Dr Alaa Omar

Dr Alaa Omar Clinical Nutritionist 🥗
Lose weight the healthy way 💚
No diets. No deprivation. Just real results
DM “START” to begin 📩

وصفات حلويات صحية 👏🏻🍓
16/06/2026

وصفات حلويات صحية 👏🏻🍓

13/06/2026

اختياراتك في الأكل = طاقتك وشكلك ومزاجك ✨

فخوره بيكي .. ٤ كجم في اسبوع 👏🏻
11/06/2026

فخوره بيكي .. ٤ كجم في اسبوع 👏🏻

09/06/2026

من ساعة ما دخلت مجال التغذية والسوبر ماركت مبقاش زي زمان 😂👩🏻‍⚕️

مثال ليوم غذائي متكامل 1200 سعر حراري 👌التوازن في الكميات واختيار الأكل هو سر النجاح في فقدان الوزن بشكل صحي ومستدام 🤍💧ش...
07/06/2026

مثال ليوم غذائي متكامل 1200 سعر حراري 👌

التوازن في الكميات واختيار الأكل هو سر النجاح في فقدان الوزن بشكل صحي ومستدام 🤍

💧شرب ماء 2-3 لتر
🚶‍♀️ حركة يوميًا 30 دقيقة
😴 نوم 7-8 ساعا

مريض القلب والكوليسترول مش محتاج حرمان… محتاج اختيارات أذكى.❤️🥗 تقليل الدهون المشبعة والمقليات + زيادة الخضار والبروتين ...
04/06/2026

مريض القلب والكوليسترول مش محتاج حرمان… محتاج اختيارات أذكى.❤️

🥗 تقليل الدهون المشبعة والمقليات + زيادة الخضار والبروتين الصحي = فرق حقيقي في صحة القلب.

📌 كل اختيار صحي هو خطوة لحماية قلبك.

Dr. Alaa Omar 🤍🩺

02/06/2026

Chipsey Balance 🥔⚠️
Do you think it can be a daily snack? Or not? 🤔

🍫❤️ من الحاجات اللي مقدرش أستغنى عنها في الدايت…الشوكولاتة الداكنة بتساعدني أشبع رغبتي في الحلويات من غير ما أدخل في دوا...
01/06/2026

🍫❤️ من الحاجات اللي مقدرش أستغنى عنها في الدايت…

الشوكولاتة الداكنة بتساعدني أشبع رغبتي في الحلويات من غير ما أدخل في دوامة “أكلت حتة يبقى أكمل الباقي” 😅

لكن السر كله في الكمية 👌
✅ مكعبين فقط
✅ مرتين في الأسبوع
✅ ضمن احتياجي اليومي من السعرات

الحرمان مش هو الحل، لكن التنظيم هو اللي بيخلي الدايت يكمل معانا على المدى الطويل 🤍

قولولي إيه أكتر حاجة بتحبوا تدخلوها في الدايت ومش قادرين تستغنوا عنها؟ 🍫👇🏻

#تغذية

مهم‼️‼️ارجوكم بلاش اي حلويات او عصاير او كاندي  او زبادي وكاتشب او چيلي لونها احمر ❌❌منظمه الصحه العالميه حذرت من اي اطع...
30/05/2026

مهم‼️‼️
ارجوكم بلاش اي حلويات او عصاير او كاندي او زبادي وكاتشب او چيلي لونها احمر ❌❌
منظمه الصحه العالميه حذرت من اي اطعمه مضاف ليها اللون الأحمرلانها مسببه للسرطان وبالأخص سرطان الغده الدرقيه 👌
ياريت ناخد بالنا من الاطفال موضوع مهم جدا ياريت نعمل شير ونعرف غيرنا..ربنا يحفظ اولادنا جميعا يارب

� في العيد المشكلة غالبًا مش اللحمة لوحدها… المشكلة لما الدهون + النشويات يتجمعوا بكميات كبيرة في نفس الطبق 😅اللحمة + رق...
27/05/2026

� في العيد المشكلة غالبًا مش اللحمة لوحدها… المشكلة لما الدهون + النشويات يتجمعوا بكميات كبيرة في نفس الطبق 😅
اللحمة + رقاق كتير + فتة + إضافات دسمة = السعرات بتعلى بسرعة جدًا.
خلي عينك على الكمية واستمتع من غير ما تقوم من السفرة حاسس إنك محتاج إجازة بعدها 🤍

Address

Alexandria

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Alaa Omar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share