Diet and Delight : by Dr. Nermeen Elzeki دكتورة نرمين الزكي / تغذية علاجية

24/05/2026

من حالات الاونلاين الجميله (..) نزول وزن ٦ كيلو الا ربع في اقل من شهرين كنت باتابعها بنفسي لخبطت و رجعت وسافرت و اكلت بره بس النتيجه النهائية ممتازة ..ولا ادويه و لا حرمان
**من أفضل النتائج حالات الاونلاين لأنها متابعه يوميه ..اي سؤال .. اي موقف حتتحط فيه ..عزومه.. نفسك في اكل ..بنلحق اي لخبطة .. مافيش مواعيد و لا انتظار ولا زحمه طريق ..

20/07/2025

11/01/2025

نقص الماء بالجسم يسبب تدهور العقل

يتكون الدماغ من 80% من الماء، وعندما لا نشرب كمية كافية من الماء، يحدث انكماش في بعض أنسجة الدماغ، وهذا الانكماش يؤثر على بعض الوظائف الدماغية والإدراكية.

مجرد نقص 1% من كمية الماء التي يحتاجها الدماغ يؤدي إلى انخفاض بنسبة 5% في وظائفه الإدراكية
نقص الماء يدفع الدماغ إلى بذل مجهود مضاعف للقيام بالمهام الإدراكية. على سبيل المثال، أظهرت دراسة علمية أن نقص الماء في الجسم يرهق الدماغ بشدة، حيث يطلب كمية كبيرة من الد م المحمل بالأكسجين للقيام بمهمة وظيفية.
‏مما يجعل استعادة خلايا الدماغ لوظيفتها أمرًا صعبًا.
اشربوا الماء، اشربوا الماء.
عوّدوا أنفسكم، عوّدوا أطفالكم، وعوّدوا كبار السن على شرب الماء
قوله تعالى: ﴿وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ أَفَلَا يُؤْمِنُون)

20/10/2024

مقاومة الإنسولين هل هي مرض أم سبب المرض؟
مقاومة الإنسولين هي حالة شائعة ، وتعد تحذير لقرب الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، إذا لم تُتخذ الخطوات المناسبة للعلاج.

وتحدث هذه الحالة عندما لا تستجيب خلايا العضلات والدهون والكبد بشكل جيد للإنسولين؛ ولا يمكنها استهلاك الجلوكوز(السكر) الموجود في الدم لإنتاج الطاقة اللازمة للأنشطة الحيوية. ونتيجةً لذلك، يفرز البنكرياس المزيد من الإنسولين لمساعدة الجلوكوز في دخول الخلايا.

تزيد كمية الإنسولين الموجود في الدم ولكن لا يستطيع السكر من دخول الخلايا بل يُخزن في صورة دهون حول الأحشاء الداخلية وفي أماكن مختلفة بالجسم كالخصر والأرداف.
وعند الاستمرار على نفس نمط الحياة لفترة زمنية أطول وعدم اتباع خطوات للعلاج يكون المريض معرضاً للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني

إن مقاومة الإنسولين مرض يؤدي إلى أمراض أخرى ويمكن الوقاية منه

19/10/2024

نزول وزن ٧ كيلو في ٣ أسابيع تقريبا
كان من ٦ سنين ..
من الحاجات اللي بتسعدني لما بالاقي الانجازات من غير أدوية و لا اي دايت كيميائي

17/10/2024

يعني ايه مرض مقاومة الانسولين..أعراضه.. مين اكثر عرضه للإصابة بمقاومة الانسولين .. تشخيصه ... مشاكله ... طرق العلاج
حنتكلم بالتفاصيل عن هذا المرض اللي انتشر جدا الفترة دي و خاصة بين الشباب و الأطفال

16/10/2024

وقت الدراسة منظم .. اعتبره افضل وقت لنزول الوزن
يللا نبدأ التخلص من الوزن و الدهون الزيادة الني تخفي داخلنا شخص جميل قوي بصحة جيده...

14/10/2024

ما هي أعراض نقص فيتامين د 🩺🤒

1. الكسل و التعب المستمر دون سبب
2. آلام العظام والظهر
3. الاكتئاب خاصة لدى كبار السن، و الاكتئاب الموسمي
4. ضعف شفاء الجروح
5. تساقط الشعر
6. اعراض نقص فيتامين د النفسيه والاعصاب :

* التعب والارهاق، الضعف العام والإعياء
* الاكتئاب
* القلق والخوف واحيانا نوبات الهلع
* الأرق
* سوء المزاج
* عدم التركيز
* ضعف الذاكرة
* الارتباك
التشخيص ...بعمل تحليل عينة من الدم