20/02/2025
"الوقاية خير من العلاج" .. لذا نقدم لكم 10 نصائح للحفاظ على صحتكم .. وشاركونا بنصائح أخرى تقومون بها للحفاظ على صحكتم ...
- تجنب التعرض الضغوط النفسية قدر الإمكان
- الإقلاع عن التدخين
- تناول غذاء صحي
- غسل اليدين باستمرار وخاصةً قبل الأكل وبعده لتجنب أي عدوى
- ممارسة الرياضة بانتظام
- تناول الفواكه والخضروات
- النوم لمدة 8 ساعات
- شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً
- الحرص على المشي يومياً
- الحرص على الاسترخاء وأخذ قسط كافي من الراحة
01066341100📲
01111682118📲
#علاج #ترند #نصيحة
