ON Diet

ON Diet نظام غذائي فعال لكل عميل و متابعة ٢٤ ساعة طوال الاسبوع
هدفنا مجتمع صحي بأبسط الطرق و اسهلها

جرثومة المعدة كلاكيت تاني مرة 🎬اتكلمنا في البوست اللي فات عن إيه هى جرثومة المعدة وايه أسبابها وخطورتها واعراضها هنتكلم ...
18/01/2024

جرثومة المعدة كلاكيت تاني مرة 🎬
اتكلمنا في البوست اللي فات عن إيه هى جرثومة المعدة وايه أسبابها وخطورتها واعراضها
هنتكلم انهاردة عن إمتى المفروض أروح للدكتور ؟
لما يكون في :
◼ألم شديد جداً و مستمر في البطن
◼دم في القيء
◼ تلون البراز باللون الأسود أو يكون في دم.
◼نزول في الوزن من غير سبب.
طيب إيه المضاعفات اللي ممكن تحصل ؟
◼التهابات بطانة المعدة
◼قرحة
◼نزيف داخلي
◼سرطان المعده
هنا يبقى السؤال الأهم
إزاي نقدر نحمي نفسنا من الجرثومة ؟
◼نغسل إيدينا كويس جدا جدا
◼نعقم المياه
◼نغسل الخضار والفواكه كويس
◼ ناخد بالنا في التجمعات إن منشاركش الاطباق والكوبايات (بس ده ميمنعش إن إحنا أهل و قرايب و كل حاجة 😂🤝)
لو عندك اى سؤال بخصوص جرثومة المعدة اكتبلنا فى الكومنتات🥰🥰🥰🥰

⭕️ ليه بتصحى جسمك مكسر ؟مهما نمت كتير مش بتصحى مرتاح و بتحس انك عاوز تنام تاني و مش فايق و مفاصلك وجعاك ؟ تعالى نشرب ليم...
29/06/2022

⭕️ ليه بتصحى جسمك مكسر ؟

مهما نمت كتير مش بتصحى مرتاح و بتحس انك عاوز تنام تاني و مش فايق و مفاصلك وجعاك ؟
تعالى نشرب ليمون بالنعناع كده🍹 و نتكلم بروقان ❤️
بص يا صديقي..
هنقسم المشكلة لجزئين:
١. عوامل تقدر تتحكم فيها ✅️
٢. عوامل ملكش يد فيها ❌️

🟢 تعالى نشوف تقدر تتحكم في ايه سوا:

1️⃣عدد ساعات النوم : تقدر تتحكم فيها عن طريق تنظيم عدد دورات النوم (الدورة الواحدة بتكون ساعة و نص) احسب عدد ساعات نومك بالطريقة دي و دا هيساعدك تقوم مرتاح و فايق

2️⃣ درجة حرارة الغرفة: متبقاش باردة اوي ولا حر اوي

3️⃣المراتب و المخدات قديمة و مش مريحة (العمر الافتراضي للمرتبة من ٧ ل ١٠ سنوات او اول م تحس انها مبقتش مريحة )

4️⃣ بتنام في النور (بيقلل فرصة دخول الجسم في مرحلة النوم العميق Deep sleep)

5️⃣ ‏مش بتشرب مياه كويس (ارجع لبوست المياه من هنا: https://www.facebook.com/100177165934925/posts/102916585660983/ )

6️⃣ ‏بتمسك الموبايل قبل م تنام على طول (الضوءالأزرق الخارج من الموبايل بيقلل إفراز هرمون الميلاتونين melatonin المتحكم في دورة النوم و الاستيقاظ ، بيزود انتباه الجهاز العصبي فتبقى مفنجل في السرير 😂 )

7️⃣ شرب المنبهات( ابعد عن الكافيين و المنبهات قبل النوم ب ٦ ساعات )

8️⃣الخميرة (الاطعمة زي الزبادي و اللبن الرايب و الجبن و الكيمتشي و الكافيار بتحتوي على البكتيريا النافعة Probiotics اللي بتحسن أداء النواقل العصبية بين الاعصاب و دا بيساعد على الاسترخاء)

9️⃣ ‏النظام الغذائي (لازم يحتوي على مضادات اكسدة و مضادات للالتهاب و أبعد عن الاكل المقلي و السكريات قبل النوم)

⛔️ استنى الجزء التاني عن الحاجات اللي ملكش يد فيها (بس هنتحكم فيها سوا😉)

✳️سيب كومنت لو عايز تعرف اكتر عن الدايت و إزاي تظبط وزنك بسهولة من غير م تحس✔️

Address

Cairo

Telephone

+201099283314

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ON Diet posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to ON Diet:

Share

Category