Dr. Gina & Dr. Maha

Directions

Dr. Gina & Dr. Maha Personalized nutrition for a healthier, happier you 💚

17/08/2026

الحل السحري للغدة؟ 🪄👀

قبل ما تجربي وصفة أو مكمل أو نظام حد قالك إنه "هيظبط الغدة"…
شوفي الفيديو ده للآخر ❤️

ممكن يغير فكرتك تمامًا عن الغدة و نزول الوزن



14/08/2026

مش كل زيادة في الوزن سببها الغدة! 🦋⚖️

كتير بنسمع: “أكيد الغدة هي اللي مخلياني أزيد في الوزن!”
لكن الحقيقة إن قصور الغدة الدرقية ممكن يؤثر على الوزن، بس غالبًا الزيادة المرتبطة بيه مش بالضخامة اللي ناس كتير متخيلاها.

زيادة الوزن ممكن يكون وراها أكتر من عامل، وعشان كده الأهم إننا نحدد السبب الحقيقي بدل ما نلوم الغدة على كل حاجة. 👩‍⚕️✨

شوفي الفيديو واعرفي الحقيقة، ولو عندك مشكلة في الوزن ابدئي بالتقييم الصح. 💚

04/08/2026

الغدة الدرقية مش دايمًا هي السبب في زيادة الوزن أو صعوبة خسارته… لكن لما يكون فيها خلل، ممكن فعلًا تأثر على الحرق والطاقة وأعراض كتير تانية. 👀

في الفيديو ده هنعرف إمتى الغدة فعلًا تكون هي المشكلة، وإيه العلامات اللي تستدعي إنك تعملي التحاليل المناسبة، وإمتى يكون السبب حاجة تانية تمامًا.

متشخصيش نفسك من الأعراض بس، لأن التشخيص الصح هو أول خطوة للعلاج الصح. 💙

28/07/2026

وقفت الحقن... ورجع وزنك؟ 🤔

المشكلة غالبًا مش في الحقنة... المشكلة في اللي حصل بعدها.

في الفيديو ده هقولك ٥ أخطاء بيقع فيهم ناس كتير بعد إيقاف حقن التخسيس، وبيكونوا السبب الحقيقي في رجوع الوزن مرة تانية.

لو ناوي توقف الحقن قريب، أو وقفتها بالفعل، الفيديو ده ممكن يوفر عليك شهور من الإحباط.

احفظ الفيديو وابعته لأي حد فاكر إن المشكلة إن “الحقنة بطلت مفعولها”. 💙

24/07/2026

🔥 ٨ أسرار هترفع حرقك… والدايت مش واحد منهم!

كل الناس فاكرة إن الحرق بيتحسن لما “تاكل أقل”.

**الحقيقة؟**
ممكن تعمل دايت قاسي... وحرقك يقل أكتر!

ودي ٨ حاجات مثبتة علميًا تفرق مع معدل الحرق الحقيقي:

—

# # # 1️⃣ ابني عضلات… حتى لو الميزان ثابت 💪

كل كيلو عضلات بيخلي جسمك يستهلك طاقة أكتر على مدار اليوم.
مش لازم تبقى كمال أجسام…
تمرين مقاومة 3 مرات أسبوعيًا كفاية يعمل فرق.

—

# # 2️⃣ متقعدش بالساعات 🪑

حتى لو بتتمرن ساعة كاملة…

القعدة 8 أو 9 ساعات متواصلة بتقلل استهلاك الطاقة.

قوم اتحرك دقيقتين كل ساعة.
الحركة الصغيرة دي اسمها **NEAT**…
وأوقات بتحرق سعرات أكتر من التمرين نفسه!

-—
3️⃣ البروتين مش بس للشبع 🍗

هضم البروتين نفسه بيستهلك طاقة.

يعني جسمك يحرق سعرات وهو بيهضمه أكتر من الكارب أو الدهون.

وده اسمه **Thermic Effect of Food**.

---
—️⃣ النوم أقل من 7 ساعات؟ 😴

قلة النوم:
❌ تزود هرمون الجوع.
❌ تقلل النشاط.
❌ تبطئ الحرق بشكل غير مباشر.

يعني ممكن تبقى عامل دايت ممتاز…
ويضيع بسبب النوم.

---

5—الحديد وفيتامين D مهمين للحرق 🩸

لو عندك نقص شديد في الحديد…
أو نقص فيتامين D…

ممكن تحس بخمول، حركة أقل، وأداء أسوأ في التمرين…
وده يخلي استهلاكك للسعرات يقل حتى لو أكلك ثابت.

---

6️⃣ —ملش دايت قاسي لفترة طويلة 🚫

كل ما تقلل السعرات زيادة…
الجسم يحاول يوفر الطاقة.

فتلاقي:
• حركتك قلت.
• حرارتك قلت.
• الحرق نزل.

وده سبب شائع جدًا

20/07/2026

“إمتى أوقف حقن التخسيس؟”

السؤال ده من أكتر الأسئلة اللي بنسمعها، والإجابة ببساطة هي:
مش لما الميزان يوصل للرقم اللي نفسك فيه… لكن لما تكون بنيت عادات تقدر تحافظ بيها على النتيجة.

حقن التخسيس أداة فعالة، لكنها مش المفروض تكون الحاجة الوحيدة اللي معتمدين عليها طول الحياة. الهدف الحقيقي هو إنك تتعلمي تاكلي صح، تتحركي أكتر، وتقدري تحافظي على وزنك حتى بعد إيقاف العلاج، تحت إشراف طبي وبخطة مناسبة لحالتك.

إيقاف الحقن لازم يكون قرار مدروس، لأن التوقف المفاجئ أو من غير خطة متابعة ممكن يخلي الحفاظ على النتيجة أصعب.

لو عندك أي سؤال عن حقن التخسيس، اكتبيه في الكومنتات، ويمكن يكون موضوع الفيديو الجاي. 💚

"أنا إنزيمات الكبد عندي طبيعية... يبقى مفيش كبد دهني."دي واحدة من أكتر الجمل اللي بنسمعها في العيادة... وهي للأسف مش داي...
18/07/2026

"أنا إنزيمات الكبد عندي طبيعية... يبقى مفيش كبد دهني."
دي واحدة من أكتر الجمل اللي بنسمعها في العيادة... وهي للأسف مش دايمًا صح.
الكبد الدهني ممكن يفضل سنين من غير أعراض، وأحيانًا من غير أي ارتفاع في إنزيمات الكبد، علشان كده الاعتماد على التحاليل لوحدها ممكن يطمن ناس وهي محتاجة تقييم أكتر.
الخبر الجيد؟
في مراحل كتير، تحسين نمط الحياة ونزول الوزن التدريجي والسيطرة على مقاومة الإنسولين ممكن يحسنوا دهون الكبد بشكل كبير.



17/07/2026

مش كل خطة علاج لازم تبدأ بتغيير حياتك 180 درجة.

في الحالة دي، إحنا ما طلبناش من المريض يحرم نفسه ولا يعمل دايت مستحيل يلتزم بيه.

بدأنا بخطوات صغيرة، مناسبة لحالته… ومع الاستمرار، بدأت التحاليل وصحة الكبد تتحسن. 💚

وده أهم درس:
الاستمرارية أهم من المثالية.
لأن التغيير اللي تقدر تكمل عليه، هو التغيير اللي هيجيب نتيجة فعلًا.

لو عندك Fatty Liver أو مقاومة إنسولين أو محتار تبدأ منين، إحنا هنساعدك بخطة تناسب حياتك، مش تعقدها.

📍 Heliopolis Branch
📞 01140466048

📍 Sheikh Zayed Branch
📞 01289490580

💻 Online Consultation available all week.

مش كل “البدائل الصحية” بتكون معقدة. 🤍أوقات تغيير بسيط في اختيار واحد بس ممكن يوفر سعرات، يزود الشبع، ويحسن جودة أكلك من ...
16/07/2026

مش كل “البدائل الصحية” بتكون معقدة. 🤍

أوقات تغيير بسيط في اختيار واحد بس ممكن يوفر سعرات، يزود الشبع، ويحسن جودة أكلك من غير ما تحس إنك محروم.

في الكاروسيل ده جمعنالك شوية Smart Swaps تقدر تبدأ تطبقها من النهارده. ✨

💬 قولنا في الكومنتات…
أنهي بديل فاجأك أكتر؟

📌 متنساش تعمل Save علشان ترجعله وقت التسوق أو وأنت بتجهز أكلك.

—

14/07/2026

كروميوم ولا بربرين؟ 🤔

ناس كتير فاكرة إنهم بيعملوا نفس الحاجة… لكن الحقيقة إن لكل واحد دور مختلف تمامًا.

في الفيديو ده هتعرف:
✨ إمتى الكروميوم يكون مناسب؟
✨ وإمتى البربرين يكون اختيار أفضل؟
✨ وهل ينفع تاخدهم مع بعض؟

❌ متاخدش أي مكمل لمجرد إنه تريند.
✅ اختار اللي يناسب حالتك وهدفك الصحي.

شوف الفيديو للنهاية، واحفظه علشان ترجعله وقت ما تحتاج. 💚

📍 فرع مصر الجديدة: 01140466048
📍 فرع الشيخ زايد: 01289490580

🏥 Online Consultation متاحة داخل وخارج مصر.

مقاومة_الإنسولين تكيس_المبايض دايت تغذية

Address

Bashtil

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Gina & Dr. Maha posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category