24/05/2026
🔥🐑 نظام عيد الأضحى لمرضى السمنة
“استمتع بالعيد بدون حرمان… وبدون زيادة وزن كبيرة” 💚
إذا كنت تخاف من زيادة الوزن في العيد 👇🏻
اتبع هذا النظام البسيط والمتوازن ✨
━━━━━━━━━━━━━━━
🌞 الإفطار ✅ 2 بيضة + سلطة + ربع رغيف
أو
✅ فول + زبادي لايت + خضار
☕ بين الوجبات ✅ قهوة أو شاي بدون سكر
✅ ماء بكثرة 💧
━━━━━━━━━━━━━━━
🍖 الغداء (الوجبة الأساسية) ✅ 150–200 جم لحم مشوي
✅ طبق سلطة كبير جدًا
✅ 5 ملاعق أرز أو قطعة فتة صغيرة فقط
🚫 ممنوع: المشروبات الغازية — الدهون الكثيرة — التكرار في الأكل.
━━━━━━━━━━━━━━━
🍏 سناك ✅ ثمرة فاكهة
أو
✅ حفنة مكسرات بسيطة
━━━━━━━━━━━━━━━
🌙 العشاء ✅ زبادي + خيار
أو
✅ جبنة قريش + خضار
━━━━━━━━━━━━━━━
🚶♂️ أهم سر خلال العيد: امشِ 15 دقيقة بعد الأكل
وابتعد عن الأكل المستمر طوال اليوم 👌🏻
🍰 الحلويات؟ مسموح بقطعة صغيرة فقط ✨
━━━━━━━━━━━━━━━
🎯 التوازن هو السر… ليس المطلوب أن تحرم نفسك، بل أن تأكل بذكاء 💚
📍للحصول على أنظمة غذائية علاجية ومتابعة خاصة
راسلوا صفحة المركز الآن ✉️
او على رقم الموبايل بالاسفل 👇🏻
#السمنة
#دايت
العنوان : مدينة بدر القاهرة ميدان الجامعه الروسيه أعلى عصير فرغلى
📞للاستفسار و الاستعلام :
📱01040351898
⌚️مواعيد المركز:
👈يوميا من ٣.٣٠ ظهرا ل ٨.٣٠ مساء ماعدا الجمعة اجازة .
☎️موبايل: 01040351898
📌العنوان: مدينة بدر القاهرة ميدان الجامعه الروسيه أعلى عصير فرغلى
