https://www.facebook.com/226321118713811/

Drug and Health الدواء والصحة, Alexandria (2026)

21/04/2026

تصدق ان فيتامين او مكمل غذائي ياخده مريض الكانسر ممكن يكون السبب في وفاته او اقل حاجة يرجعله المرض؟
دي للاسف حقيقةمعظم ادوية الكانسر بتعتمد انها تقتل الخلايا السرطانية عن طريق الاكسدة
فكمريض سرطان يفكر انه ياخد فيتامينات من نفسه
تبدو انها هتساعده يحسن صحية او عايز يرفع مناعته
زي مثلا فيتامين A,E,C
او سيلينيوم او Q10
فالفيتامينات دي تمنع اكسدة الخلايا السرطانية فتنتشر اكتر وممكن تسبب الوفاة
في حاجات تبدو عادية او مفيدة وهي قاتلة
اسأل واستشير
د.ريهام زكي
#مكملات #تغذية #توعية #كانسر

16/03/2026

عارفين ليه الشاى بيعمل عسر هضم؟
لان ببساطة الشاى في مركبات اسمهاpolyphenols بتوقف عمل الانزيمات الهاضمة(amylase and lipase) المسئولين عن هضم النشويات والدهون
فممكن نشرب شاي عادى بس بعد الاكل بساعتين

16/02/2026

هو لازم نشرب مايه🤔
#صحة
#تغذية

19/01/2026

… لو انتي بتاخدي أدوية بتزوّد الشهية
هل ده معناه إن مفيش أمل؟
طبعًا لأ 👌

إزاي نقللي تأثير الأدوية اللي بتزوّد الشهية من غير ما نوقفها؟

🔹 أول حاجة: الوعي
مجرد إنك عارفة إن الجوع ده تأثير دواء
هيخلّيكي أهدى
ومش كل إحساس بالجوع يتاخد على إنه محتاج أكل فورًا

🔹 قسّمي أكلك على اليوم
بدل وجبتين كبار
اعملي 4–5 وجبات صغيرة
ده بيقلل نوبات الجوع المفاجئة

🔹 البروتين صديقك
بيض – زبادي – فراخ – تونة – بقوليات
البروتين بيشبع أكتر
وبيقلل الرغبة في الهري 🤍

🔹 اختاري نشويات ذكية
عيش بلدي
شوفان
بطاطس مسلوقة
رز بكمية معقولة
بدل الحلويات والمخبوزات

🔹 اشربي مية كتير
أوقات كتير الجسم بيبقى عطشان
وإحنا فاكرينه جعان

🔹 خلي التسالي صحية
خيار
جزر
فشار من غير زيت
فاكهة باعتدال
بدل الشيبسي والبسكويت

🔹 الحركة حتى لو بسيطة
مش لازم جيم
مشي
طلوع سلالم
تنضيف
أي حركة بتفرق

🔹 راجعي الدكتور
ممكن يظبط الجرعة
أو يغيّر نوع الدوا لو في بديل
من غير ما يضرك
⚠️ افتكري دايمًا:
الدوا اللي بيعالجك
مش عدوك
ووزنك مش دليل كسل
ولا ضعف شخصية
انتي بتجتهدي
وكونك بتحاولي ده كفاية ❤️
لو البوست فادك
اعملي شير
يمكن يخفف عن حد وجع كبير.

19/01/2026

الناس اللي نازلة جلد في نفسها ليل ونهار علشان وزنها زاد

حابة أقولك: مش دايمًا الموضوع ضعف إرادة

تعرفي إن في حاجات كتير مش في إيدك 👇

أولًا: في أدوية بتزوّد الشهية غصب عنك
حتى لو انتي مش من النوع اللي بيحب الأكل 👀

🔹 أدوية الحساسية
زي مضادات الهيستامين اللي بتدخل كمان في
علاجات البرد والإنفلونزا
الجيوب الأنفية
الارتكاريا
(بتخلي الجسم يطلب أكل أكتر وخصوصًا السكريات)

🔹 الكورتيزون
سواء أقراص أو حقن أو حتى بخاخات لفترات طويلة
بيفتح الشهية
وبيخلّي الجسم يخزن دهون ومياه

🔹 بعض أدوية الاكتئاب والقلق
مش كلها، بس أنواع معينة
بتزوّد الإحساس بالجوع
وبتقلل الإحساس بالشبع

🔹 أدوية نفسية معينة
زي بعض مضادات الذهان
معروفة بزيادة الوزن وفتح الشهية

🔹 أدوية السكر
زي الإنسولين وبعض الأقراص
ممكن تزود الوزن لو الجرعات مش مظبوطة

🔹 أدوية الهرمونات
زي بعض موانع الحمل
مش كل الناس، بس في ناس بتتأثر فعلًا

⚠️ المهم هنا:
مش معنى الكلام ده إننا نوقف الدوا
ولا نخاف منه
لكن نفهم ليه وزننا بيزيد
ونتعامل مع الموضوع بوعي مش بتأنيب
وزنك مش دايمًا مقياس قوتك
ولا انتي فاشلة
ولا مهملة
تابعينا والبوست اللي جاي نقولك تعملي ايه
واعملي شير وخلي غيرك يستفاد

19/01/2026

إنتِ مش محتاجة دايت جديد…
إنتِ محتاجة حد يفهمك 🤍

كل واحدة فينا دخلت دايت قبل كده،
وحاولت، وتعبت، ويمكن نجحت شوية ورجعت تاني.
وده مش ضعف منك…

ده لأن جسمك مش رقم، وإنتِ مش نسخة من حد.
رحلة السمنة أو النحافة محتاجة رعاية، مش ضغط.
محتاجة خطة تمشي معاكي،
وتتغير لما إنتِ تتغيري.

وجود دكتور تغذية متابع معاكِ مش علشان يسيطر،
ولا علشان يقولك تعملي إيه وما تعمليش إيه،
لكن علشان:
يسمعك من غير حكم
يفهم ظروفك
ويعدّل الخطة علشان تناسبك إنتِ، مش العكس

أهم حاجة في الرحلة دي إنك ما تكونيش لوحدك.
التواصل، الكلام، السؤال، حتى الشكوى…
كل ده جزء من العلاج 🌱
صدقيني،

النتيجة الحقيقية بتيجي لما تحسي بالأمان،
ولما حد يشوفك كإنسانة قبل ما يشوف وزنك 🤍
لو نفسك تهتمي بصحتك بهدوء،
ومن غير جلد ذات،
اختاري إنك تكوني في رحلة فيها دعم حقيقي.
إنتِ تستحقي تعيشي في سلام مع جسمك 🌸
تابعينا علي الصفحة ونقولك حاجات كتير تبان بسيطة بس اساسية وهتساعدك

16/01/2026

استني بس
قبل ما تحطي بذور الكتان في كل أكلة!

الفترة الأخيرة بقى في هوس ببذور الكتان المطحونة،
خصوصًا عند الستات قبل سنّ اليأس وفي سنّ اليأس
والكلام دايمًا:
“مفيدة للهرمونات”
“طبيعية”
“مفيش منها ضرر”
❌ لأ… الكلام ده مش دقيق.
بذور الكتان فيها فيتواستروجين
يعني مادة نباتية بتشتغل شبه هرمون الإستروجين
وده مش حاجة بسيطة ولا هينة.
🔴 ممكن تفيد؟ آه
🔴 ممكن تضر؟ آه وبرضه!
لو عندك: ▪️ لخبطة هرمونات
▪️ تاريخ مع أورام الثدي أو الرحم
▪️ ألياف رحمية
▪️ نزيف مش منتظم
▪️ ضغط أو سكر
▪️ أو بتاخدي أدوية بانتظام
⬅️ بذور الكتان مش دايمًا اختيار آمن
وفي ستات: ❌ بتتعب في القولون
❌ بيجلها إسهال وانتفاخ
❌ أو زيادة نزيف
❌ أو لخبطة أكتر في الهرمونات بدل ما تتحسن
📚 ودا مش كلام سوشيال ميديا
في دراسات علمية منشورة – منها مراجعات في دوريات تغذية معروفة زي
Nutrition Reviews
بتأكد إن تأثير الفيتواستروجين بيختلف من ست للتانية
ومش آمن يتاخد بعشوائية، خصوصًا مع التغيرات الهرمونية.
⚠️ الكارثة بقى إن في ناس بتاخد: “معلقة الصبح ومعلقة بالليل”
كل يوم
من غير ما تعرف جسمها محتاج إيه!
📌 الخلاصة: مش كل حاجة طبيعية تبقى آمنة
ومش كل تجربة تنفع لكل الناس
وجسم الست في سنّ اليأس حساس جدًا
قبل ما تمشي ورا الترند: 🛑 اسألي
🛑 افهمي
🛑 وراجعي مختص
❤️ صحتك مش تجربة… ولا فيديو على فيسبوك

24/12/2025

#دايت #صيام #متقطع #

11/12/2025

اللي ناس كتير مش واخدة بالها إن الدايت مش هو العامل الوحيد في رحلة خسارة الوزن. في أسباب طبية وحياتية ممكن توقف النزول تمامًا، حتى لو الشخص ملتزم 100%، ومن أهمها:

🔹 اضطرابات هرمونية
زي كسل الغدة الدرقية، أو مقاومة الإنسولين، أو تكيس المبايض… ودي بتبطّأ الحرق جدًا.

🔹 النوم غير المنتظم
قلة النوم ترفع هرمون الكورتيزول… والنتيجة: ثبات وزن وإحساس بالجوع طول اليوم.

🔹 التوتر والضغط النفسي
الاسترس بيساهم في تخزين الدهون، خصوصًا في منطقة البطن.

🔹 قلة الحركة
حتى لو الدايت مضبوط، قلة النشاط بتخلي معدل الحرق ضعيف.

🔹 الأدوية
في أدوية معينة بتسبب ثبات أو زيادة الوزن زي بعض مضادات الاكتئاب والكورتيزون.

🔹 دايت قليل جدًا في السعرات
أيوه! الأكل القليل قوي بيخلّي الجسم يدخل في "وضع حفظ الطاقة" ويقفّل الحرق.
الجسم بيحس انه داخل علي مجاعة فبيخلي الدهون عنيده كأنه بيحافظ علي مخزونه
✨ الحل؟
مش دايت بس… محتاجين شمولية: فحوصات، تنظيم نوم، إدارة توتر، حركة يومية، ومتابعة مع متخصص يفهم الحالة فرديًا.
💬 شاركونا… إيه أكتر حاجة لاحظتوها بتأثر على الدايت
للاستفسارات والاستشارات والمتابعة
صفحة الفيس بوك والواتس اب:01228815610

01/11/2025

🍫✨ الشيكولاتة الداكنة.. متعة وطاقة وصحة في نفس الوقت!

مش مجرد حلوى، دي فعلاً فيها فوائد مثبتة علميًا 💪

🔬 1️⃣ غنية بمضادات الأكسدة:
الكاكاو من أغنى المصادر بـ الفلافونويدز، ودي مركبات بتقلل الالتهاب وبتحمي الخلايا من الضرر الناتج عن التوتر والأكسدة (بحسب أبحاث من Harvard School of Public Health).

❤️ 2️⃣ بتحسّن صحة القلب:
دراسات كتير (زي في British Journal of Nutrition) لقت إن تناول كميات معتدلة من الشيكولاتة الداكنة ممكن يساعد على:

- خفض ضغط الدم
- تقليل الكوليسترول الضار (LDL)
- تحسين الدورة الدموية

🧠 3️⃣ بتنشّط المخ والمزاج:
الفلافونويدز والكافيين في الكاكاو بيزودوا التركيز والانتباه، وكمان بيساعدوا على إفراز هرمونات السعادة زي السيروتونين والدوبامين 😍

⚖️ 4️⃣ مفيدة في الدايت (لو باعتدال):
قطعة صغيرة (20–30 جم يوميًا) ممكن تقلل الرغبة في السكريات وتساعدك تكملي الدايت من غير إحساس بالحرمان.

⚠️ نصيحة سريعة:
اختاري النوع اللي فيه كاكاو 70٪ أو أكتر، وسكر قليل.

💬 الخلاصة:
الشيكولاتة الداكنة مش بس “رفاهية” — دي جزء من أسلوب حياة صحي ومتوازن 🍃

#دايت

30/10/2025

🥛 الحقيقة الكاملة عن الحليب — علم × بساطة 💡

الحليب دايمًا عامل جدل… ناس بتقول مفيد، وناس بتقول مضر!
الصح؟ هو مفيد لو استخدمناه صح 👇

---

🧬 أولاً: هل الحليب صحي فعلًا؟

أيوه ✅
لأنه غني بـ:

بروتين عالي الجودة 💪

كالسيوم + فيتامين D وB12 🦴

دهون مفيدة للطاقة 🔥

لكن 👇
مش كل الناس جسمها بيتقبله:

لو بيعملك انتفاخ أو مغص → احتمال عندك عدم تحمل اللاكتوز

لو عندك حساسية → الأفضل تتجنب الحليب الحيواني

📚 Evidence:
أبحاث Harvard وNIH بتأكد إن الحليب يدعم صحة العظام ومفيش دليل قوي إنه بيزود الوزن أو أمراض القلب لو بكميات معتدلة.

---

⏰ إمتى نشرب الحليب؟

بعد الأكل 🥗 أو قبل النوم 😴 ممتاز للهضم والنوم

بعد التمرين 🏋️‍♀️ بيساعد في تعويض البروتين والكالسيوم

مش لازم كل يوم! 3 مرات في الأسبوع كفاية جدًا 💧

---

🥛 تختار أنهي نوع؟

🧒 أطفال ومراهقين: كامل الدسم للنمو والطاقة

💪 رياضيين: نصف دسم أو خالي الدسم

❤️ عندك كوليسترول؟ خالي الدسم

🌱 عندك حساسية أو لاكتوز؟ حليب شوفان / لوز / صويا مدعّم بالكالسيوم والبروتين

📚 Evidence:
دراسات AJCN بتقول البدائل النباتية المدعّمة ممكن تعوّض الحليب الحيواني لو متوازنة غذائيًا.

---

⚖️ الحليب والدايت؟

مش عدو الدايت! 🚫🍰
كوب خالي الدسم =
🔹 90 سعرة حرارية
🔹 8 جم بروتين
🔹 12 جم كربوهيدرات
💡 وجبة خفيفة مثالية قبل النوم أو بين الوجبات

---

🧩 الخلاصة:

🥛 لو جسمك بيتقبله → الحليب إضافة ممتازة
🌱 لو بيضايقك → استخدم بديل نباتي
⚖️ السر دايمًا في الاعتدال مش الحرمان

Drug and Health الدواء والصحة

21/04/2026

16/03/2026

16/02/2026

19/01/2026

19/01/2026

19/01/2026

16/01/2026

24/12/2025

11/12/2025

01/11/2025

30/10/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category