عيادات المروة للسمنة و النحافة ومشاكل الشعر ة البشرة

15/05/2026

اللية الضانى او دهن البقرى تنفع للطبخ ولا لأ..

الدهن البقرى او سمن بقري و فيه ناس بتعمله من دهون الضانى " شحم " او دهن البقر

بعد ما يتم إذابة الدهون و يصفوها و تتحط فى برطمان زجاجى

كتير ناس استخدموها زمان قبل الزيوت النباتية و الحقيقة يا ريت فضلنا زى ما احنا..

شحوم البقر المذابه او الذهب السائل

عشان هو طبيعى ١٠٠ ٪ مفيش فيه اى اضافات بيتحمل درجات الحرارة يحتوي على فيتامينات ذائبة في الدهون زي: فيتامين A فيتامين D فيتامين E فيتامين K

مش بيحتوى على اوميجا ٦ و دى اللى موجودة فى الزيوت النباتية و بتسبب زيادة التهابات فى الجسم

السمن البقرى دهون طبيعية مشبعة جسمك محتاجها فى العمليات الحيوية و صحة الدماغ و توزان الهرمونات

فيتامين د اشهرهم لصحة العظام و المزاج و الشعر
فيتامين ا للمناعة و البشرة

ناس كتير فاكرة انه مضر بس االحقيقة

الافراط هو المشكلة

استخدمك ليه فى الطبخ باعتدال بديل للزيوت
النباتية افضل طبعا بالعكس دا بيحسن جدا من صحة الجهاز الهضمي

السؤال الاهم لو انا مريض كوليسترول عالى
ينفع برضه نطبخ بيه؟ ايوة ينفع بشرط الاعتدال و عدم الافراط

طيب دا فيه دكاترة بتمنع الدهون اللى فى الأكل على مريض الكوليسترول

وجود الدهون ضمن نظامك الغذائي ضرورة ولا غنى عنها انتاج الهرمونات صحة الدماغ و الجهاز العصبي امتصاص الفيتامينات المذابة مصدر للطاقة و مهمة لوظائف حيوية فى جسمك

الاهم مش منعها ولكن انك تدخلها من مصدر طبيعى و الاعتدال فى اكلك ..

عيادات المروه 23ش صلاح الدين ابراهيم متفرع من ش جميله بوحريد فوق ص محمود برمو السيوف الاسكندريه
ت 01225650913

26/02/2026

15/02/2026

🔴انا كنت بعشق البط وبستني اول يوم رمضان عشان اكله مع الرقاق والسمبوسه بس ندمت جدا بعد اللي عرفته..🤕

🤚اولا البط مليااااان دهووون...بس اييييه
​دهون البط مش مجرد دهون عادية، دي تكافئ زيت الزيتون في جودتها.🫣

🔴​غنية جداً بـ حمض الأوليك (Oleic Acid)، وده نوع من الدهون الأحادية غير المشبعة اللي بتقلل الكوليسترول الضار (LDL) وبتحمي القلب🤚.

🔴و ​بتتميز بـ "درجة تدخين عالية"، يعني لما بتتعرض لحرارة عالية مش بتطلع مواد سامة زي الزيوت النباتية
فبتكون ممتازة للقلي والتحمير✔️
🔴( اخيرا هاكله محمر بالسمنه البلدي وممكن اصلا من غير سمنه كفايه دهنته) 😅

​
🔴​مش بس كده ده البط "قنبلة سيلينيوم"
📌، وده مضاد أكسدة طبيعي للسرطان ومايسترو الغدة الدرقية.
📌​بيحمي الخلايا والـ DNA من التلف، وده بيقلل خطر الالتهابات المزمنة يعني نقدر نقول مكمل طبيعي لمرضي الغده
✔️📌​كمان السؤال اللي دايما بيحيرني ليه البط لونه شبه اللحمه وغامق مش زي الفراخ؟!

🔴البط بيتحرك كتير ومحتاج أكسجين، فبيفرز بروتين "المايوجلوبين" اللي مليان حديد سهل الامتصاص.
📌لدرجه ان
🤚​الـ 100 جرام بط بتدي 35% من احتياجك للحديد، مقارنة بالفراخ اللي بتدي 9% بس.

🔴​زود بقي علي كده انه غني جدا ب
فيتامينات B (بنزين الأعصاب):
🔴لدرجه انه ​بيتفوق على اللحمة والفراخ
عندك مثلا ​فيتامين B3 (النياسين) اللي بيحسن صحة الجلد والشرايين ويقلل الالتهابات
🔴​كمان نسبة عالية من B12 المهم جداً للأعصاب وتكوين كرات الدم الحمراء.

🔴​كمان رهيييب في كميه الزنك اللي بيشغل الخلايا التائية (T-cells) في المناعة ويحميك من الامراض المناعيه

🤚​المفاجاه بقي ( المفاجات مش بتخلص)
📌مليان بالكولاجين الطبيعي وكمان جلايسين
📌يعني مفيد لترميم المفاصل والأوتار، وكمان بيقلل التوتر وبيحسن المزاج والنوم.

🔴​طب ايه اللي بيميز البط غير فوايده بقااااا
المناعة الطبيعية للبط!!

🧐بص ياسيدي ​البط مناعته قوية جداً بالفطرة، فالمربيين مش بيضطروا يدوه مضادات حيوية كتير، فبيكون لحمه "أنظف" من متبقيات الأدوية.
🤚( عكس الفراخ طبعا)

📌و ​بروتين البط "بروتين كامل" يضاهي اللحمة الحمراء، وده بيخليه مثالي جداً للرياضيين
​💡واخيرا هطلعلكم الشيف اللي جوايا عشان اقولكم علي تريكة الطعم الخطير
عشان تخليه "جوسي" وطري،

📌 اعمل فتحات بسيطة في دهون الجلد قبل السوا، ده بيخلي الطعم يتدفق جوه الأنسجة ويدي نكهة رهيبة

🔴🤚ومتنساش تجيب بط بلدي حلو من الفلاحين بلاش بتاع المزارع عشان تاخد اكبر فايده

📌🤕عرفتوا ليه ندمت اني مش باكل بط كتير وبخليه في ايام الاحتفالات...

✔️دلوقتي قررت اغير رأيي واخليه دايما في اكلي

🫡مين زيي قرر يغير رأيه؟!

🫢قولولي اخر مره اكلتوا بط امتي؟!


انا قولت اقولكم لاني في الله بحبكم
للامانه منقول
01225650913
٢٣ ش صلاح الدين من جميله بوحريد فوق صيدليه محمود برمو

11/02/2026

كل سنه و انتم طيبيبن
حنصوم وناكل بطريقه صح بأمر الله
🍍🍍 ﺍﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﺍﻟﺴﻠﻴﻤﺔ ﻓﻲ ﺭﻣﻀﺎﻥ
​ﻓﺮﺽ ﷲ ﺻﻴﺎﻡ ﺷﻬﺮ ﺭﻣﻀﺎﻥ ﻋﻠﻰ ﻛﻞ ﺑﺎﻟﻎ ﻣﻌﺎﻓﻰ ، ﻭﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻓﺮﺻﺔ ﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﺍﻟﺮﻭﺡ ﻭﺍﻟﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ
​ﺍﻟﺼﺤﺔ ﺃﻳﻀﺎ. ﻭﺍﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﺍﻟﺴﻠﻴﻤﺔ ﻣﻊ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﻨﺸﺎﻁ ﺍﻟﺒﺪﻧﻲﻫﻲﺍﻟﺴﺒﻴﻞ ﻟﻠﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺼﺤﺔﻭﺗﻘﻮﻳﺔ
​ﻣﻨﺎﻋﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢﺿﺪ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ.
🍋​ﻛﻤﺎ ﺗﺸﻴﺮ ﺍﻷﺑﺤﺎﺙ ﺍﻟﺤﺪﻳﺜﺔ ﺇﻟﻰ ﺃﻫﻤﻴﺔ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻓﻰ ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺃﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻌﺼﺮ ﻣﺜﻞ
🍉ﺍﻟﺴﻤﻨﺔ
🍉 ﻭﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ​ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ
🍉ﻭﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺩﻫﻮﻥ ﺍﻟﺪﻡ
🍉 ﻭﺍﻟﺴﻜﺮﻯ
🍉 ﻭﺩﻫﻮﻥ ﺍﻟﻜﺒﺪﻭﺑﻌﺾ ﺍﻷﻭﺭﺍﻡ
🍉و ﺗﻘﻮﻳﺔ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﻨﺎعي

🍩​ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔﺍﻟﺼﺤﻴﺤﺔ ﻟﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡﻓﻲ ﺭﻣﻀﺎﻥ🍩

​ﻣﻊ ﺃﺫﺍﻥ ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ ﻋﻠﻴﻨﺎ ﺍﻥ ﻧﻌﺠﻞ ﺑﺎﻹﻓﻄﺎﺭ ﻋﻠﻰﻗﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻷﻏﺬﻳﺔ
​ﺍﻟﺴﻜﺮﻳﺔ ﺳﻬﻠﺔ ﺍﻟﻬﻀﻢ ﻭﺍﻻﻣﺘﺼﺎﺹ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺘﻤﺮ ﻭﺍﻟﻠﺒﻦ ﻭﺍﻟﻤﺎء ﻣﻊ
​ﻗﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻮﺭﺑﺔ ﺍﻟﺪﺍﻓﺌﺔ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﻄﻲ ﺷﻌﻮﺭﺍ ﺳﺮﻳﻌﺎ ﺑﺎﻻﺭﺗﻮﺍء ﺛﻢ
​ﻧﺄﺧﺬ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺔ ﻟﺼﻼﺓ ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ ﻧﺘﻨﺎﻭﻝ ﺑﻌﺪﻫﺎ ﻭﺟﺒﺔ ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ.
​ﻳﺠﺐ ﻣﺮﺍﻋﺎﺓ ﺃﻥ ﺍﻻﺣﺘﻴﺎﺟﺎﺕ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ ﺗﺨﺘﻠﻒ ﻣﻦ ﺷﺨﺺ
​ﻷﺧﺮ ﺣﺴﺐ ﺳﻨﻪ ﻭﺟﻨﺴﻪ (ﺫﻛﺮ ﺃﻡ ﺃﻧﺜﻰ) ﻭﻧﺸﺎﻁﻪ ﺍﻟﺒﺪﻧﻲ.ﻭﻳﻨﺒﻐﻲ
​ﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻡ ﺑﻤﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﻨﺸﺎﻁ ﺍﻟﺒﺪﻧﻲ،ﻭﺗﻌﺘﺒﺮ ﺻﻼﺓ ﺍﻟﺘﺮﺍﻭﻳﺢ ﺭﻳﺎﺿﺔ
​ﺭﻭﺣﻴﺔ ﻭﺑﺪﻧﻴﺔ ﺃﻳﻀﺎ.
​للتواصل 0125650913
٢٣ ش صلاح الدين من جميله بوحريد فوق صيدليه محمود برمو

11/02/2026

🍒كل سنه و حضراتكم طيبين
نصائح خاصه للصيام في رمضان
🍍ﺍﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﺍﻟﺴﻠﻴﻤﺔ ﻓﻲ ﺭﻣﻀﺎﻥ
​ﻓﺮﺽ ﷲ ﺻﻴﺎﻡ ﺷﻬﺮ ﺭﻣﻀﺎﻥ ﻋﻠﻰ ﻛﻞ ﺑﺎﻟﻎ ﻣﻌﺎﻓﻰ ، ﻭﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻓﺮﺻﺔ ﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﺍﻟﺮﻭﺡ ﻭﺍﻟﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ
​ﺍﻟﺼﺤﺔ ﺃﻳﻀﺎ. ﻭﺍﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﺍﻟﺴﻠﻴﻤﺔ ﻣﻊ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﻨﺸﺎﻁ ﺍﻟﺒﺪﻧﻲﻫﻲﺍﻟﺴﺒﻴﻞ ﻟﻠﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺼﺤﺔﻭﺗﻘﻮﻳﺔ
​ﻣﻨﺎﻋﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢﺿﺪ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ.
​ﻛﻤﺎ ﺗﺸﻴﺮ ﺍﻷﺑﺤﺎﺙ ﺍﻟﺤﺪﻳﺜﺔ ﺇﻟﻰ ﺃﻫﻤﻴﺔ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻓﻰ ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺃﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻌﺼﺮ ﻣﺜل
🍇ﺍﻟﺴﻤﻨﺔ ﻭﺍﺭﺗﻔﺎﻉ
🍇​ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ
🍇ﻭﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺩﻫﻮﻥ ﺍﻟﺪﻡ
🍈ﻭﺍﻟﺴﻜﺮﻯ
🍈 ﻭﺩﻫﻮﻥ ﺍﻟﻜﺒﺪ
ﻭﺑﻌﺾ ﺍﻷﻭﺭﺍﻡﻭﺃﻳﻀﺎ ﻓﻰ ﺗﻘﻮﻳﺔ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﻰ​🍉🫐
🥕ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔﺍﻟﺼﺤﻴﺤﺔ ﻟﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡﻓﻲ ﺭﻣﻀﺎﻥ:

​ﻣﻊ ﺃﺫﺍﻥ ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ ﻋﻠﻴﻨﺎ ﺍﻥ ﻧﻌﺠﻞ ﺑﺎﻹﻓﻄﺎﺭ ﻋﻠﻰﻗﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻷﻏﺬﻳﺔ
🍋‍🟩​ﺍﻟﺴﻜﺮﻳﺔ ﺳﻬﻠﺔ ﺍﻟﻬﻀﻢ ﻭﺍﻻﻣﺘﺼﺎﺹ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺘﻤﺮ ﻭﺍﻟﻠﺒﻦ ﻭﺍﻟﻤﺎء ﻣﻊ
🍄​ﻗﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻮﺭﺑﺔ ﺍﻟﺪﺍﻓﺌﺔ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﻄﻲ ﺷﻌﻮﺭﺍ ﺳﺮﻳﻌﺎ ﺑﺎﻻﺭﺗﻮﺍء ﺛﻢ
​ﻧﺄﺧﺬ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺔ ﻟﺼﻼﺓ ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ ﻧﺘﻨﺎﻭﻝ ﺑﻌﺪﻫﺎ ﻭﺟﺒﺔ ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ.
​ﻳﺠﺐ ﻣﺮﺍﻋﺎﺓ ﺃﻥ ﺍﻻﺣﺘﻴﺎﺟﺎﺕ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ ﺗﺨﺘﻠﻒ ﻣﻦ ﺷﺨﺺ
​ﻷﺧﺮ ﺣﺴﺐ ﺳﻨﻪ ﻭﺟﻨﺴﻪ (ﺫﻛﺮ ﺃﻡ ﺃﻧﺜﻰ) ﻭﻧﺸﺎﻁﻪ ﺍﻟﺒﺪﻧﻲ.ﻭﻳﻨﺒﻐﻲ
🍸​ﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻡ ﺑﻤﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﻨﺸﺎﻁ ﺍﻟﺒﺪﻧﻲ،ﻭﺗﻌﺘﺒﺮ ﺻﻼﺓ ﺍﻟﺘﺮﺍﻭﻳﺢ ﺭﻳﺎﺿﺔ
​ﺭﻭﺣﻴﺔ ﻭﺑﺪﻧﻴﺔ ﺃﻳﻀﺎ.
​للتواصل 01225650913
23ش صلاح الدين من جميله بوحريد فوق صيدليه محمود برمو

26/01/2026

البكتريا النافعة كنز وليها فوائد كتير 💥
بتحافظ على صحه الأمعاء وتحسن الهضم وتمنع الامساك💥
بتنتج فيتامين ب6وب12وحمض الفوليك💥
بتقلل الكوليسترول وتحافظ على صحه القلب 💥
بتحافظ على صحه العقل والصحه النفسيه💥
بتحافظ على صحه الجلد 💥
وبتقلل من عدوى المسالك البوليه💥
كل دى فوائد فى البكتريا النافعة 💥⁉️⁉️
نلاقيها فين ⁉️⁉️⁉️
فى الزبادى والرايب والمخللات اللى بتعملها فى البيت😍😍
عيادات المروه 23ش صلاح الدين ابراهيم متفرع من ش جميله بوحريد فوق ص محمود برمو
ت 01225650913
#قولون
#تغذية
#انتفاخ

25/01/2026

دائما حاسين بانتفاخ والقولون تعبان
يالا نعرف اسرار القولون الصحى😍😍
وتبعد عن الحاجات اللى بتتعبه😔😔
عيادات المروه 23ش صلاح الدين ابراهيم متفرع من ش جميله بوحريد فوق ص محمود برمو السيوف
ت01225650913
#تغذية
#قولون
#انتفاخ

02/01/2026

عايز تخس 😍
وتعالج مقاومه الأنسولين ونعالج الامساك ونحس بالشبع
السر فى الألياف💪💪💪💪
عيادات المروه 23ش صلاح الدين ابراهيم متفرع من ش جميله بوحريد فوق ص محمود برمو السيوف
ت 01225650913

02/01/2026

بنجوع فى الشتا
جايبالكم سناك مشبع وسعراته قليله
عيادات المروه 23ش صلاح الدين ابراهيم متفرع من ش جميله بوحريد فوق ص محمود برمو السيوف الاسكندريه
ت 01225650913

22/12/2025

نوبات الجوع الليلية مش دايمًا شراهة…
ساعات بتبقى رسالة طوارئ من جسمكم أو مخّكم 🍫🌙
تعالوا نسمعها بدل ما نكتمها 👂💛

تخيّلوا إنكم نايمين وفجأة تصحوا على إحساس:
“لازم نأكل… دلوقتي!”
مش لأننا جعانين بجد،
لكن لأن في حاجة جوانا ناقصة أو مضغوطة.

🔎 إيه اللي بيحصل في الخفاء؟

🛌 قلة النوم
سهر كتير = هرمونات الجوع ملخبطة
الجرلين يعلى، اللبتين يهبط…
فنصحى جعانين حتى لو أكلنا كان كويس.

🍽️ أكل النهار مش كفاية
وجبات قليلة البروتين أو الدهون = سكر الدم يطلع وينزل بسرعة
وفي نص الليل مخّنا يصرخ:
“هات طاقة… بأي شكل!”

😮‍💨 توتر مكتوم
قلق، ضغط، تفكير زيادة
الكورتيزول يعلى
وجسمنا يدور على أكل “يواسيه”… وغالبًا سكر 🍩

🧠 برمجة نفسية
ليل + هدوء + ملل = أكل
مخّنا اتعلّم إن الأكل هو النشاط المسائي الرسمي.

💡 طيب نعمل إيه؟ بذكاء مش بحرمان

🥚 نظبط وجباتنا من الصبح
بروتين + دهون صحية + ألياف = شبع حقيقي وثابت.

💧 ما نستهونش بالميه
كتير من نوبات الجوع هي عطش لابس قناع.

😴 النوم مش رفاهية
ننام بدري، وننام في مواعيد ثابتة…
ده علاج هرموني مش كسل.

🧘‍♀️ قبل النوم نهدّي الإيقاع
نفس عميق، قراءة خفيفة، أو مغنيسيوم
نقول لجسمنا: “إنت في أمان”.

✨ الخلاصة؟
نوبات الجوع الليلية مش ضعف إرادة
ولا قلة التزام
دي جسم متوتر بيطلب طمأنينة…
مش شوكولاتة 💛

---

🔔 لو حابين تعالجوا نوبات الجوع الليلية من جذورها
وتظبطوا الشهية، النوم، والهرمونات بدون حرمان
اكتبوا (جوع ليلي) في الكومنت
أو ابعتوا رسالة للصفحة ونساعدكم بخطة مناسبة 🌙
عيادات المروه 23ش صلاح الدين ابراهيم متفرع من ش جميله بوحريد فوق ص محمود برمو السيوف الاسكندريه
ت 01225650913✨
#دايت
#جوع
#تغذية