06/05/2026
لو حسيتي فجأة برغبة شديدة لدخول الحمام تعملي أيه؟
لو كنتي واقفة، اقعدي
خدي نفس عميق
حاولي ترخي عضلات الحوض
ما تجريش بسرعة تفضي البول
حاولي تشغلي مخك بأي فكرة تانية
مع الوقت و التكرار هتقدري تتحكمي في البول بشكل أحسن