GReeN AppLe DR.HadeeR Esmail

GReeN AppLe DR.HadeeR Esmail مركز الدكتورة / هدير إسماعيل 🍏✨
متخصصون في التغذية العلاجية، السمنة والنحافة، تغذية الرياضيين، الحوامل والأطفال 🏋️‍♀️🤰👶
نحت القوام بدون جراحة! 🔥

المتابعه اونلاين

كل عام وانتم بالف خير 😍أشرقت الدنيا بمولد نبينا محمد فأكثرو من الصلاة عليه اللهم صلي وسلم وبارك علي حبيبنا ونبينا وشفيعن...
25/08/2026

كل عام وانتم بالف خير 😍
أشرقت الدنيا بمولد نبينا محمد فأكثرو من الصلاة عليه
اللهم صلي وسلم وبارك علي حبيبنا ونبينا وشفيعنا يوم الدين🤲

الحقوا استفيدو بالجلسات دي عشان اخرها معانا الاسبوع دا وهتنزل عروض جديده بأسعار مختلفه الاسبوع الجاي بإذن الله🔥💪❤️
23/08/2026

الحقوا استفيدو بالجلسات دي عشان اخرها معانا الاسبوع دا وهتنزل عروض جديده بأسعار مختلفه الاسبوع الجاي بإذن الله🔥💪❤️

اتمني مكونش زعلتكم ب بوستات السعرات😂😂😂😂🫣
22/08/2026

اتمني مكونش زعلتكم ب بوستات السعرات😂😂😂😂🫣

21/08/2026

"إِنَّ اللَّهُ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلَّوا عَلَيْهِ وَسَلَّمُوا تَسْلِيمًا" 🤍
#جمعةمباركة

السعرات الحرارية في حلويات المولد النبوي الشريف **)(((( السعرات الحراريه بالتفصيل لكل 100جم.))))الفولية أو السودانية :...
20/08/2026

السعرات الحرارية في حلويات المولد النبوي الشريف **)

(((( السعرات الحراريه بالتفصيل لكل 100جم.))))
الفولية أو السودانية : 800 سعر حراري .
النوجا السادة : 420 سعر حراري.
النوجا بالمكسرات : 500 سعر حراري.
الحمصية : 400 سعر حراري.
السمسمية : 650 سعر حراري.
الفسدقية : 630 سعر حراري.
اللوزية : 650 سعر حراري.
البندقية : 700 سعر حراري.
الجوزية السادة بجوز الهند : 640 سعر حراري.
الجوزية بالمكسرات : 720 سعر حراري.
عروسة المولد : 1200 سعر حراري.
الملبن السادة : 820 سعر حراري.
الملبن بالمكسرات : 1080 سعر حراري.
اللديدة : 500 سعر حراري.
البقلاوة : 320 سعر حراري

برااحة بقى 🫣🫣😂😂

17/08/2026

هو أنا غيرت مبدئي؟ 🤔
يمكن الفترة الجاية تلاحظوا حاجة مختلفة شوية في طريقة تعاملي مع بعض حالات زيادة الوزن...
وحابه أوضح نقطة مهمة جداً:
أنا لسه عند نفس المبدأ إن مش كل حد عايز يخس محتاج دوا او حقنه ومش معنى إن الوزن ثابت يبقى الحل هو ادوية تخسيس

لكن مع الوقت، ومع متابعة الحالات بقابل ناس بتلتزم بجد وبتعمل اللي عليها وزيادة، وبرضه الوزن مبينزلش.. ودول ساعتها بيكونوا فعلاً محتاجين تدخل علاجي إضافي عشان اقدر اساعدهم يكملوا رحلتهم لوزن صحي...
وهنا دوري إني اتابع وأوجه مين بجد محتاج؟ ومين مش محتاج؟ وإمتى نبدأ؟ وإمتى هنوقف؟
يمكن دي تكون خطوة جديدة بنضيفها للعيادة.. لكنها أبداً مش تغيير في اسلوبي ولا في مبدئي.. وهتكون بس للحالة اللي تستحقها وتكون محتاجاها ❤️


مدااااد ياسيد يابدواااي 😂😂😭😭😭
16/08/2026

مدااااد ياسيد يابدواااي 😂😂😭😭😭

5 حجات بتوقف حرقك مش بتخسس وانت فاكر انها هتخسسك1- الصيام المتقطع لو بتعمل صيام متقطع ومش عامل نظام غذائي مظبوط صعب تخس ...
15/08/2026

5 حجات بتوقف حرقك مش بتخسس وانت فاكر انها هتخسسك

1- الصيام المتقطع
لو بتعمل صيام متقطع ومش عامل نظام غذائي مظبوط صعب تخس
2- لو بتعمل رياضه ومش عامل نظام غذائى مش هتخس

3- لو بتشرب ميه بلمون ومية بجنزبيل وفلفل حار وخلطة المحشى وانت مش عامل نظام غذائى مش هتخس

4- لو مانع اكل طول اليوم مش هتخس.

5- لو مطول وقت الصيام بين الوجبات اكتر من 6 ساعت حرقك هيضعف.

الدنيا محتاج نظام غذائي متوازن مناسب لنظام يومك وشكل حياتك عشان تكمل عليه مش اسبوعين وتزهق ..💪

لما نطلع من المانجا وندخل ع حلاوة المولد 🤭
14/08/2026

لما نطلع من المانجا وندخل ع حلاوة المولد 🤭

دي المواعيد الجديدة للمركز ❤️👇فى ناس متعرفش اننا متواجدين يوم السبت بإذن الله ❤️
12/08/2026

دي المواعيد الجديدة للمركز ❤️👇
فى ناس متعرفش اننا متواجدين يوم السبت بإذن الله ❤️

Address

شارع بورسعيد امام بونير وخميرة اعلى محل نضارتي
Ash Sharqayah

Opening Hours

Monday 9am - 2pm
Wednesday 2pm - 8pm
Sunday 9am - 2pm

Telephone

+201273111703

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when GReeN AppLe DR.HadeeR Esmail posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category