عيادة د. شيماء جاد للتغذية العلاجية

05/06/2026

السلام عليكم ..

🔴 البصل والثوم.. مفيدين ولا بيبوظوا المعدة والقولون؟! 🧅🧄
كتير بنسمع جملة: "اوعى تاكل بصل وثوم عشان بيدمروا المعدة والقولون!"
لكن الحقيقة إن الكلام ده مش صح على الكل ❌
لأن فيه فرق كبير بين "الشخص المريض" و"الشخص السليم".
تعالى نفهمها ببساطة 👇
⚠️ إمتى نقلل أو نمنع البصل والثوم؟ في بعض الحالات فعلًا ممكن يتعبوا المعدة، زي: ▪️ القولون العصبي الشديد
▪️ ارتجاع المريء
▪️ قبل العمليات الجراحية
ساعتها الطبيب ممكن يطلب تقليلهم أو منعهم مؤقتًا عشان الأعراض تهدى.
🍳 طب إيه الفرق بين النيئ والمطبوخ؟ البصل والثوم النيئ بيكونوا أقوى على المعدة، وممكن يسببوا غازات وانتفاخ عند بعض الناس.
أما لما بيتطبخوا: ✔️ بيبقوا أخف وأسهل في الهضم
✔️ ويفضل فيهم جزء كبير من فوائدهم الغذائية
يعني ناس كتير عندها قولون ممكن تستحملهم مطبوخين لكن تتعب من النيئ.
❌ طب هل الشخص السليم يمنعهم؟ بالعكس تمامًا!
البصل والثوم ليهم فوائد كبيرة جدًا: 🛡️ بيدعموا المناعة
❤️ مفيدين للقلب والشرايين
🦠 بيساعدوا البكتيريا النافعة في الأمعاء
لكن زي أي حاجة… الإفراط مش مفيد.
💡 الخلاصة: المنع بيكون لبعض المرضى وفي أوقات معينة فقط،
أما للشخص السليم فالتنوع والاعتدال هو الأفضل

05/06/2026

السلام عليكم ..

🌾 التلبينة... سر بسيط من السنة النبوية اكتشف العلم فوائده من جديد
كتير من الناس بتفتكر إن التلبينة مجرد أكلة للمرضى أو كبار السن، لكن الحقيقة إنها غذاء غني جدًا ومفيد للجسم والنفسية في نفس الوقت 🤍
وقد أوصى بها النبي ﷺ، فقال:
«التَّلْبِينَةُ مُجِمَّةٌ لِفُؤَادِ المَرِيضِ، تَذْهَبُ بِبَعْضِ الحُزْنِ».
🥣 التلبينة تُصنع من الشعير، وهو من الحبوب الكاملة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة مثل:
✔ الألياف الغذائية
✔ فيتامينات ب
✔ المغنيسيوم والزنك والسيلينيوم
✔ البيتا جلوكان المفيدة للمناعة وصحة القلب
✔ التريبتوفان، وهو حمض أميني يساعد الجسم على إنتاج هرمونات مرتبطة بتحسين المزاج والنوم
لذلك قد تساعد التلبينة في:
🌱 دعم صحة الأمعاء والبكتيريا النافعة
🌱 الشعور بالشبع لفترة أطول
🌱 استقرار الطاقة وسكر الدم
🌱 دعم الاسترخاء وتحسين المزاج بشكل غير مباشر
✨ الجميل في التلبينة أنها مثال رائع على كيف تجتمع الحكمة النبوية مع ما يكتشفه العلم الحديث يومًا بعد يوم.
فهي ليست مجرد مشروب دافئ، بل غذاء بسيط يحمل فوائد كبيرة للجسم والعقل معًا.
#التلبينة

05/06/2026

أنت ما تأكل ..

05/06/2026

السلام عليكم ..

01/05/2026

السلام عليكم ..
يارب تكونو بخير و صحة و سعادة . .
مريم نور من أوائل اللي اتكلموا عن فوائد الحبوب الكاملة و خطورة التعديل الوراثي و الإضافات المصنعة للأطعمة في العالم العربي ..
كنت من ضمن حضور ندوة لمريم نور في فيلا الفارسي في اسكندرية .. 2002 .. كنت و اختي و صديقاتي من الحضور . . و قمت بعمل بعض الحلويات باستخدام الحبوب الكاملة والعسل..
وأسسنا جمعية الإنسان والطبيعة( ماكروبيوتيك إسكندرية ) .. برئاسة م.نعمة فتح الله و كنا بنستضيف معلمين من مركز السلام في لبنان لتعليم وتثقيف المجتمع بالطعام الصحي و اسلوب حياة صحي .. كما كنت من المحاضرين في هذه الندوات أيضا ..

12/04/2026

✨ خريطة الشفاء… واللمسات الشافية 👣

🌿 في محاضرة
"الرفلكسولوجي: خريطة الشفاء داخل جسدك"
هتكتشف:
✔️ كيف تعكس القدم حالة أعضائك الداخلية
✔️ نقاط بسيطة… تأثيرها يهدّئ التوتر ويعيد التوازن
✔️ تقنيات باستخدام (شراب الرفلكسولوجي + قلم السوجوك + الجواشا) تساعدك تطبّق بنفسك
✔️ فهم أعمق لجسمك بدل الاعتماد على المسكنات

🌟 الرفلكسولوجي مفتاح قد يغير حياتك و حياة من تحب:
✔️ تهدئة الجهاز العصبي → إحساس بالراحة وتقليل التوتر
✔️ تحسين الدورة الدموية → وصول أفضل للأكسجين والغذاء للخلايا
✔️ دعم توازن الهرمونات بشكل غير مباشر
✔️ تحسين وظائف الأعضاء
✔️ المساعدة على نوم أعمق وجودة راحة أفضل
✔️ تقليل الإحساس بالإرهاق والشد العضلي

👩‍⚕️ مع د. شيماء جاد
استشاري التغذية العلاجية & الطب التكميلي




للتواصل:واتساب 01003880156

💚💚 Your foot holds a map of your entire body! 👣😲 ⚠️ Remember, consistency is key and every small step brings you closer to your goals🌟 You Got This! 👉📍Purchase your Fitness Journey product, by visiting the website given in the profile bio.📍👈 📌 Share this post with y...

16/02/2026

😇نأكل بسلام 🤍..

بعض آراء القمرات في برنامج نأكل بسلام 💞 ..

اللهم بارك.. اللهم بارك.. اللهم بارك ..

اللهم أنت السلام و منك السلام وإليك السلام🤍..

16/02/2026

اللهم بلغنا رمضان ..

رمضان موسم تهذيب الروح… وإعادة ضبط كيمياء الجسد 🌙
ومن أرقى الممارسات فيه أن نتعلّم كيف نأكل بسلام — بوعيٍ روحي وفهمٍ علمي.

🧬 علميًا:
الصيام يحسّن حساسية الإنسولين، يقلل الالتهاب، ويدعم توازن الهرمونات والطاقة.
لكن هذه المكاسب تعتمد على طريقة كسر الصيام ونمط الأكل بعده.

🤍 روحيًا:
الطعام في رمضان ليس تعويض حرمان… بل موضع شكر واتزان.
الأكل البطيء الواعي يفعّل إشارات الشبع العصبية، ويمنح القلب حضورًا قبل الامتلاء.

النية الهادئة قبل الطعام… تغيّر السلوك
والسلوك المتزن… يغيّر الفسيولوجيا.
رمضان ليس شهر أكل أقل —
بل شهر أكل أعمق و أهدأ و أذكى.
للحصول على برنامج رمضان العلاجي “نأكل بسلام” خطوة بخطوة — اكتبي: سلام 🌿





لمزيد من التفاصيل واتساب 01002925895

14/02/2026

السلام عليكم ..

مش كل أعراض ما قبل الدورة “طبيعية” — أحيانًا تكون رسالة واضحة إن توازن الإستروجين محتاج دعم 🌿

🤔لو بتشتكي من : ألم بالثدي — انتفاخ — عصبية — دورة غزيرة — صداع قبلها — احتباس سوائل .. يبقى مستوى الإستروجين مرتفع ..

😇بروتوكول بسيط لتوازن الإستروجين:

✔️ يوميًا خضار صليبية (بروكلي – جرجير – كرنب) لدعم تكسير الهرمون
✔️ ألياف كفاية + ماء لتحسين الإخراج ومنع إعادة امتصاصه
✔️ تقليل البلاستيك ومستحضرات العناية المحمّلة بالكيماويات
✔️ ضبط السكر والدقيق الأبيض لأن الأنسولين يرفع الإستروجين الحر
✔️ دهون صحية: زيت زيتون + مكسرات + أوميجا 3
✔️ نوم عميق وتقليل التوتر — لأن الهرمونات شبكة واحدة
التوازن الهرموني لا يبدأ من الدواء… يبدأ من المطبخ ونمط الحياة.

09/02/2026

اللهم بلغنا رمضان ..
اللهم بلغنا رمضان ..
اللهم بلغنا رمضان ..
و أعنا على صيامه و قيامه و ألهمنا الدعاء و اجعلنا ممن يسارعون في الخيرات..