Healthy Club

08/04/2022

اسال عن العروض من هنا لآخر رمضان
رمضان كريم

06/03/2022

اكتر سؤال بنتسأله

انا لغبطت في الدايت اعمل ايه ؟

هنقول سريعا نقط كده هتفرق معاك جدا جدا

١- خليك علي الهادي خالص ولا تتوتر ولا تندم دول اسوء شعور لو دخلت دايرتهم مش هتطلع الا وانت واكل التلاجه ومش واخد بالك ده حصل امته

٢- تعرف ان اكيد في حل يقلل تاثير اللغبطه ..

٢- اوعد نفسك ان دي اخر لغبطه ال ١٠ ايام دي

٤- وقف الفري الجااي

٥- زود النقط الي معظمنا بياثر فيها المايه والرياضه زودها شويه

٦- نيجي بقي للغبطه لو فيها سكريات لازم تصوم فورا بعدها علي الاقل ١٦ ساعه

٧- اول وجبه بعد الصيام متخلهاش فيها نشويات ولا يكون فيها فاكهه ابدا اول وحبه بعد صيامك ب بروتين او مكسرات

٨- انت بطل كده كده وعملت عظمه في الدايت ف متقلقش كلنا بنغلط وكلنا بنوعد نفسنا وبنخلف بس احنا اتفقنا

ان افضل حاول تبقي احسن اشتغل علي نفسك علي الهادي

الخناقه صعبه بس الدايت للابطال ⚡

04/03/2022

اعرف طبيعة تراكم الدهون في جسمك وأسبابها وازاي تتعامل معاها💥💥💥

🔘جسم التوتر:-
عند التوتر يرتفع مستوي الكورتيزول والذي ينتج عنه تراكم الدهون في منطقة المعدة.
✅الحل⬅ الإكثار من تناول الكربوهيدرات المعقدة مثل الفاصوليا و البازيلا و الذرة الخبز الكامل مع ان تكون ساخنة وذلك لان الكربوهيدرات المعقدة ترفع مستوي السيرتونين الذي يريح الدماغ و كونها ساخنه تساعد علي الاسترخاء .

🔘جسم السكر:-
الإكثار من السكر يسبب ارتفاع مستوي الأنسولين في الدم و الذي يسبب تراكم الدهون في منطقة الخصر.
✅الحل⬅عليك تقليل من امتصاص السكريات عن طريق اضافة القرفة او المرمية لطبقك. اما بالنسبة للرياضة 25 دقيقة 3 ايام في الأسبوع.

🔘جسم الاستروجين :-
تراكم الدهون في منطقة الارداف.
✅الحل⬅ اكثر من تناول الخضروات الصلبة مثل القرنبيط و البروكلي لانها تحتوي علي مواد تقلل من هذا الهرمون بالاضافة الي ممارسة تمارين الرجل 2-3 مرات في الاسبوع

🔘التستوسترون :-
تتراكم الدهون في الذراعين وهذا دليل علي نقص هذا الهرمون.
✅الحل⬅ ادخال فيتامين D الموجود في الأسماك و التونه و السردين و الفطر بالاضافة الي ممارسة رياضة باوزان مرتين أسبوعياً

انت اي نوع منهم؟؟؟؟

09/02/2022

فيت كود خس وغير المود

02/02/2022

The perfect solution for hair

02/02/2022

برعايه ايمافيتا كريم

02/02/2022

ايمافيتا كريم 5*1 خبير البشرة بجميع انواعها
تفتيح عام وأماكن حساسة & نضارة & حماية & تغذية & ترطيب
طبيعي 100% وبدون اثار جانبية

07/01/2022

30/11/2021

Healthy Club