Mona Shawky

Mona Shawky Mona

المشروم المقلي 🍄🍄‍🟫 الطريقة 🍄‍🟫هنغسل المشروم بمياة وخل كويس من التراب والطين وننقعه فيه حاولي نص ساعة او ساعة وبعد كدا ن...
06/10/2024

المشروم المقلي 🍄

🍄‍🟫 الطريقة 🍄‍🟫
هنغسل المشروم بمياة وخل كويس من التراب والطين
وننقعه فيه حاولي نص ساعة او ساعة
وبعد كدا نطلعه ونصفيه
ونتبله ببصل وخل وملح وفلفل ونص ليمونه
ساعتين علي اقل
وبعد كدا هنحطه في بيض والبقسماط وعلي فرن او الاير فراير في درجة حرارة ١٨٠ لمدة ٢٥ دقيقة ونتابعه

05/10/2024

مكرونه بشاميل دايت بالشوفان 🧆
الطريقة
كيس مكرونه علي تلات تربع كيلو لحمة مفرومة علي ٣كوب لبن و٣معالق شوفان مطحون
اللحمة :
نحط الكمية وعليها كمية بصل مناسبة وملح وفلفل وليمون ومعلقة خل
ونسبها علي نار ٢٠دقيقه
المكرونه
نسلقها نص سلقة
البشاميل
هنحط ٣كوب لبن علي ٣معالق كبار شوفان ونخلطهم علي بارد ونضيف فلفل اسود وملح ونرفع علي نار
ولما يستوي ويتقل هندهم الصنية بيه ونحط نص كمية المكرونة ونحط اللحمة شوية بشاميل
وبعد كدا نضيف الجزاء تاني ومعاه البشاميل(اختياري ممكن نصيف جبنة موتزريلا وبيضة حسب سعراتنا ومن غيرهم طعمها مش وحش )
وندخل الفرن علي درجة حرارة ١٨٠ ونتباعها
وبالهنا والشفا 😍🎈👍

العناصر الغذائية التي تساعد في علاج حب الشباب والثور و مصادرها الغذائية🥗:1. فيتامين أ: البطاطا الحلوة، الجزر، الخضار ال...
26/09/2024

العناصر الغذائية التي تساعد في علاج حب الشباب والثور و مصادرها الغذائية🥗:

1. فيتامين أ: البطاطا الحلوة، الجزر، الخضار الورقية الداكنة، الأسماك الدهنية، الكبد❣️
2. فيتامين ج: الحمضيات، التوت، الفلفل الحلو، البروكلي، البابايا❣️
3. فيتامين هـ: المكسرات، البذور، الزيوت النباتية، الخضار الورقية، الأفوكادو❣️
4. الزنك: المحار، اللحوم الحمراء، الدواجن، المأكولات البحرية، الحبوب المدعمة❣️
5. أحماض أوميجا 3 الدهنية: الأسماك الدهنية وبذور الكتان وبذور الشيا والجوز وبذور القنب❣️
6. البروبيوتيك: الزبادي، الكفير، الخضار المخمرة، الكمبوتشا❣️
7. السيلينيوم: الجوز البرازيلي، السمك، الديك الرومي، لحم البقر، الدجاج❣️
8. المغنيسيوم: الخضار الورقية الداكنة، المكسرات، البذور، البقوليات، الحبوب الكاملة❣️

نصائح عامة 👌

- ترطيب باستمرار للبشرة 🧴
- تقليل مصادر التوتر والقلق😓
- نوم ٨ ساعات متصلين 😴
- تجنب الأطعمة المصنعة/السكرية🤍
- استخدمي منتجات العناية بالبشرة اللطيفة 🔮
- استخدمي فوط وملابس وفرش نظيف باستمرار✌️
د /منى شوقى

25/09/2024

سناكس صحي 🧆 موزة كبيرة+٣قطع شوكولاته دارك ٧٢٪؜🧆❤️🎊

24/09/2024

عشاء مشبع🎈❤️😍

23/09/2024

سناكس صحي ومشبع 🎈😍❤️

الكوليرا ❌هي مرض بكتيري عادة ما ينتشر عن طريق الماء والطعام الملوث أعراض الكوليراتتسبَّب الكوليرا في الإصابة بإسهال والق...
22/09/2024

الكوليرا ❌
هي مرض بكتيري عادة ما ينتشر عن طريق الماء والطعام الملوث

أعراض الكوليرا

تتسبَّب الكوليرا في الإصابة بإسهال والقيء والغثيان وجفاف و اضطراب في ضربات القلب مصحوب بانخفاض في ضغط الدم

مصادر العدوى

🎈سطح التربة أو مياه الآبار الملوثة هي مصادر متكررة لتفشي الكوليرا على نطاق واسع، الأشخاص الذين يعيشون في ظروف مزدحمة بدون مرافق صرف صحي مناسبة معرضون للخطر بشكل خاص.

🎈المأكولات البحرية يمكن أن يعرضك تناول الأسماك القشرية النيئة أو غير المطبوخة جيدًا، وخاصة الأسماك القشرية، التي تأتي من أماكن معينة، للإصابة ببكتيريا الكوليرا.

🎈الفواكه والخضروات النيئة غير المقشرة مصدرًا متكررًا لعدوى الكوليرا في المناطق التي توجد بها الكوليرا مثل في البلدان النامية، يمكن أن تلوث الأسمدة أو مياه الري التي تحتوي على مياه الصرف الصحي الخام الخضار والثمار في الحقل.

🎈الحبوب في المناطق التي تنتشر فيها الكوليرا على نطاق واسع، يمكن للحبوب مثل الأرز الملوث بعد الطهي التي تُحفَظ في درجة حرارة الغرفة لعدة ساعات أن تنمو فيها بكتيريا الكوليرا.

الوقاية
👍تجنب الماء الغير معالج ويفضل استخدام الفلات

👍غسيل اليدين جيدا

👍غسيل الطعام جيدا ويفضل تعرضه للحرارة

👍تجنب الالبان الغير معقمة

د/مني شوقي

جمعة مباركة ❤️ ❤️ لا تنسونا من دعائكم ولا تنسوا قرأة سورة الكهف والصلاة على أشرف وأفضل خلق الله سيدنا محمد (ص)
20/09/2024

جمعة مباركة ❤️ ❤️ لا تنسونا من دعائكم ولا تنسوا قرأة سورة الكهف والصلاة على أشرف وأفضل خلق الله سيدنا محمد (ص)

19/09/2024

القلقاس #

كل عام وانتم بخير د/مني شوقي
15/09/2024

كل عام وانتم بخير

د/مني شوقي

اليوم العلمي الثاني للتغذية العلاجية وتغذية الرياضين اليوم كان اكثر من رائع مليان بالمعلومات القيمة المهمة وهنحاول ان شا...
14/09/2024

اليوم العلمي الثاني للتغذية العلاجية وتغذية الرياضين

اليوم كان اكثر من رائع مليان بالمعلومات القيمة المهمة وهنحاول ان شاء الله نشتغل اكتر علي كل ابحاث و الكتب اللي اتذكرت في المؤتمر

شكرا من القلب لكل المحاضرين فالمؤتمر وشكر خاص لدكتور محمد حلمي علي التنظيم

متوسط السعرات الحرارية في حلاوة المولد النبوي الشريف 100 جرام طبقًا لجداول تحليل الأطعمة للمعهد القومي للتغذية :-الحمصية...
13/09/2024

متوسط السعرات الحرارية في حلاوة المولد النبوي الشريف

100 جرام طبقًا لجداول تحليل الأطعمة للمعهد القومي للتغذية :-

الحمصية: 100 جرام يحتوي على 387 سعرا حراريا.

السمسمية: 100 جرام يحتوي على 619 سعرا حراريا.

الفولية: 100 جرام يحتوي على 444 سعرا حراريا.

الملبن: 100 جرام يحتوي على 382 سعرا حراريا.

النوجا: 100 جرام يحتوي على 298 سعرا حراريا.

اللديدة: 100 جرام يحتوي على 526 سعرا حراريا.

الفستقية: 100 جرام يحتوي على 630 سعرا حراريا.

اللوزية: 100 جرام يحتوي على 650 سعرا حراريا.

البندقية: 100 جرام يحتوي على 571 سعرا حراريا.

Address

Cairo

Telephone

+201007734989

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mona Shawky posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Mona Shawky:

Shortcuts

Share

Category