عيش بصحه ورشاقه مع د/محمد عبد الكريم

عيش بصحه ورشاقه مع د/محمد عبد الكريم مركز متخصص فى علاج السمنه والنحافه ونحت القوام مستعينا بأحدث الأجهزةوالتقنيات
01006082972
5754171☎️

🚨 كارثة بتحصل كل يوم فى الجيم والصيدلية ! 🚨▪️واحد فرحان عشان نزل ٣ كيلو…وهو أصلًا خسر عضل ومياه مش دهون 🤡💔▪️وواحدة مكتئب...
15/05/2026

🚨 كارثة بتحصل كل يوم فى الجيم والصيدلية ! 🚨
▪️واحد فرحان عشان نزل ٣ كيلو…
وهو أصلًا خسر عضل ومياه مش دهون 🤡💔
▪️وواحدة مكتئبة عشان الميزان ثابت…
وهي فعلًا جسمها اتحسن والدهون نزلت 🔥
👈 علشان كده…
الميزان العادى مكانه الطبيعى سنة 2005 😅 مش سنة 2026
✅️ دلوقتى فيه الـ InBody 👑
الجهاز اللى بيفضح جسمك بالأرقام 😎👇
📌 دهونك كام بالظبط
📌 عضلاتك زادت ولا لأ
📌 معدل الحرق عندك
📌 الدهون الحشوية الخطيرة
📌 جسمك محتاج تخس ولا تبنى عضل
📌 وحتى كل رجل وذراع فيهم عضل قد إيه 😳🔥
يعنى مفيش هبد…
مفيش “حاسس إنى خسيت” 😂
❌ هنا الأرقام هى اللى بتتكلم
😄 ولو فاكر إن أى ميزان فى الصيدلية يعمل نفس الشغل… أحب اقولك مفيش الكلام ده
لازم تجرب الـ InBody مرة واحدة 😏
🎯 وهتعرف جسمك صح…
بدل ما تفضل داخل فى دايتات عشوائية وتقول:
“مش فاهم جسمى ماله!” 😅🔥
‏تمنياتى لكم بدوام الصحة والعافية
▪️ د/محمد عبدالكريم .. (طبيب بشرى )
إستشارى الصحة العامة و التغذية العلاجية
▪️العنوان ٤٤شارع الجلاء-عمارة أتيليه المصطفى- فيكتوريا - اسكندريه
▪️الحجز والاستعلام على الأرقام الاتيه
☎️ 01006082972
☎️ 035754171


▪️للمتابعه #اونلاين
واتس اب 01006082972

 ؟؟؟🚨 جسمك ممكن يضحك عليك يوميًا… وإنت مصدّق 😅أغرب حاجة؟إن فيه ناس بتقوم تفتح التلاجة… وهى أصلًا مش جعانة 👀أيوه بجد.إحنا...
08/05/2026

؟؟؟
🚨 جسمك ممكن يضحك عليك يوميًا… وإنت مصدّق 😅
أغرب حاجة؟
إن فيه ناس بتقوم تفتح التلاجة… وهى أصلًا مش جعانة 👀
أيوه بجد.
إحنا اتعودنا نربط أى إحساس بالأكل:
😡 متضايق = هات شوكولاتة
😴 زهقان = افتح أى حاجة تتاكل
📱 بتتفرج على فيلم = لازم تسالى
☕ قهوة = فين الحلو؟
😵‍💫 ضغط وتوتر = أكل بسرعة
لحد ما بقينا مش عارفين نفرّق بين: “جوع حقيقى”
و
“أكل عاطفى أو عادة”
وعشان كده ناس كتير تقول: “أنا باكل قليل ومش بخس”

✴️لكن الحقيقة إن الأكل بقى رد فعل تلقائى طول اليوم 👀
💡 طب تعرف تكتشف إن ده مش جوع حقيقى إزاى؟
قبل ما تاكل اسأل نفسك السؤال ده:
"لو قدامى أكلة عادية زى فراخ ورز أو بيض… هآكل؟"
✔️ لو آه → غالبًا جوع حقيقى
❌ لو لأ، وعاوز حاجة معينة بس زى شوكولاتة أو شيبسى → ده غالبًا مزاج أو توتر مش جوع 😅"الحل مش إنك تمنع الأكل…

⬅️ الحل إنك تفهم جسمك الأول 👌"
✔️ اشرب مية الأول
✔️ نام كويس
✔️ فرّق بين الجوع الحقيقي والأكل العاطفي
✔️ نظّم أكلك بدل الحرمان
✔️ افهم إشارات جسمك… هتريح نفسك جدًا
لأن أكبر مشكلة مش “الأكل”
أكبر مشكلة إنك بتسمع إشارات جسمك غلطقولنا بقى 👇
أكتر وقت بتلاقى نفسك بتاكل فيه بدون جوع؟
🌙 بالليل
📺 مع الأفلام
😡 وقت الزعل
☕ بعد القهوة
👀 ولا طول اليوم وخلاص؟

‏تمنياتى لكم بدوام الصحة والعافية
▪️ د/محمد عبدالكريم .. (طبيب بشرى )
إستشارى الصحة العامة و التغذية العلاجية
▪️العنوان ٤٤شارع الجلاء-عمارة أتيليه المصطفى- فيكتوريا - اسكندريه
▪️الحجز والاستعلام على الأرقام الاتيه
☎️ 01006082972
☎️ 035754171


▪️للمتابعه #اونلاين
واتس اب 01006082972

😂 أنواع الدايت في مصر 😂1️⃣ دايت “هبدأمن بكرة”:و بكرة ما بيجيش2️⃣ دايت “هقلل بس”:بيقلل الأكل… ويزوّد حجج للعك 💀3️⃣ دايت “...
01/05/2026

😂 أنواع الدايت في مصر 😂

1️⃣ دايت “هبدأمن بكرة”:
و بكرة ما بيجيش

2️⃣ دايت “هقلل بس”:
بيقلل الأكل… ويزوّد حجج للعك 💀

3️⃣ دايت “يوم فري”:
يوم واحد يتحول لمهرجان شعبي للأكل

4️⃣ دايت “أنا ما باكلش أصلا”:
بس بين الوجبات بيعمل جولة سياحية في المطبخ والثلاجة

5️⃣ دايت “جسمي عنيـ. ـد”:
الجسم بريء… المتـ. ـهم واضح 😂

الوحيد اللي ثابت فعلاً فى الدايت فى مصر :
إن الدايت مظلـ.ـوم معانا 🤡

👈 قول لى أنت بأه ماشى على أى دايت فيهم ؟؟؟؟

تمنياتى لكم بدوام الصحة والعافية
▪️ د/محمد عبدالكريم .. (طبيب بشرى )
إستشارى الصحة العامة و التغذية العلاجية
▪️العنوان ٤٤شارع الجلاء-عمارة أتيليه المصطفى- فيكتوريا - اسكندريه
▪️الحجز والاستعلام على الأرقام الاتيه
☎️ 01006082972
☎️ 035754171
وللمتابعه أونلاين على واتس اب 01006082972

 ّعت_ناس_كتير_في_الدايت :“كُل عادي بس بكميات” 🤡النصيحة دي معمولة لمين بالظبط؟!لواحد عنده تحكـ ـم أسطـ. ـوري في نفسه؟ولا ...
24/04/2026

ّعت_ناس_كتير_في_الدايت :
“كُل عادي بس بكميات” 🤡

النصيحة دي معمولة لمين بالظبط؟!
لواحد عنده تحكـ ـم أسطـ. ـوري في نفسه؟
ولا لواحد جعـ. ـان طول اليوم ومش عارف يقـ. ـاوم الأكل؟ 😅

خلينا نبقى صريحين شوية 👇
لو انت أصلاً بتعرف “تاكل بكميات”
مكُنتش تخنت من الأول !!!
اللي بيحصل بقى في الحقيقة:
– تبدأ اليوم تقول “هظبط الكميات” ✔️
- تاكل من غير ما تحسب سعرات اللى بتاكله ❌️
– تاكل لقمة زيادة تقول عادي ✔️
– بعدها تقول ما اليوم بـ ـاظ خلاص 🤷‍♂️
– تكمّل أكل بقى عادي خالص 🔥
وتيجي آخر اليوم:
“أنا باكل قليل ومش بخس!” 😂

لا يا بطل…
انت مش بتاكل قليل
انت بتضحك على نفسك بنصيحة مريحة نفسياً وخلاص

“كل عادي بس بكميات” دي مش دايت
دي حجة شيك للفشـ.ـل 👌

جسـ. ـمك مش محتـ ـاج دلع
جسـ. ـمك محتاج نظام يمشي عليه
وإلا هتفضل:
– تبدأ كل يوم
– تبوظ كل يوم
– وتفضل مكانك

لو النصيحة دي لبستك في الحيطة قبل كده
اكتب “ضحكوا عليا” في الكومنت 👇
ونفوق سوا بقى 😏

تمنياتى لكم بدوام الصحة والعافية
▪️ د/محمد عبدالكريم .. (طبيب بشرى )
إستشارى الصحة العامة و التغذية العلاجية
▪️العنوان ٤٤شارع الجلاء-عمارة أتيليه المصطفى- فيكتوريا - اسكندريه
▪️الحجز والاستعلام على الأرقام الاتيه
☎️ 01006082972
☎️ 035754171
✅️ للمتابعة أونلاين على واتساب 01006082972


"أنا مش باكل كتير… ومع ذلك وزني بيزيد!"حاله جات لى من يومين قالتها لى وهي متضـ. ـايقة جدًا…لما بدأنا نحسب سوا: الفطار؟ “...
17/04/2026

"أنا مش باكل كتير… ومع ذلك وزني بيزيد!"
حاله جات لى من يومين قالتها لى وهي متضـ. ـايقة جدًا…
لما بدأنا نحسب سوا: الفطار؟ “بشرب قهوة بس” ☕
الغدا؟ “لقمتين على السريع” 🍽️
العشا؟ “أي حاجة خفيفة” 😇
تمام… فين المشـ. ـكلة؟ 🤔
المشـ. ـكلة كانت في الحاجات اللي “مش محسوبة”
زى ايه؟
☕ باكو بسكوت مع القهوة الصبح
🍟 “لقمة باقيه من أكل العيـ. ـال ” الضهر
🍪 كل ساعتين سناكس
🥤 مشروبات فيها سعـ. ـرات عـ. ـاليه
🍫حتة شيكولاته و شوية لب وسودانى فى السهره ادام التليفزيون علشان
نضيـ.ـع التوتـ.ـر والزهـ.ـق بتاع طول اليوم
الحاجات الصغيـ. ـرة دي…
سعراتها طلعت أكبـ. ـر من الوجبات نفسها 😳
وعلشان كده: هي مقتنعة إنها “بتاكل قليـ. ـل”
لكن جسـ. ـمها شايف الحقيقة كاملة 👀
الحقيقة الصعـ. ـبة؟
مش كل اللي بنفتكره قليـ. ـل… بيكون قليـ. ـل فعلًا
قبل ما تقول “أنا مش عارف ليه مش بخس”
اسأل نفسك:
حسبت سعرات كل حاجة دخلت بُقك… ولا ما بتعدش يا جيمى ؟ 😏
علشان كده انت محتـ. ـاج دكتـ. ـور يعمل لك دايت محسوب سعراته علشان تلاقى نتيجة

تمنياتى لكم بدوام الصحة والعافية
▪️ د/محمد عبدالكريم .. (طبيب بشرى )
إستشارى الصحة العامة و التغذية العلاجية
▪️العنوان ٤٤شارع الجلاء-عمارة أتيليه المصطفى- فيكتوريا - اسكندريه
▪️الحجز والاستعلام على الأرقام الاتيه
☎️ 01006082972
☎️ 035754171
وللمتابعة أون لاين على واتس اب 01006082972

"أنا ملتزم طول الأسبوع… وببوظ يوم واحد بس!" 😇جملة تبدو بريئة جدًا…بس خلينا نحسبها مع بعض :6 أيام التزام ✔️يوم مفتوح = أك...
10/04/2026

"أنا ملتزم طول الأسبوع… وببوظ يوم واحد بس!" 😇
جملة تبدو بريئة جدًا…
بس خلينا نحسبها مع بعض :
6 أيام التزام ✔️
يوم مفتوح = أكل بدون حساب ❌
النتيجة؟
اليوم الواحد ممكن يضيـ. ـع مجهـ. ـود أسبوع كامل 😳
مش لأنك غلـ. ـطت…
لكن لأنك حولت الوجبه المفتوحه لـ “يوم كامل”
الفرق الحقيقي:
✔️ وجبة مفتوحة = عادي
❌ يوم مفتوح = مشكلة
جسـ. ـمك مش بياخد أجازة يوم في الأسبوع 😅
فـ بدل ما تقول “بـ. ـوظت النهارده”
قول “دي وجبة وخلصت”
وانقـ. ـذ باقي اليوم 👌
قولّي 👇
انت يومك المفتوح بيبقى وجبة… ولا مهرجان؟ 😏

‏تمنياتى لكم بدوام الصحة والعافية
▪️ د/محمد عبدالكريم .. (طبيب بشرى )
إستشارى الصحة العامة و التغذية العلاجية
▪️العنوان ٤٤شارع الجلاء-عمارة أتيليه المصطفى- فيكتوريا - اسكندريه
▪️الحجز والاستعلام على الأرقام الاتيه
☎️ 01006082972
☎️ 035754171


▪️للمتابعه #اونلاين
واتس اب 01006082972

دكتور تغذية قبل العيد بيومين :"كل كحك… عادى 😌كل فسيخ… عادى 😌مفيش حرمـ. ـان خالص… عادى 😌"بعد العيد:المريـ. ـض:"يا دكتور ا...
27/03/2026

دكتور تغذية قبل العيد بيومين :
"كل كحك… عادى 😌
كل فسيخ… عادى 😌
مفيش حرمـ. ـان خالص… عادى 😌"

بعد العيد:
المريـ. ـض:
"يا دكتور الحقنى … أنا زدت ٤ كيلو ومش عارف أوقف أكل 😭"

نفس الدكتور وهو بيزعـ. ـق:
"انت ما التزمتش بالدايت ليه…" 🤡

الحقيقة بقى 👇
اللى بيقولك "كُل براحتك" من غير ما يعلمك تتحكم…
زي اللى بيسيبك فى البحر ويقولك:
"عوم عادى متقلقش" 🏊‍♂️
وخد بالك انا عاوز أقولك ده واحد معندهوش خبره وبيجرب فيك

📌 مش كل الناس ينفع معاها مفيش حرمان
📌 ومش كل الناس عندها كنترول توقف بعد اللخبـ. ـطه
📌 وفيه ناس لما بتفتح ما بتعرفش تقفـ. ـل الباب تانى
الموضوع مش كحك وفسيخ…
الموضوع سلوك + تحكم + خطة🔥

تمنياتى لكم بدوام الصحة والعافية
▪️ د/محمد عبدالكريم .. (طبيب بشرى )
إستشارى الصحة العامة و التغذية العلاجية
▪️العنوان ٤٤شارع الجلاء-عمارة أتيليه المصطفى- فيكتوريا - اسكندريه
▪️الحجز والاستعلام على الأرقام الاتيه
☎️ 01006082972
☎️ 035754171

 تبدأ العيادة العمل بعد أجازة عيد الفطر يوم الثلاثاء ٣/٢٤تمنياتى لكم  بدوام الصحة والعافية▪️ د/محمد عبدالكريم .. (طبيب ب...
22/03/2026


تبدأ العيادة العمل بعد أجازة عيد الفطر يوم الثلاثاء ٣/٢٤

تمنياتى لكم بدوام الصحة والعافية
▪️ د/محمد عبدالكريم .. (طبيب بشرى )
إستشارى الصحة العامة و التغذية العلاجية
▪️العنوان ٤٤شارع الجلاء-عمارة أتيليه المصطفى- فيكتوريا - اسكندريه
▪️الحجز والاستعلام على الأرقام الاتيه
☎️ 01006082972
☎️ 035754171

 علشان ما تجيش تعيـ. ـط بعد العيد من الميزان 😄⬅️ وأهو بقولهالك من بدرىكل بالراحه ⁉️👈 السعرات الحرارية لكحك العيدتمنياتى ...
13/03/2026


علشان ما تجيش تعيـ. ـط بعد العيد من الميزان 😄
⬅️ وأهو بقولهالك من بدرى
كل بالراحه ⁉️
👈 السعرات الحرارية لكحك العيد

تمنياتى لكم بدوام الصحة والعافية
▪️ د/محمد عبدالكريم .. (طبيب بشرى )
إستشارى الصحة العامة و التغذية العلاجية
▪️العنوان ٤٤شارع الجلاء-عمارة أتيليه المصطفى- فيكتوريا - اسكندريه
▪️الحجز والاستعلام على الأرقام الاتيه
☎️ 01006082972
☎️ 035754171

  🔺️ ملحوظه صغنونه ده السعرات الحرارية لمشروبات رمضانواحنا هنا بنتكلم على الكوبايه الصغيرهاما اللى بيشرب بالشفشق الكلام ...
06/03/2026



🔺️ ملحوظه صغنونه ده السعرات الحرارية لمشروبات رمضان
واحنا هنا بنتكلم على الكوبايه الصغيره
اما اللى بيشرب بالشفشق الكلام مش ليك خالص 😄😃
🫢 قولى بالأمانه بتشرب كام كوبايه فى اليوم ؟؟؟؟

تمنياتى لكم بدوام الصحة والعافية
▪️ د/محمد عبدالكريم .. (طبيب بشرى )
إستشارى الصحة العامة و التغذية العلاجية
▪️العنوان ٤٤شارع الجلاء-عمارة أتيليه المصطفى- فيكتوريا - اسكندريه
▪️الحجز والاستعلام على الأرقام الاتيه
☎️ 01006082972
☎️ 035754171
✴️ للمتابعة اونلاين واتس اب 01006082972

▪️الليلة اللى مريم عيطت فيها فى رمضانكان اليوم التاسع من رمضان.السفرة كالعادة مليانة أكل .حلويات بتتقطـ. ـع.ضحك وهزاركل ...
27/02/2026

▪️الليلة اللى مريم عيطت فيها فى رمضان
كان اليوم التاسع من رمضان.
السفرة كالعادة مليانة أكل .
حلويات بتتقطـ. ـع.
ضحك وهزار
كل اللى قاعدين على السفره مبسوطين من الأكل وجماله
كريم قال وهو بيضحك:
“يلا يا مريم… رمضان كريم مش وقت دايت كلى يا حبيبتى واتبسطى !”
الكل ضحك.
حتى هي ضحكت.
بس بعد الفطار…
دخلت الأوضة وقفلت الباب.
وقفت قدام المراية.
وبصت لنفسها…
وقالت بصوت واطـ.ـي:
“أنا ليه ضعيـ. ـفة كده؟”
دمعـ. ـتين نزلوا من غير ما تحس.
مش عشان وزنها زاد.
لكن عشان كل مرة بتوعد نفسها انها هتخس وهتتغير…
وكل مره تكسـ. ـر الوعد.
كريم دخل الأوضة بعدها بدقايق.
شافها ساكتة.قالها:
“هو أنت زعلـ.ـتى منى علشان بهزر معاك وأقولك كلى وسيبك من الدايت؟”
ردت وعنيها مليانه دمـ. ـوع
“أنا مش محتاجة حد يمنـ.ـعني من الأكل…
أنا محتاجة حد يساعدني.”
الليلة دي ماكانش فيها خنـ. ـاق.
ولا دراما بصوت عالي.
كان فيها إدراك.
إن الحب مش إنك تقولها “كلي واتبسطي”.
الحب إنك تقولها “خلينا نبقى أقوى سوا”.
من اليوم ده
بقى الفطار هادي.
بقت الكنافة قطعة مش صينية
بقى في مشي بعد التراويح.
مش عشان الدايت.
عشان الكرامة.
كرامة الوعد اللي بينها وبين نفسها.
رمضان خلص.
الميزان نقص شوية.
بس الأهم…
مريم ما بقتش تعيط قدام المراية.
السؤال بقى 👇
في ناس حوالينا بتضـ.ـغط علينا من غير ما تقصد…
وإحنا بنسكت.
هل ده بيفرق معاك فى الدايت ولا لا ❤️🔥
اكتب “الدعم بيفرق” لو شايف إن الشريك ليه دور أكبر مما نتخيل.
تمنياتى لكم بدوام الصحة والعافية
▪️ د/محمد عبدالكريم .. (طبيب بشرى )
إستشارى الصحة العامة و التغذية العلاجية
▪️العنوان ٤٤شارع الجلاء-عمارة أتيليه المصطفى- فيكتوريا - اسكندريه
▪️الحجز والاستعلام على الأرقام الاتيه
☎️ 01006082972
☎️ 035754171

Address

44 شارع الجلاء . فيكتوريا (عمارة أتيليه المصطفى)
Alexandria

Opening Hours

Monday 6pm - 9pm
Tuesday 6pm - 9pm
Wednesday 6pm - 9pm
Saturday 2pm - 5pm
Sunday 6pm - 9pm

Telephone

+201006082972

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when عيش بصحه ورشاقه مع د/محمد عبد الكريم posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to عيش بصحه ورشاقه مع د/محمد عبد الكريم:

Share