Nutricure_Dr.Christen Kamal

15/06/2026

الأم مش بس بتطبخ… دي بتبني ذوق وعادات هتفضل مع الطفل العمر كله 👩‍👧🍽️

في حلقتي على راديو مونت كارلو اتكلمت عن:
إزاي نخلي أكل البيت “ينافس” الشركات الغذائية ويكسب في معركة حب الطفل للأكل الصحي 💚

10 أفكار بسيطة بس تأثيرها كبير جدًا على علاقة طفلك بالأكل… من غير حرمان ومن غير صراع على السفرة.

لو حابة تسمعي باقي الحلقة والتفاصيل الكاملة 🎧
اكتبي في الكومنت “الحلقة” وأنا هبعتلك اللينك مباشرة.

—

Dr. Christen Kamal
Nutricure 💚

13/06/2026

حاسس إنك بتعمل كل حاجة صح…
وبالرغم من كده جسمك مش بيستجيب؟

بتبدأ يومك بنية “هظبط أكلي”
وبعدها بساعات تلاقي نفسك:

* بتجوع بشكل مفاجئ ومش مفهوم
* نفسك في السكريات طول الوقت
* بتاكل وبعدين تحس بكسل أو نعاس
* دهون البطن كأنها مش بتتحرك
* والوزن ثابت رغم كل المحاولات

ومع الوقت… بيبدأ إحساس مزعج يظهر:
"هو أنا في حاجة غلط في جسمي؟"

الحقيقة إن الموضوع مش ضعف إرادة.
ومش قلة التزام.

في حالات كتير الجسم بيبقى داخل في نمط اسمه “اضطراب في استجابة الإنسولين والتمثيل الغذائي”
وده بيخلّي الجوع، الطاقة، وتخزين الدهون كله ماشي بشكل مختلف عن الطبيعي.

وعشان كده الدايت لوحده بيبقى مش كفاية.

☘️☘️خلال الفترة الحالية بفتح عدد محدود جدًا من الحالات لمتابعة متخصصة اونلاين ل تحسين مقاومة الإنسولين والصحة الأيضية، مع تقييم فردي كامل ومتابعة شخصية خطوة بخطوة.

لو حابب تعرف هل حالتك من الحالات اللي ممكن تستفيد من المتابعة دي:
اكتب RESET في الكومنت أو ابعت رسالة.

12/06/2026

https://www.instagram.com/reel/DZd0DsFI5_q/?igsh=MTQwd3hxb3FieGxxaA==

05/06/2026

03/06/2026

كل ما بكبر شوية، باكتشف إن أغلب الحاجات اللي كنا بنجري وراها مش هي اللي بتفرق فعلًا.

مش لازم تكسب كل نقاش.
مش لازم كل الناس تفهمك.
مش لازم ترد على كل تعليق.
ومش لازم تثبت نفسك طول الوقت.

في مرحلة ما، بتبدأ تدور على راحة البال أكتر من أي حاجة تانية.

وتكتشف إن السلام النفسي رفاهية كبيرة...
وإن اختيار معاركك أهم من كسبها.

الغريب إن الحاجات دي قعدت سنين أتعلمها، رغم إنها كانت قدامي طول الوقت.

إيه أكتر حاجة اتعلمتها متأخر وكنت تتمنى تعرفها بدري؟

03/06/2026

01/06/2026

29/05/2026

“كانت فاكرة إن الحل إنها تمنع النشويات…
لكن جسمها كان بيقاوم أكتر كل يوم.”

٦٠ سنة.
تحت متابعة باطنة.
وجرعات عالية من الجلوكوفاج.

ومع ذلك؟
❌ التراكمي 6.22
❌ هبوط شبه يومي
❌ خوف من الأكل
❌ دهون البطن ثابتة

كانت بتعمل كل اللي الناس بتقوله لمريض السكر:
“امنع عيش… امنع رز… امنع فاكهة…”

لكن الحقيقة؟
كل ما كانت تمنع أكتر… جسمها كان بيتعب أكتر.

لما بدأت المتابعة معايا،
ما شيلناش النشويات.
بالعكس… رجعناها بشكل محسوب يناسب جسمها وسنها وتحاليلها.

والنتيجة كانت صادمة حتى ليها هي شخصيًا 👇✨

📉 التراكمي نزل من 6.22 → 5.8
📏 محيط الوسط نزل بشكل واضح
⚡️ الهبوط قل جدًا
❤️ والطاقة اتحسنت

وده الفرق بين:
“حرمان مؤقت”
و
“فهم حقيقي لطبيعة الجسم.”

مش كل مريض سكر محتاج يعيش:

* جعان
* مهبط
* خايف من لقمة العيش
* أو حاسس بالذنب بعد أي أكلة

أوقات كتير…
المشكلة مش إنك بتاكل.
المشكلة إن محدش فهم جسمك صح.

ولو أنت/ي:

* السكر مش بيتحسن رغم العلاج
* دهون البطن ثابتة
* طول الوقت مرهق أو مهبط
* أو جربت أنظمة حرمان كتير بدون نتيجة حقيقية

فغالبًا أنت محتاج خطة مناسبة لجسمك…
مش حرمان أكتر.

الصور دي حالة حقيقية تحت متابعتي 👇
والنتيجة بدأت لما بطلنا نحارب الجسم وبدأنا نفهمه.

📩 ابعت كلمة “سكر” لو حابب تعرف إيه اللي فعلًا موقف نزول السكر والدهون عندك.


تجربه مختلفه ☘️

27/05/2026

كل سنة وأنتم طيبين…
يارب يكون عيد كله راحة، وضحك، ولمّة حلوة، وقلوب مطمنة ❤️

وفي وسط الأكل والعزايم والخروجات…
افتكروا إن الشخص اللي بياخد باله من صحته مش شخص محروم.
هو بس شخص قرر يتعامل مع الأكل بذكاء أكتر…
يستمتع، ويأكل اللي بيحبه، وفي نفس الوقت يسمع جسمه ويعرف إمتى يكفي 😊

العيد مش معمول عشان نخاف من الأكل
ولا عشان نحس بالذنب بعد كل أكلة.

استمتعوا بكل التفاصيل الحلوة…
ريحة الشوا، القعدة مع الأهل، الشاي بعد الأكل، الضحك، والذكريات اللي بتتعمل في الأيام دي ✨

ويا رب العيد ده يعدّي عليكم بصحة، وراحة بال، وقلب أخف، وعلاقة أهدى مع نفسكم ومع الأكل 🌿

كل سنة وأنتم بخير وعافية وسعادة 🤍
|

20/05/2026

في فترة من الفترات…
الأم بتنسى شكلها…
طاقتها…
جسمها…
وأحيانًا بتنسى حتى هي مين.
كل حاجة بتبقى للأولاد…
ولما تيجي تفكر في نفسها…
الذنب يبدأ يتكلم.
"مش دلوقتي…"
"مش مهم…"
"خليهم الأول…"
لكن الحقيقة؟
الأم اللي بترجع لنفسها…
مش بتاخد من أولادها…
هي بتديهم نسخة أحسن منها ☘️
ودي واحدة من أجمل الرحلات اللي عشتها مع أم مرضعة…
−9.5 KG في أقل من شهرين…
بدون حرمان…
وبدون ما جسمها يدفع الثمن.
يمكن الدور عليكي دلوقتي ❤️