18/08/2026
السمنة عند الأطفال مش مجرد رقم على الميزان… والأهم من الرقم هو إننا نعرف إزاي نساعد أطفالنا يعيشوا حياة صحية من البداية.
تشير الأرقام عالميًا إلى أن أكثر من 390 مليون طفل ومراهق من عمر 5–19 سنة كانوا يعانون من زيادة الوزن في عام 2022، من بينهم أكثر من 160 مليون طفل يعانون من السمنة.
وفي مصر، يعاني حوالي 20.4% من الأطفال والمراهقين من عمر 5–19 سنة من السمنة — أي ما يقارب طفلًا من كل 5 أطفال.
لكن الوقاية مش معناها إنقاص وزن الطفل بأي طريقة، ولا إننا نربط الصحة بالشكل أو نحمّل الطفل مسؤولية المشكلة.
🎯 الهدف الحقيقي هو مساعدته على النمو بشكل صحي، وتكوين عادات يومية صحية تستمر معاه طول حياته.
والبداية ممكن تكون بخطوات بسيطة:
👶 الاهتمام بصحة الأم قبل الحمل وأثناءه
🤱 دعم الرضاعة الطبيعية
🥗 تقديم غذاء متوازن ومتنوع
🏃♂️ تشجيع الطفل على الحركة يوميًا
😴 الحصول على نوم كافٍ
📱 وتقليل وقت الشاشات
صحة الطفل بتبدأ من عاداته اليومية… وكل عادة صحية بنزرعها النهارده، بتفرق في مستقبله.
✍️إعداد اللجنة العلمية العليا لتغذية الرياضيين
