د/ حازم حافظ - استشاري جراحة العظام و الكسور

07/06/2026

يسعدنا استقبالكم من بعد عودة د. حازم حافظ من الخارج😍
وهنبدأ نستقبل الحجوزات بإذن الله في مواعيدنا الطبيعية :
✨🧡✨🧡✨
معانا هتقدر تحمي نفسك وتحمي أولادك من آلام العظام 🥰🫶
👈 إحجز كشفك الأن :📲01018355938
👈العنوان : جناكليس شارع أبو قير أبراج الزراعيين برج 3 الدور 3
: العامرية شارع القسم أمام مشويات الرضوي

12/05/2026

متابعينا الاعزاء
نعتذر لعدم تواجدنا في العيادات لظروف السفر للخارج علي ان نعود للعمل يوم 6يونيو القادم بإذن الله تعالي

15/04/2026

نعتذر عن عدم التواجد غدا الخميس الموافق 16ابريل علي أن نعود للعمل يوم السبت الموافق 18 ابريل باذن الله تعالي

19/03/2026

الرباط الصليبي: إصابة شائعة للرياضيين.. إزاي تحمي نفسك؟ ⚡
✨🧡✨🧡✨
إصابة الرباط الصليبي الأمامي من أكتر الإصابات اللي بتصيب الرياضيين، سواء محترفين أو هواة ⚽🏀
الخطورة إن الإصابة ممكن تحصل في لحظة تغيير اتجاه أو هبوط غلط من غير أي احتكاك مباشر!
________________________________________
🔍 ليه الرباط الصليبي مهم؟
الرباط الصليبي هو المسؤول عن:
● ثبات مفصل الركبة
● التحكم في الحركات المفاجئة
● منع انزلاق عظمة الساق للأمام
أي خلل فيه = ركبة غير ثابتة ومخاطرة مستمرة بالإصابة.
⚠️ مين أكتر عرضة للإصابة؟
● لاعبي كرة القدم والسلة
● ممارسي الجري السريع
● اللي بيلعبوا من غير إحماء
● اللي عندهم ضعف في عضلات الفخذ
● التمارين العنيفة أو الجيم بدون مدرب
🤕 علامات لازم تاخد بالك منها:
● صوت فرقعة وقت الإصابة
● تورم سريع في الركبة
● ألم يمنعك من استكمال اللعب
● إحساس بعدم ثبات المفصل
● صعوبة تحميل الوزن
تجاهل الأعراض ممكن يزود الإصابة ويأثر على الغضروف.
🛡️ إزاي تحمي نفسك من إصابة الرباط الصليبي؟
✔️ إحماء كويس قبل التمرين
✔️ تمارين تقوية للفخذ الأمامي والخلفي
✔️ تمارين توازن وثبات
✔️ تعلّم الهبوط الصحيح بعد القفز
✔️ متلعبش وأنت مرهق
✔️ زيادة شدة التمرين تدريجيًا
🏋️‍♂️ تمارين الوقاية بتفرق؟
أيوه وبقوة 🔥
برامج الوقاية بتقلل نسبة الإصابة بنسبة كبيرة، خصوصًا عند الرياضيين الشباب.
🩺 لو حصلت الإصابة… تعمل إيه؟
● توقف عن اللعب فورًا
● تلجأ لطبيب عظام للتشخيص
● أشعة رنين لتحديد درجة الإصابة
● اختيار العلاج المناسب حسب حالتك
العلاج المبكر بيحميك من مشاكل مزمنة في الركبة.
🔔 شارك البوست واكتب تعليقك 👇
👍 اعمل لايك
🔄 شارك البوست مع صحابك الرياضيين
💬 اكتب في تعليق: بتلعب رياضة إيه؟ وهل بتعمل إحماء قبلها ؟

✨🧡✨🧡✨
👈 إحجز كشفك الأن 📱01018355938
👈العنوان جناكليس شارع أبو قير أبراج الزراعيين برج 3 الدور 3
العامرية شارع القسم أمام مشويات الرضوي
معانا هتقدر تحمي نفسك وتحمي أولادك من آلام العظام 🥰🫶

17/03/2026

كل حاجة محتاج تعرفها عن إصابة الرباط الصليبي الأمامي 🦵💥
✨🧡✨🧡✨
إصابة الرباط الصليبي الأمامي (ACL) من أكتر إصابات الركبة انتشارًا، خصوصًا عند الرياضيين 💥⚽
المشكلة إن الإصابة ممكن تحصل من غير خبطة مباشرة، وحاجات بسيطة جدًا تكون السبب!
🔍 إيه هو الرباط الصليبي الأمامي؟
هو رباط مهم جدًا جوه مفصل الركبة، وظيفته:
● تثبيت الركبة
● منع انزلاق عظمة الساق للأمام
● التحكم في الحركات المفاجئة والدوران
أي إصابة فيه بتأثر بشكل مباشر على ثبات الركبة.
⚠️ أشهر أسباب إصابة الرباط الصليبي:
● تغيير الاتجاه بسرعة أثناء الجري
● القفز والهبوط بطريقة غلط
● التوقف المفاجئ
● ضعف عضلات الفخذ
● لعب رياضة من غير إحماء
● تمارين أو جيم بدون إشراف
🤕 أعراض إصابة الرباط الصليبي:
● سماع صوت طقة وقت الإصابة
● ألم شديد ومفاجئ في الركبة
● تورم سريع خلال ساعات
● عدم ثبات الركبة أو الإحساس إنها “بتخون”
● صعوبة المشي أو تحميل الوزن
🩺 هل كل إصابة محتاجة عملية؟
مش دايمًا ❌
العلاج بيختلف حسب:
● درجة القطع (جزئي أو كامل)
● سن المريض
● مستوى النشاط الرياضي
● وجود إصابات تانية في الغضروف أو الأربطة
✔️ بعض الحالات تتحسن بالعلاج الطبيعي
✔️ الحالات النشطة أو القطع الكامل غالبًا تحتاج إعادة بناء الرباط الصليبي بالمنظار
🛠️ العلاج بالمنظار… ليه هو الأفضل؟
● جروح صغيرة
● ألم أقل بعد العملية
● ثبات أفضل للركبة
● عودة أسرع للنشاط
● نتائج ممتازة على المدى الطويل
🏃‍♂️ بعد العملية… إمتى ترجع تلعب؟
● المشي: خلال أيام
● التمارين التأهيلية: فورًا حسب الخطة
● الجري الخفيف: بعد 3–4 شهور
● الرياضة الكاملة: بعد 6–9 شهور (حسب الحالة)
الالتزام بالعلاج الطبيعي هو سر النجاح الحقيقي 🔑
💡 نصائح مهمة للوقاية:
✔️ إحماء كويس قبل أي رياضة
✔️ تقوية عضلات الفخذ والأرداف
✔️ تمارين توازن
✔️ تجنب اللعب وأنت مرهق
✔️ متلعبش بعنف بعد إصابة قديمة
🔔 شارك البوست واكتب تعليقك 👇
👍 اعمل لايك
🔄 شارك البوست عشان غيرك يستفيد
💬 اكتب في تعليق: هل سبق واتعرضت لإصابة في الركبة أو الرباط الصليبي؟

✨🧡✨🧡✨
👈 إحجز كشفك الأن 📱01018355938
👈العنوان جناكليس شارع أبو قير أبراج الزراعيين برج 3 الدور 3
العامرية شارع القسم أمام مشويات الرضوي
معانا هتقدر تحمي نفسك وتحمي أولادك من آلام العظام 🥰🫶

16/03/2026

15/03/2026

أهم علامات تمزق الرباط الصليبي.. اعرفها من أول يوم ⚡
✨🧡✨🧡✨
تمزق الرباط الصليبي ممكن يحصل فجأة، ولازم تعرف العلامات من أول يوم عشان تتصرف صح 🦵❌
🔍 العلامات المبكرة:
● ألم حاد وفجائي وقت الإصابة
● سماع أو إحساس بـ "طَقّة" في الركبة
● تورم سريع خلال أول 24 ساعة
● صعوبة في المشي أو ثني الركبة
● إحساس بعدم ثبات الركبة أو إنها "تفوّت"
⚠️ علامات لاحقة:
● تيبس المفصل بعد الراحة
● ضعف عضلات الفخذ مع الوقت
● ألم أو انتفاخ متكرر بعد النشاط
● صعوبة تغيير الاتجاه أو الجري
💡 الخلاصة:
لو لاحظت أي علامة من دول…
ما تستناش!
التقييم المبكر عند دكتور عظام ممكن يمنع مضاعفات وخشونة الركبة المبكرة 🏥🦴
🔔 شارك البوست واكتب تعليقك 👇
👍 اعمل لايك
🔄 شارك البوست مع أي حد بيلعب رياضة
💬 اكتب في تعليق: حصلت لك أي علامة من دول قبل كده؟

✨🧡✨🧡✨
👈 إحجز كشفك الأن 📱01018355938
👈العنوان جناكليس شارع أبو قير أبراج الزراعيين برج 3 الدور 3
معانا هتقدر تحمي نفسك وتحمي أولادك من آلام العظام 🥰🫶

13/03/2026

إصابة الرباط الصليبي عند الشباب.. هل الرياضة هي السبب؟ ⚽
✨🧡✨🧡✨
كتير من الشباب بيصابوا بالرباط الصليبي ودايمًا السؤال:
هل الرياضة هي المتهم الأساسي؟
الإجابة: مش دايمًا ❌
🔍 إمتى الرياضة تكون السبب؟
✔️ رياضات فيها تغيير اتجاه مفاجئ (كورة – سلة – يد)
✔️ هبوط غلط بعد القفز
✔️ احتكاك مباشر أو التحام قوي
✔️ لعب بدون إحماء كفاية
🧠 أسباب تانية ناس كتير ما تعرفهاش:
● ضعف عضلات الفخذ
● اختلال التوازن العضلي
● إجهاد زائد بدون راحة
● تقنية لعب غلط
● أرضية ملعب غير مناسبة
⚠️ علامات تحذير قبل الإصابة:
● عدم ثبات الركبة
● طقطقة مع الحركة
● ألم بعد الماتش
● تورم بسيط بيتكرر
💡 الخلاصة:
الرياضة مش عدو…
لكن اللعب الغلط هو السبب الحقيقي للإصابة 🦵❌
🔔 شارك البوست واكتب تعليقك 👇
👍 اعمل لايك
🔄 شارك البوست مع لاعب أو رياضي
💬 اكتب في تعليق: إصابتك حصلت في ماتش ولا تمرين؟

✨🧡✨🧡✨
👈 إحجز كشفك الأن 📱01018355938
👈العنوان جناكليس شارع أبو قير أبراج الزراعيين برج 3 الدور 3
معانا هتقدر تحمي نفسك وتحمي أولادك من آلام العظام 🥰🫶

11/03/2026

اللي ما حدش قالك عليه عن الرباط الصليبي.. أخطاء شائعة تبطئ التعافي ❌
✨🧡✨🧡✨
كتير من المصابين بالرباط الصليبي فاكرين إن العملية أو العلاج الطبيعي لوحدهم كفاية…
لكن الحقيقة إن أخطاء بسيطة ممكن تأخّر الشفاء شهور بدون ما تاخد بالك 😔🦵
🔍 أخطاء شائعة لازم تتجنبها:
❌ الاستعجال في الرجوع للجري أو التمرين
❌ إهمال تمارين التوازن والتركيز على القوة بس
❌ الاعتماد على المسكنات وتجاهل الألم
❌ عدم الالتزام ببرنامج التأهيل كامل
❌ الخوف الزائد من الحركة → ضعف العضلات
❌ الجلوس الطويل بدون حركة
⚠️ إمتى تقلق؟
لو لاحظت:
● تورم متكرر
● ألم بعد مجهود بسيط
● إحساس بعدم ثبات
ده معناه إن التعافي ماشي غلط ❌
💡 الخلاصة:
التعافي السليم محتاج:
✔️ صبر
✔️ التزام
✔️ تأهيل مظبوط
مش سرعة وخلاص.
🔔 شارك البوست واكتب تعليقك 👇
👍 اعمل لايك
🔄 شارك البوست مع أي حد مصاب رباط صليبي
💬 اكتب في تعليق: أكتر حاجة متعبة معاك في التعافي إيه؟

✨🧡✨🧡✨
👈 إحجز كشفك الأن 📱01018355938
👈العنوان جناكليس شارع أبو قير أبراج الزراعيين برج 3 الدور 3
معانا هتقدر تحمي نفسك وتحمي أولادك من آلام العظام 🥰🫶

09/03/2026