Nutritionist Dr/Dina Alaa

Nutritionist Dr/Dina Alaa Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nutritionist Dr/Dina Alaa, Medical and health, Benha.

� مقاومة الإنسولين… السبب الخفي وراء زيادة الوزن!📌 إيه هي مقاومة الإنسولين؟هي حالة بيبقى فيها الجسم مش بيستجيب كويس لهرم...
06/04/2026

� مقاومة الإنسولين… السبب الخفي وراء زيادة الوزن!

📌 إيه هي مقاومة الإنسولين؟
هي حالة بيبقى فيها الجسم مش بيستجيب كويس لهرمون الإنسولين، فالسكر بيفضل عالي في الدم، والجسم يخزّنه كدهون أكتر 😣

⚠️ أهم الأعراض:

• زيادة وزن خصوصًا في البطن
• رغبة شديدة في الحلويات
• تعب وخمول بعد الأكل
• صعوبة في نزول الوزن رغم الدايت

🥗 إزاي نقدر نتحكم فيها؟

• تقليل السكريات والنشويات البسيطة
• زيادة البروتين في الوجبات
• أكل ألياف (خضار + حبوب كاملة)
• الحركة اليومية حتى لو مش رياضة قوية
• تنظيم مواعيد الأكل

💚 مهم تعرفي:
مقاومة الإنسولين مش حكم نهائي، بالعكس ممكن تتحسن جدًا مع نمط حياة صحي وغذاء مظبوط 👌

💬 لو حاسة بأي عرض من دول اكتبي لينا في الكومنت وهنبدأ نفهم جسمك مع بعض

📅 يوم دايت مثالي بعد العيد… نبدأ إزاي؟بعد اللخبطة والكحك 😅مش محتاج حرمان ولا دايت قاسي…محتاج “يوم مظبوط” بس 👌⸻🍳 الفطار:2...
30/03/2026

📅 يوم دايت مثالي بعد العيد… نبدأ إزاي؟

بعد اللخبطة والكحك 😅
مش محتاج حرمان ولا دايت قاسي…
محتاج “يوم مظبوط” بس 👌

⸻

🍳 الفطار:
2 بيضة + خضار (خيار/طماطم/خس) + شريحة توست بني

🍎 سناك:
فاكهة (تفاحة أو جوافة)

🍗 الغدا:
بروتين (فراخ أو لحمة) + طبق سلطة كبير + 3 معالق رز أو قطعة عيش

🥒 سناك:
زبادي أو خيار

🥗 العشا:
سلطة + تونة أو بيض

⸻

💧 متنساش:
مياه + حركة حتى لو مشي 20 دقيقة

⸻

✨ السر مش في الكمال…
السر إنك تكمّل💛

🎉 بعد العيد… نرجع تاني ولا نكمل كحك؟ 😅العيد خلص…والكحك والبسكويت كانوا أبطال المشهد 🧁😂بس خلاص بقى ✋💡 المهم مش إنك لخبطتي...
24/03/2026

🎉 بعد العيد… نرجع تاني ولا نكمل كحك؟ 😅

العيد خلص…
والكحك والبسكويت كانوا أبطال المشهد 🧁😂
بس خلاص بقى ✋

💡 المهم مش إنك لخبطتي…
المهم ترجعي تلتزمي تاني 💪

❌ متقوليش: “خربت خلاص”
✔️ قولي: “هبدأ من النهارده”

⸻

إزاي نرجع الدايت بسهولة بعد العيد؟

✔️ ارجعي لنظامك الطبيعي من غير حرمان قاسي
✔️ ابعدي عن بواقي الكحك والبسكويت (متسيبيهاش قدامك 😅)
✔️ اشربي مياه كتير
✔️ خففي سكريات بالتدريج مش مرة واحدة
✔️ دخّلي خضار وبروتين في كل وجبة
✔️ حركة خفيفة يوميًا حتى لو مشي 20 دقيقة

⸻

✨ خليكي فاكرة دايمًا:
مش اللي بيكسب هو اللي مش بيغلط…
اللي بيكسب هو اللي بيرجع يكمل 💛

Address

Benha

Telephone

+201080871289

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutritionist Dr/Dina Alaa posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Nutritionist Dr/Dina Alaa:

Shortcuts

Share

Category