واحد بيتعب كل مرضى القو...
21/08/2026

قولونك مش محتاج قائمة ممنوعات… محتاج دليل !

قبل ما تمنعي اللبن والعيش والقهوة ، اعرفي إن مفيش أكل واحد بيتعب كل مرضى القولون العصبي ؛ المحفزات بتختلف حسب نوع الطعام ، كميته ، توقيته ، وكمان التوتر والنوم والدورة الشهرية .

اعملي « مفكرة للقولون » وسجّلي :

* أكلتي إيه وكمية قد إيه ؟
* الأعراض بدأت إمتى وشدتها قد ايه ؟
* حصل إمساك ولا إسهال ؟
* كان يومك فيه توتر أو نوم قليل ؟

تكرار نفس الأعراض بعد نفس الطعام هو اللي يكشف النمط ، مش موقف واحد . ولو احتاجت الحالة نظامًا منخفض الـFODMAP ، بيكون لفترة محدودة وتحت إشراف ، وبعدها تُعاد الأطعمة تدريجيًا ؛ لأنه مش نظام حرمان مدى الحياة .

ومهم جدا تعرف لو فى : وجود دم في البراز، نقص وزن غير مقصود ، أنيميا ، حرارة أو أعراض بتوقّظك من النوم مش مجرد « قولون » ويحتاج تقييمًا طبيًا .

فى عيادة الأستاذة الدكتورة دعاء جنينة… بنحوّل شكوى « كل الأكل بيتعبني » لخطة مبنية على نمط واضح وتشخيص سليم .

إيه أكتر أكلة شاكّة إنها بتتعب قولونك ؟ 👇

مريض النقرس مش محتاج يمنع البروتين… محتاج يعرف يختاره صح !النقرس بيحصل لما حمض اليوريك يزيد ، فتتكوّن بلورات حادة داخل ا...
18/08/2026

مريض النقرس مش محتاج يمنع البروتين… محتاج يعرف يختاره صح !

النقرس بيحصل لما حمض اليوريك يزيد ، فتتكوّن بلورات حادة داخل المفصل وتسبب هجمة مفاجئة من الألم والتورم والاحمرار .

ومصادر البروتين مش كلها واحدة :

* الأحشاء زي الكبد والكلاوي ، واللحوم الحمراء بكميات كبيرة ، وبعض المأكولات البحرية غنية بالبيورينات وقد ترفع حمض اليوريك .
* البيض والزبادي ومنتجات الألبان قليلة الدسم اختيارات منخفضة البيورين .
* الفراخ مش ممنوعة ، لكنها متوسطة البيورين ؛ يعني الكمية والتكرار مهمين .

والأهم : تنظيم الأكل يساعد ، لكنه مش بديل عن العلاج الخافض لحمض اليوريك عند الحاجة ، خصوصًا مع تكرار الهجمات . وغالبًا بيكون الهدف العلاجي الوصول لمستوى حمض يوريك ** 6 مجم/ديسيلتر أو أقل ** حسب تقييم الطبيب .

فى عيادة الأستاذة الدكتورة دعاء جنينة… بنختار البروتين المناسب لحالتك من غير حرمان ، وبناءً على التحاليل ووظائف الكلى والعلاج المستخدم .

كنت فاكر إن كل أنواع اللحوم ممنوعة مع النقرس ؟ 👇

#النقرس

الجينات بتحط احتمالات… لكنها ما بتكتبش الرقم النهائي على الميزان !في أغلب حالات السمنة ، مفيش « جين واحد » هو المسؤول . ...
15/08/2026

الجينات بتحط احتمالات… لكنها ما بتكتبش الرقم النهائي على الميزان !

في أغلب حالات السمنة ، مفيش « جين واحد » هو المسؤول . مجموعة جينات ممكن تأثر على الإحساس بالجوع والشبع ، ومعدل استهلاك الطاقة ، وكمية الدهون اللي الجسم بيخزنها ومكان تخزينها .

لكن الصورة مش وراثة وبس ؛ النوم القليل ، والتوتر ، وقلة الحركة ، والبيئة المحيطة ، وبعض الأدوية والاضطرابات الهرمونية… كلها عوامل ممكن تغيّر الوزن واستجابة الجسم للعلاج .

علشان كده :

* صعوبة نزول الوزن مش دليل على ضعف الإرادة .
* ووجود سمنة في العيلة مش معناه إن زيادة الوزن مصير حتمي .
* ومش كل شخص محتاج تحاليل هرمونات أو جينات عشوائية .

التقييم الصح يبدأ بفهم التاريخ المرضي والأدوية ونمط النوم وتوزيع الدهون ، مع فحص مؤشرات زي السكر والدهون وضغط الدم ، ثم تحديد التحاليل المطلوبة حسب كل حالة .

فى عيادة الأستاذة الدكتورة دعاء جنينة… مش بنعالج رقمًا على الميزان ، بنفهم كل العوامل اللي بتحرّكه .

في عيلتك… الأوزان متشابهة ولا كل شخص مختلف ؟ 👇

#السمنة

السناك اللي طفلك بيطلبه كل يوم… بيكوّن ذوقه وصحته في نفس الوقت !العصير المعلّب ، والزبادي المُحلّى ، والشيبسي والناجتس م...
12/08/2026

السناك اللي طفلك بيطلبه كل يوم… بيكوّن ذوقه وصحته في نفس الوقت !

العصير المعلّب ، والزبادي المُحلّى ، والشيبسي والناجتس مشكلتهم مش في السعرات بس ؛ تكرارهم ممكن يزوّد السكر المضاف والصوديوم ، ويزاحم أطعمة أهم لنمو الطفل .

طبيًا مهم تعرفي إن :

* قبل عمر سنتين ، التوصيات تنصح بعدم تقديم أي سكر مضاف .
* العصير مش بديل مساوي للفاكهة ؛ لأنه أقل في الألياف ، ولا يُقدَّم قبل عمر سنة .
* زيادة الصوديوم في الأطعمة المُصنّعة مرتبطة بارتفاع ضغط الدم حتى عند الأطفال .

والحل مش حرمان طفلك… لكن بدائل بنفس المتعة ومكوّنات أحسن :

🍎 ثمرة فاكهة ومية بدل مشروب العصير
🥣 زبادي سادة مع فاكهة بدل الزبادي المُحلّى
🥔 بطاطس فرن بدل الشيبسي
🍗 شرائح فراخ منزلية بالفرن بدل الناجتس المُصنّعة

ولو طفلك رفض البديل من أول مرة ، ماتستسلميش ؛ تقبُّل الطعم الجديد ممكن يحتاج محاولات متكررة من غير ضغط .

فى عيادة الأستاذة الدكتورة دعاء جنينة ، بنختار البدائل حسب سن الطفل ومعدل نموه واحتياجاته… علشان الأكل الصحي يفضل ممتع ومناسب ليه .

إيه أكتر سناك طفلك متعلق بيه ؟ 👇

طبق الرز مش هو اللي عمل التكيس… وقطعه مش هو اللي هيعالجه !تكيس المبايض اضطراب هرموني واستقلابي ، ومقاومة الإنسولين ممكن ...
10/08/2026

طبق الرز مش هو اللي عمل التكيس… وقطعه مش هو اللي هيعالجه !

تكيس المبايض اضطراب هرموني واستقلابي ، ومقاومة الإنسولين ممكن تكون جزءًا منه ؛ لكن ده مش معناه إن كل مريضة لازم تعيش من غير عيش أو رز .

الإرشادات الطبية بتأكد إن مفيش نظام غذائي واحد هو الأفضل لكل حالات التكيس ، وإن المنع القاسي للنشويات مش قاعدة علاجية . الأهم هو الكمية ، ونوع النشويات ، وتوزيعها داخل وجبة متوازنة .

والسؤال الطبي الأهم مش : « أمنع النشويات ؟ »
لكن : « هل اقيّم سكر الدم ؟ »

لأن مريضة التكيس أكثر عرضة لاضطراب تحمّل الجلوكوز والسكري من النوع الثاني حتى لو وزنها طبيعي ؛ لذلك تقييم السكر عند التشخيص خطوة مهمة .

العلاج الصح بيتحدد حسب انتظام الدورة ، والأعراض الهرمونية ، والوزن ، ومؤشرات السكر والدهون ، والرغبة في الحمل… مش بقائمة ممنوعات من الإنترنت .

فى عيادة الأستاذة الدكتورة دعاء جنينة ، الخطة بتتفصّل على حالتك… لأن التكيس محتاج تقييمًا طبيًا شاملًا ، مش حرمانًا .

إيه أكتر نوع نشويات منعتيه بسبب التكيس ؟ 👇

مريض السكري مش محتاج طبق « دايت »… محتاج طبق متظبط على علاجه !السكري مش معناه تمنع الرز والعيش والفاكهة ؛ لأن المهم طبيً...
07/08/2026

مريض السكري مش محتاج طبق « دايت »… محتاج طبق متظبط على علاجه !

السكري مش معناه تمنع الرز والعيش والفاكهة ؛ لأن المهم طبيًا هو كمية الكربوهيدرات وتوزيعها وتأثيرها على قياسات السكر .

ابدأ بقاعدة الطبق :

* نص الطبق خضار غير نشوية.
* ربعه بروتين مناسب.
* ربعه نشويات بكمية محسوبة.

لكن دي نقطة بداية مش روشتة ثابتة لكل الناس ؛ لأن الخطة بتختلف حسب نوع السكري ، والسكر التراكمي ، وقراءات ما بعد الأكل ، والأدوية ، ووظائف الكلى .

ومعلومة مهمة : لو بتاخد إنسولين أو بعض أدوية السكري ، تأخير الوجبة أو تقليل النشويات فجأة ممكن يسبب هبوطًا في السكر لأقل من 70 مجم/ديسيلتر ؛ لذلك تغيير الأكل لازم يراعي جرعات العلاج .

مع الأستاذة الدكتورة دعاء جنينة… بنختار أكلك بناءً على حالتك وقياساتك ، مش على قائمة « مسموح وممنوع ».

إيه أكتر أكلة محتار إذا كانت مناسبة للسكري ولا لأ ؟ 👇

الكرش اللي شايفه… مش كل الحكاية !الأخطر هو الدهون اللي مش باينة .الدهون الحشوية بتتخبّى في عمق البطن حوالين الكبد والبنك...
31/07/2026

الكرش اللي شايفه… مش كل الحكاية !
الأخطر هو الدهون اللي مش باينة .

الدهون الحشوية بتتخبّى في عمق البطن حوالين الكبد والبنكرياس والأمعاء ، وممكن تأثر على استجابة الجسم للإنسولين وتزود احتمالات السكر، وارتفاع الدهون ، والكبد الدهني ومشاكل القلب .

والميزان ممكن مايقولش الحقيقة كاملة… محيط الخصر أحيانًا يكشف خطر الوزن مخبّيه .

وعلشان نقللها ، تمارين البطن لوحدها مش كفاية ؛ المطلوب أكل متوازن ، وبروتين وألياف ، وحركة منتظمة ، ونوم كفاية… ضمن خطة مناسبة لجسمك وحالتك الصحية .

خلّي هدفك مش مجرد كرش أصغر… خلّيه صحة أقوى من جوّه مع الأستاذة الدكتورة دعاء جنينة .

Address

رشدى جيت ٤١٠ طريق الحريه رشدى امام بنك قناه السويس الدور الاول وحده ١٦
Alexandria

Opening Hours

Monday 2pm - 4pm
Tuesday 4pm - 6pm
Wednesday 2pm - 4pm
Saturday 12pm - 2pm
Sunday 4pm - 6pm

Telephone

+2035416555

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when عيادة ا.د/ دعاء جنينة للتغذية الاكلينيكية و طب السمنة - Dr/ Doaa Genena posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to عيادة ا.د/ دعاء جنينة للتغذية الاكلينيكية و طب السمنة - Dr/ Doaa Genena:

Shortcuts

Share

Category