Zahra cure center للعلاج الطبيعى والتغذية

  • Home
  • Egypt
  • Cairo
  • Zahra cure center للعلاج الطبيعى والتغذية

Zahra cure center للعلاج الطبيعى والتغذية Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Zahra cure center للعلاج الطبيعى والتغذية, Cairo.

مركز زهرة كيور للعلاج الطبيعى والتغذية بزهرة العاصمة
د/علياء احمد مرعى
اخصائى العلاج الطبيعى والتغذية العلاجيه
ماجستير العلاج الطبيعى ـ جامعة القاهرة
د. دكتوراة العلاج الطبيعى- جامعة القاهرة
دبلوم التغذية- جامعة القاهرة

📌 مركز زهرة كيور للعلاج الطبيعى والتأهيل بزهرة العاصمة
27/04/2026

📌 مركز زهرة كيور للعلاج الطبيعى والتأهيل بزهرة العاصمة

📌 العنوان: زهرة العاصمة أعلى صيدلية الجيزاوى وهايبر ماركت زاد📱للحجز والاستفسار: 010 61952795
25/04/2026

📌 العنوان: زهرة العاصمة أعلى صيدلية الجيزاوى وهايبر ماركت زاد
📱للحجز والاستفسار: 010 61952795

بتحسي بألم في ضهرك كل يوم؟بعد الشغل؟ أو بعد القعدة الطويلة؟الحقيقة إن ده مش شيء طبيعي…ده جسمك بيقولك إن فيه مشكلة محتاجة...
19/04/2026

بتحسي بألم في ضهرك كل يوم؟
بعد الشغل؟ أو بعد القعدة الطويلة؟
الحقيقة إن ده مش شيء طبيعي…
ده جسمك بيقولك إن فيه مشكلة محتاجة حل 👇

أشهر الأسباب: ✔️ قعدة غلط لفترات طويلة
✔️ ضعف في العضلات
✔️ شد أو التهاب في الفقرات

💡 الحل مش مسكنات مؤقتة…
في مركزنا بنساعدك: ✔️ تقللي الألم
✔️ تتحركي براحتك
✔️ ترجعي لحياتك الطبيعية
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📌العنوان : زهرة العاصمة أعلى صيدلية الجيزاوى
📍 احجزي دلوقتي وابدئي أول خطوة بدون ألم
010 61952795

🚨 لو نفسك تزود وزنك ومش عارف تبدأ منين… البوست ده ليك!الحل ممكن يكون في #مشروبات سهلة وسريعة ومليانة سعرات 💪🥤تعالى أقول...
14/04/2026

🚨 لو نفسك تزود وزنك ومش عارف تبدأ منين… البوست ده ليك!

الحل ممكن يكون في #مشروبات سهلة وسريعة ومليانة سعرات 💪🥤
تعالى أقولك على أقوى #مشروبات #لزيادة #الوزن 👇🔥

🥤 سموثي الموز بالحليب
اخلط: 2 موزة + كوب حليب + شوفان + عسل + (اختياري زبدة فول سوداني)
👉 بيدي طاقة وسعرات عالية جدًا

🥤 مشروب التمر
اخلط: تمر + حليب + موز + مكسرات
👉 هيخليك تشبع ويزود وزنك بسرعة

🥤 مشروب زبدة الفول السوداني
اخلط: حليب + موز + زبدة فول سوداني + عسل
👉 من أقوى المشروبات لزيادة الوزن 💥

🥤 مشروب الشوكولاتة
حليب + كاكاو + عسل
👉 طعم حلو وسعرات عالية 🍫

🥤 سموثي الفواكه
(مانجا أو فراولة) + حليب أو زبادي + عسل
👉 خفيف ومفيد جدًا

🥤 سموثي الأفوكادو
أفوكادو + حليب + عسل + مكسرات
👉 دهون صحية وسعرات محترمة 👌

✨ نصايح مهمة:
✔ اشربهم بين الوجبات
✔ خليك منتظم يوميًا
✔ زوّد مكسرات أو عسل لنتيجة أسرع
📌 احفظ البوست وجرب وارجع قولّي النتيجة 😉
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📌العنوان: زهرة العاصمة أعلى صيدلية الجيزاوى
📱للحجز والاستفسار 010 61952795

🪺🌿 شم النسيم من غير ما نبوّظ الدايت! 🌿🪺وبمناسبة شم النسيم، ناس كتير بتقلق من الرنجة والفسيخ وتأثيرهم على الدايت…بس الحقي...
13/04/2026

🪺🌿 شم النسيم من غير ما نبوّظ الدايت! 🌿🪺

وبمناسبة شم النسيم، ناس كتير بتقلق من الرنجة والفسيخ وتأثيرهم على الدايت…
بس الحقيقة إنك تقدر تستمتع وتاكل من غير ما تخسر مجهودك 💪✨

🐟 إزاي ناكل رنجة وفسيخ صح؟
🌷 الرنجة هي الاختيار الأفضل لأنها أقل في الدهون من الفسيخ
🌷 الفسيخ: لقمة أو اتنين بس لو نفسك فيه
🌷 كمية مناسبة: رنجة متوسطة (100–120 جم)
🌷 يفضل تكون مشوية أو في الإيرفراير بدل القلي

🥗 السر في التوازن:
🏵️ خضار كتير جدًا (خس – خيار – جرجير – طماطم – بصل)
🏵️ ليمون وخل لتقليل الملح واحتباس السوائل
🏵️ عيش بكمية صغيرة (نص رغيف بلدي أو 1–2 توست سن)
🏵️ بيضة مسلوقة للشبع لو محتاجين

🚫 نصائح مهمة:
❌ بلاش بيبسي ومشروبات غازية
❌ بلاش مخللات زيادة أو طحينة بكميات كبيرة
❌ بلاش إفراط في الفسيخ عشان الملح العالي
💧 متنساش الميه!
شرب المياه بكميات كبيرة قبل وبعد الأكل يقلل احتباس السوائل ويساعد الجسم يتوازن أسرع 🌿
✨ استمتع بشم النسيم من غير حرمان… وخلّي اختياراتك
أذكى مش أقل!
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📌 العنوان: زهرة العاصمة أعلى صيدلية الجيزاوى
📱للحجز والاستفسار 010 61952795

هل بتعاني من آلام الظهر أو الرقبة؟ 😣ممكن تكون دي أعراض #الانزلاق #الغضروفي!الانزلاق الغضروفي بيحصل لما جزء من الغضروف ...
12/04/2026

هل بتعاني من آلام الظهر أو الرقبة؟ 😣
ممكن تكون دي أعراض #الانزلاق #الغضروفي!
الانزلاق الغضروفي بيحصل لما جزء من الغضروف بين الفقرات يخرج من مكانه ويضغط على العصب، وده ممكن يسبب ألم شديد، تنميل، أو ضعف في الحركة — وبيأثر بشكل كبير على حياتك اليومية.

💡 الأعراض الشائعة:
ألم مستمر في الظهر أو الرقبة
تنميل أو وخز في الأطراف
صعوبة في الحركة أو المشي
ضعف في العضلات

العلاج الطبيعي بقى من أفضل وأأمن الحلول لعلاج الانزلاق الغضروفي بدون جراحة!

✨ في مركزنا بنقدملك:
✔️ جلسات علاج طبيعي متخصصة
✔️ أجهزة حديثة لتخفيف الألم
✔️ برامج تأهيل فردية حسب حالتك
✔️ متابعة مستمرة لحد ما ترجع لحياتك الطبيعية
متستناش الألم يزيد!
ابدأ علاجك دلوقتي وخد أول خطوة نحو الراحة 💙
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📌 العنوان: زهرة العاصمة أعلى صيدلية الجيزاوى
📱 للحجز والاستفسار
010 61952795

🌟 مقاومة #الأنسولين: السبب الخفي وراء صعوبة فقدان # الوزن! 🌟لو بتحاول تنزل وزنك ومفيش نتيجة، ممكن تكون المشكلة مش في مج...
09/04/2026

🌟 مقاومة #الأنسولين: السبب الخفي وراء صعوبة فقدان # الوزن! 🌟

لو بتحاول تنزل وزنك ومفيش نتيجة، ممكن تكون المشكلة مش في مجهودك أو الدايت، لكن في مقاومة الأنسولين!

💡 إيه هي مقاومة الأنسولين؟
مقاومة الأنسولين هي حالة جسمك بيبقى فيها مش قادر يستخدم هرمون الأنسولين بكفاءة، وده بيخلي الجسم يخزن الدهون بدل ما يحرقها، خصوصًا في منطقة البطن.

⚠️ العلامات اللي ممكن تدل على مقاومة الأنسولين:
زيادة الوزن خاصة في منطقة البطن
الرغبة الشديدة في السكريات أو الكربوهيدرات
التعب بعد الأكل مباشرة
ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل الكوليسترول
ظهور بقع داكنة على الرقبة أو الإبط (Acantosis nigricans)

🥗 تأثير الدايت على مقاومة الأنسولين:
اتباع نظام غذائي متوازن ممكن يحسن مقاومة الأنسولين بشكل كبير:
تقليل السكريات والكربوهيدرات المكررة
زيادة البروتين والخضروات والدهون الصحية
تقسيم الوجبات على مدار اليوم لتجنب ارتفاع السكر فجأة
ممارسة الرياضة بانتظام، خصوصًا المشي وتمارين المقاومة
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
✨ وفي مركزنا بنقدملك نظام غذائي مخصوص لتحسين مقاومة الأنسولين، يساعدك على حرق الدهون وتنزيل الوزن بطريقة صحية وآمنة!
للحجز والاستفسار 📱
010 61952795

🔥 الصيام المتقطع… أسلوب بسيط لحياة صحية أكتر 🔥الصيام المتقطع مش مجرد دايت، ده نظام بيعتمد على تنظيم مواعيد الأكل خلال ال...
09/04/2026

🔥 الصيام المتقطع… أسلوب بسيط لحياة صحية أكتر 🔥

الصيام المتقطع مش مجرد دايت، ده نظام بيعتمد على تنظيم مواعيد الأكل خلال اليوم ⏰
زي نظام 16/8 (16 ساعة صيام و8 ساعات أكل)

🌟 فوائده:
✔️ بيساعد على تقليل الدهون
✔️ بيحسن مستوى الطاقة والتركيز
✔️ بيساعد على تنظيم السكر في الدم
✔️ بيريّح الجهاز الهضمي

🥗 طب نبدأ إزاي؟
ابدأ تدريجي، واشرب مية كتير، واهتم إن أكلك يكون متوازن وصحي 👌

✨ ولو محتار تبدأ منين أو مش عارف إيه النظام المناسب ليك…

🔴فى مركزنا بنصمم لك نظام مخصوص حسب جسمك وهدفك
✔️ متابعة مستمرة
✔️ نظام مناسب لروتين يومك
✔️ دعم خطوة بخطوة لحد ما توصل لنتيجتك
____________________________

📞 احجز واستفسر دلوقتي:
010 61952795

🚀 ابدأ صح… وخلّي التغيير يكون أسلوب حياة!

#صحة #دايت

💻✨ يعني إيه Ergonomics في استخدام الكمبيوتر؟ببساطة، الـ Ergonomics هو إنك ترتب مكان شغلك على الكمبيوتر بطريقة مريحة لجسم...
09/04/2026

💻✨ يعني إيه Ergonomics في استخدام الكمبيوتر؟
ببساطة، الـ Ergonomics هو إنك ترتب مكان شغلك على الكمبيوتر بطريقة مريحة لجسمك، علشان تتجنب التعب والإصابات مع الوقت.

📌 ليه الموضوع مهم؟
لو جلستك غلط ممكن تعاني من:
آلام في الرقبة والظهر
إجهاد العين
مشاكل في المعصم زي متلازمة النفق الرسغي
صداع وتعب مستمر

🪑 إزاي تقعد صح؟
ضهرك مستقيم ومدعوم بالكرسي
رجلك ثابتة على الأرض
كتافك مرتاحة مش مرفوعة

💻 مكان الشاشة
في مستوى العين
تبعد حوالي طول دراعك
قدامك مباشرة مش على الجنب

⌨️ الكيبورد والماوس
في مستوى الكوع
إيدك مستقيمة مش مكسورة
قريبين منك علشان متشدش جسمك
👀 راحة عينك اعمل قاعدة 20-20-20:
كل 20 دقيقة بص على حاجة بعيدة 20 ثانية

💡 الإضاءة
ابعد عن انعكاس الضوء على الشاشة
خلي الإضاءة هادية ومريحة

⏱️ مهم جدًا: خُد بريك كل ٣٠ دقيقه
✨ صحتك أهم من أي شغل… ظبط مكانك هيخليك تشتغل براحة وكفاءة أعلى!
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
Zahra cure center for physical therapy and nutrition
010 61952795 للحجز والاستفسار

📱💻 كتفك بدأ يميل لقدام وانت مش واخد بالك؟الجلوس الطويل على الموبايل أو الكمبيوتر مش بس مرهق… ده ممكن يعمل #انحناء #ال...
16/03/2026

📱💻 كتفك بدأ يميل لقدام وانت مش واخد بالك؟

الجلوس الطويل على الموبايل أو الكمبيوتر مش بس مرهق… ده ممكن يعمل #انحناء #الكتفين #للأمام
(Rounded shoulder)
ويخلي ظهرك ومظهرك مش مظبوطين! 😬

❌ لو اتساب بدون علاج، ممكن تظهر:
• آلام مستمرة في الرقبة والكتف
• صداع مزعج
• ضعف حركة الكتف
• تأثير على شكل الجسم والثقة بالنفس

💡 لكن الخبر الجيد… الموضوع ممكن يتصلح بسهولة مع:
✔ برنامج علاج طبيعي متخصص
✔ تمارين تصحيح القوام
✔ تقوية عضلات الظهر وفك شد الصدر
✔ نصائح للحفاظ على وضعية صحية طول اليوم
🏥 في مركزنا، هنعيد توازن جسمك ونرجعلك القوام السليم!
⏳ متستناش لما المشكلة تكبر… احجز جلستك دلوقتى
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📌 العنوان: زهرة العاصمة أعلى صيدلية الجيزاوى
📱للحجز والاستفسار:
010 61952795

بتدور على مكان تثق فيه علشان ترجع تتحرك من غير ألم… يبقى إنت في المكان الصح 💙في مركزنا بنقدملك:🔹 أحدث الأجهزة الطبيةبنست...
26/02/2026

بتدور على مكان تثق فيه علشان ترجع تتحرك من غير ألم… يبقى إنت في المكان الصح 💙

في مركزنا بنقدملك:
🔹 أحدث الأجهزة الطبية
بنستخدم أجهزة علاج طبيعي حديثة ومتطورة بتساعد على تسريع الشفاء وتحقيق أفضل نتيجة في أقل وقت ممكن.
🔹 نتائج ملموسة وأسرع تحسن
خطط علاجية مدروسة لكل حالة بشكل فردي، علشان نوصل لأفضل نتيجة بأسرع وقت وبأعلى كفاءة.
🔹 علاج يدوي مميز باحترافية عالية
خبرتنا في العلاج اليدوي بتفرق جدًا في تخفيف الألم، تحسين الحركة، وعلاج مشاكل العضلات والمفاصل بدقة واهتمام.
🔹 متابعة واهتمام بكل حالة
كل حالة ليها برنامج خاص ومتابعة مستمرة لحد ما توصل لأفضل تحسن ممكن.

لو بتعاني من:
✔️ آلام الظهر والرقبة
✔️ خشونة المفاصل
✔️ إصابات الملاعب
✔️ مشاكل الانزلاق الغضروفي
✔️ تأهيل بعد الكسور أو العمليات
📍 إحنا هنا علشان نساعدك ترجع لحياتك الطبيعية بأمان وثقة.
احجز ميعادك دلوقتي وابدأ أول خطوة في طريق الشفاء 💪✨
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📌العنوان: زهرة العاصمة أعلى صيدلية الجيزاوى
📱للحجز والاستفسار 010 61952795

Address

Cairo

Telephone

+201061952795

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zahra cure center للعلاج الطبيعى والتغذية posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Zahra cure center للعلاج الطبيعى والتغذية:

Shortcuts

Share