Basant Hendy أخصائية التغذية العلاجية

Basant Hendy أخصائية التغذية العلاجية - التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة
-الوقاية بال?

لو جعانة بعد ما أكلتيالموضوع مش أكل 🍽️أحيانًا الجوع بيكون:• ملل• توتر• زعل• ضغط• أو عادة اتعودتي عليهاالمخ بيطلب إحساسمش...
16/01/2026

لو جعانة بعد ما أكلتي
الموضوع مش أكل 🍽️

أحيانًا الجوع بيكون:
• ملل
• توتر
• زعل
• ضغط
• أو عادة اتعودتي عليها

المخ بيطلب إحساس
مش سعرات

قبل ما تاكلي اسألي نفسك:
👉 أنا جعانة بجد؟
ولا محتاجة أرتاح، أتكلم، أهدى، أو أغير مود؟

الوعي بالجوع
أول خطوة في علاقة صح مع الأكل 🌱

عمرك لاحظتي إن القصة بتتكرر؟وبنرجع نلوم نفسنا…مع إن المشكلة مش فيكِ أصلًا.الدايت اللي يخليك جعانة ومتوترةهو دايت مصمم يف...
15/01/2026

عمرك لاحظتي إن القصة بتتكرر؟

وبنرجع نلوم نفسنا…
مع إن المشكلة مش فيكِ أصلًا.

الدايت اللي يخليك جعانة ومتوترة
هو دايت مصمم يفشل.

✔️ الشبع مش عيب
✔️ اللخبطة نتيجة مش سبب
✔️ الاستمرار أهم من الكمال

اكسري الدايرة
مش نفسك 💚

قوليلي: أكتر حاجة بتبوّظ الدايت عندك إيه؟ 👇

كل عام وعيدكم مبارك برفقة من تحبون ♥️✨
16/06/2024

كل عام وعيدكم مبارك برفقة من تحبون ♥️✨

سر التتبيلة :✅ دجاجة وزن كيلو نخليها من العضمالثوم : 4 فصوص (مهروس)لبن زبادي : نصف كوبهيل (حبهان) : نصف ملعقة صغيرة (مط...
23/09/2022

سر التتبيلة :
✅ دجاجة وزن كيلو نخليها من العضم
الثوم : 4 فصوص (مهروس)
لبن زبادي : نصف كوب
هيل (حبهان) : نصف ملعقة صغيرة (مطحون)
الكزبرة : 2 ملعقة صغيرة (مطحونة)
الزنجبيل : ملعقة صغيرة (طازج، ومبشور)
ملح : 2 ملعقة صغيرة
الزعفران : نصف ملعقة صغيرة (مطحون)
بابريكا : 2 ملعقة صغيرة
الكمون : 2 ملعقة صغيرة
صلصة طماطم : 3 ملاعق كبيرة
الكركم : نصف ملعقة صغيرة
فحم : 2 قطعة (لتدخين الدجاج)
الزيت النباتي : ملعقة صغيرة (أو زيت الخردل)

نخلطهم كويس ونضيفهم على الفرخة المنقوعة في خل ولمون مسبقاً و نغطيها و نتركها ساعة في التتبيلة

في الفرن :
درجة حرارة ١٨٠ نضع الفراخ في الصينية ونسيبها ٤٠ دقيقة و بالهنا والشفا 👌😋

سلطة الزبادي:
مع خيار و نعناع طريقتها سهلة جدا ؛ ابشري الخيار وتخلصي من السائل ضيفي عليه علبة زبادي وافركي شوية نعناع مجفف مع زرة ملح وشوية كمون وزيني الوجه بزيت زيتون .

#طبخات #طبخي #دایت #رجيم #ریجیم #بروتين #رياضة #طبخ

فوايد الخضار كتير و أغلب الناس عارفاها ✅✔️ غني بالمعادن المهمة والفيتامينات ومضادات الاكسدة - يعني بيحمي من الشيخوخة وال...
22/09/2022

فوايد الخضار كتير و أغلب الناس عارفاها ✅

✔️ غني بالمعادن المهمة والفيتامينات ومضادات الاكسدة
- يعني بيحمي من الشيخوخة والامراض.

✔️ حلو اوي للجهاز الهضمي
- لو فيه امساك ، الخضار بيعالجه جدا ، عشان كدة ديما الواحدة الحامل بالذات " كولي خضار " عشان الحمل بيضغط عالجهاز الهضمي ويسبب الامساك.

✔️ سعراته قليلة جداً ف عمره ما هيبقى عبء على نظامك الغذائي
بالعكس هيساعدك تحس بالشبع و هيشجعك تلتزم.

✔️بعض الخضار فيه حديد " زي البروكلي والسبانخ .." ف انسوا انيميا نقص الحديد👌


جربتوا بودينج الشيا ؟ ❤️من الوجبات اللي ناس قليلة عارفاها حاجة نينجا جدا بجد 👌🔥- مفيدة ☝🏻- مشبعة ✌🏻وطعمها حلو 😋 ...
16/09/2022

جربتوا بودينج الشيا ؟ ❤️
من الوجبات اللي ناس قليلة عارفاها
حاجة نينجا جدا بجد 👌🔥
- مفيدة ☝🏻
- مشبعة ✌🏻
وطعمها حلو 😋

بما ان الدراسة قربت لازم اعرف اي لانش بوكس اساسياته ايه ؟أولاً فاكهة او ( فاكهة مجففة "مش يوميا " )ثانياً دهون صحية (مكس...
12/09/2022

بما ان الدراسة قربت لازم اعرف اي لانش بوكس اساسياته ايه ؟
أولاً فاكهة او ( فاكهة مجففة "مش يوميا " )

ثانياً دهون صحية (مكسرات، زبدة مكسرات )
-خضار ( الالياف مهمة)
‏-مصدر بروتين "فراخ، رومي مدخن ، تونة ، بيض، جبنة قريش، "
بلاش لحوم مصنعة
اللانشون والسوسيس والناجتس والبطاطس المقلية والجبنة المقلية ارجوكو بلاش
نستخدم مرتين ف الاسبوع بروتين نباتي "حمص، زبدة فول سوداني ، أو فول"
-عيش بلدي أو توست بني بلاش عيش ابيض
-مياة وبلاش العصير المعلب 🖐️ نبدله بالفريش بدون سكر

اخصائية التغذية : بسنت هندي

‎ #تغذية 👩‍⚕️ #دايت

عرض لفترة محدودة 🔥🕦الكشف الاول لمتابعة التغذية مجاناً ❤️ وعروض على الميزوثيرابي 💉
05/08/2022

عرض لفترة محدودة 🔥🕦

الكشف الاول لمتابعة التغذية مجاناً ❤️
وعروض على الميزوثيرابي 💉

🌸 جمعة مباركة 🌸لا تنسوا قراءة سورة الكهف ف هى نور ما بين الجُمعتين 🌿
29/07/2022

🌸 جمعة مباركة 🌸

لا تنسوا قراءة سورة الكهف ف هى نور ما بين الجُمعتين 🌿

سلسلة تغذية الاطفال ، الدرس الاول " ما بعد ال ٦ شهور "ارتجاع المريء عند الاطفال حديثي الولادة شائع جدا ووارد اوي يتكرر ....
21/07/2022

سلسلة تغذية الاطفال ، الدرس الاول " ما بعد ال ٦ شهور "
ارتجاع المريء عند الاطفال حديثي الولادة شائع جدا ووارد اوي يتكرر ..
طيب اعرف منين ان طفلي عنده ارتجاع وايه هو الارتجاع
الارتجاع دي شوية احماض من المعده بترجع تاني للبلعوم يا نسبه قليله يا نسبه كبيرة
طيب علامات ان طفلك عنده ارتجاع ؟؟
خدي بالك

- هتلاقي اكلته بتقل وبيرفض يرضع اغلب الوقت 👇

- هتلاقي اغلب الوقت مدايق وبيعيط بصوت مكتوم كده و بيتقوس بضهره يعني بيرجع ضهره كله للخلف

- بيرجع بعد كل رضعة مش بيقشط بشكل طبيعي

- وزنه بيزيد ببطء

- بكاء مفاجيء لمدة اكتر من ساعتين

طيب اعمل ايه ف حاله زي دي ⁉️
⭐ الاول بنعمل التدخل الطبيعي لكن لو مجابش نتيجة ف احنا فورا بنتجه للطبيب المختص عشان ممكن نسبة الارتجاع تكون كبيرة

التدخل الطبيعي يكون بالتغذية وخلينا متفقين انه خلاص حبيبي كبر وعدا ٦ شهور
الطفل انا اصلا بدأت معاه اكل اعمل ايه فالارتجاع؟
ليكي اهم خمس نقط 🖐️

1. هتضيفي شوية صغيرين اوي مقدار معلقة طعام رز مسلوق و مهروس إلى لبن طفلك أو اللبن الطبيعي، . إذا كان الخليط سميكً اوي بوسع فتحة الببرونه شوية

2. اكلك انتي لازم تاخدي بالك منه بلاش حامي وبلاش اكل في بهارات كتير 👌🔥

3. تجنب الإفراط في التغذية. طفلك ياخد الكمية الموصى بها من الحليب الصناعي أو حليب الثدي. ومتديلوش ازيد من احتياجه

4.لازم تشيلي طفلك في وضع مستقيم لمدة 30 دقيقة بعد الرضاعة.

5. لو طفلك بيرضع صناعي اوعي تغيري انواع اللبن كل شوية ، ولازم تتأكدي من الطبيب ان طفلك معندوش حساسية من نوع لبن بتستخدميه 👌.

#دكتورتغذية #دايت
#رياضه #مايه #الصيف




_____________________________________________
للحجز و الاستعلام على مواعيد العيادة او المتابعه اونلاين يرجى التواصل على رسائل الصفحه او من خلال الواتس اب على الرقم🤝

01022582965

07/06/2022

خدو بالكم كويس اوي من كلامكم 😶

العامل النفسي مهم جدااا في نزول الوزن

06/10/2021

ديماً لما بتخش عليا العيادة حالة طفل مبياكلش وعنده سوء تغذية ونقص في حاجات كتير
بيبقى كل همي ازاى احببه فالاكل ! ازاى مفرضش عليه روتين او حاجات مبيحبهاش و اعالج برضو كل اللغبطه الي عنده

كنت زمان بقول حالات الاطفال سهله وهنعرف نسيطر عليهم بس للأسف التعامل مع الاطفال النحافه بالاخص من اصعب الحاجات لانهم مش مدركين اللي هما فيه زي الكبار..

جومانا في ٨ اسابيع وصلت من ١٥ كيلو ل ٢٣ كيلو و ٢٠٠ جم
لأنها اخدت كل احتياجاتها بس بطريقة هى حاباها ومرتاحه فيها ❤❤

للاستفسار والحجز
كلمونا على رسايل الصفحة ❤📩
او عن طريق الرقم
01022582965

Address

Alexandria

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Basant Hendy أخصائية التغذية العلاجية posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category