25/05/2026
عارف إنك ممكن تمشي من 20 لـ 30 كيلو في رحلة الحج؟ 🕋
عضلات السمانة وقوس القدم هما أكتر مناطق بتشيل الحمل ده، وده للأسف بيسبب شد عضلي وتورم ممكن يعطلك عن المناسك!
عشان تكمل رحلتك بصحة وبدون ألم، في 4 تريكات طبية لازم تعملهم: (اذكرهم باختصار: راحة منتظمة، ترطيب، كمادات، إلخ..).
🔄 شارك الڤيديو ده مع أي حد بيحج السنة دي أو بيستعد لعرفة عشان تفيده، وتقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال. 👇
#الحج "