Dr.Tarek El.noamany

01/09/2026

غمقان الركب والأكواع مش معناه إن الجلد مش نضيف! ❌

الفرك والليفة الخشنة ممكن يسببوا التهاب، وده يخلي التصبغ يزيد بدل ما يقل.

روتين بسيط ومنتظم لمدة 8–12 أسبوع ممكن يفرق جدًا، لكن لو مفيش تحسن، الأفضل نعرف سبب التصبغ عند طبيب جلدية.

👩🏻‍⚕️

31/08/2026

الرؤوس البيضاء المقفولة مش معناها إن بشرتك مش نضيفة ❌
دي غالبًا انسدادات داخل المسام، وعلاجها محتاج روتين منتظم وصبر مش عصر وفرك.

الأدابالين والساليسيليك أسيد ممكن يساعدوا في تقليل الانسدادات، لكن المهم استخدامهم بطريقة صحيحة وتدريجية.
ولو الحبوب مش بتستجيب، طبيب الجلدية يقدر يحدد العلاج الأنسب ليكي.

احفظي الفيديو عشان ترجعي له وقت ما تحتاجي ❤️

29/08/2026

انسب وقت لتناول المالتي فيتامينز

29/08/2026

مش كل فوائد أوميجا 3 اللي على العبوة مثبتة علميًا 👀
اعرف إيه اللي عليه دليل قبل ما تشتريها.

#اوميجا3 #صحة

27/08/2026

❤️❤️❤️😜

26/08/2026

25/08/2026

لو بتستخدمي الأكرتين، الفيديو ده فيه أهم الأسئلة اللي بتتكرر عنه وإجاباتها بشكل بسيط وعلمي 👌🏻
اعملي Save وShare عشان غيرك يستفيد ❤️

#اكرتين #تريتينوين

19/08/2026

هل التوتر ممكن يبوّظ بشرتك؟ 😣

لو لاحظتي فجأة زيادة في الحبوب، الجفاف أو حساسية البشرة رغم إنك ما غيرتيش روتينك، فالتوتر ممكن يكون عامل من العوامل اللي بتأثر على بشرتك.

التوتر ممكن يؤثر على حاجز البشرة ويزيد الالتهاب، وده ممكن يفاقم مشاكل زي حب الشباب والإكزيما والصدفية عند بعض الأشخاص.

عشان كده حاولي تهتمي بـ:
نوم كويس 😴
أكل متوازن 🥗
حركة يومية 🚶‍♀️
وروتين بشرة بسيط ولطيف.

والأهم… لو التوتر بقى مسيطر على يومك، ما تهمليش صحتك النفسية. ❤️

بشرتك ونفسيتك مرتبطين أكتر مما تتخيلي.

#التوتر #اكزيما

18/08/2026

تخيل تفضل صاحي 11 يوم كامل… من غير ولا دقيقة نوم! 😳

تجربة راندي جاردنر سنة 1964 كشفت بشكل مخيف إيه اللي ممكن يحصل للمخ والجسم لما الحرمان من النوم يستمر لفترة طويلة.

النوم مش رفاهية… جسمك ومخك محتاجينه عشان يشتغلوا بشكل طبيعي. 🧠💤