أخصائى تغذية علاجية Dr.Eman Elgendy

  • Home
  • Egypt
  • Cairo
  • أخصائى تغذية علاجية Dr.Eman Elgendy

أخصائى تغذية علاجية Dr.Eman Elgendy Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from أخصائى تغذية علاجية Dr.Eman Elgendy, 26 شارع سبيل الخازندار بجوار محطة مترو عبده باشا امام السفارة الماليزية, Cairo.

مدرس كبير تربية رياضية
حاصل على دبلومة تغذية علاجية
اخصائى تغذية علاجية سمنه ونحافة - رياضيين- حوامل - اطفال - ذوى الامراض المزمنة
حاصل على ماجستير تغذية علاجية
عضو فى البورد الامريكى للتغذية العلاجية
حاصل على شهادة سكوب الدولية
استشارى تغذية علاجية

✨ إجازة عيد… بس صحتك مكملة معانا ❤️كل سنة وانتوا طيبين 🤍🐑وبما إن أيام العيد فيها أكل مميز ولذيذ 😋🍖 (فتة، لحمة، كبدة، تحم...
24/05/2026

✨ إجازة عيد… بس صحتك مكملة معانا ❤️
كل سنة وانتوا طيبين 🤍🐑
وبما إن أيام العيد فيها أكل مميز ولذيذ 😋🍖 (فتة، لحمة، كبدة، تحمير وكل الحاجات الحلوة 😄)
فده “دليل سريع” ليكم تمشوا عليه في أيام العيد 👇
🥗 أول قاعدة مهمة:
ابدأ طبقك دايمًا بسلطة أو خضار 🥬
الألياف بتساعد تقلل امتصاص الدهون والسكريات وبتدي شبع أسرع 👌✨
🍖 اللحمة والفتة مش ممنوعة 😍
كُلوا عادي… بس التزموا بالكميات اللي محدداها لكل واحد/واحدة في النظام الغذائي الخاص بيكم 📋
🍳 قللوا التحمير قدر الإمكان
وخلي الاختيارات مشوية أو مسلوقة كل ما تقدروا 🔥
🍽️ خلي الطبق متوازن:
نصه خضار + ربع بروتين + ربع نشويات 👌
🚶‍♀️ بعد الأكل حركة بسيطة تفرق جدًا
حتى لو مشي خفيف 10–20 دقيقة 💚
💧 والمياه أهم حاجة في أيام العيد
علشان الهضم وتقليل الإحساس بالامتلاء
🎉 العيد للفرحة مش للتخمة
استمتعوا بالأكل لكن بوعي وذكاء ❤️
ولو أي حد احتار في الكمية أو النظام يكلمني في العيادة بعد الإجازة بإذن الله 📩
✨
Elgendy Healthy Spot




📢 إجازة العيد 🤍🐑المركز إجازة من السبت للخميس بمناسبة عيد الأضحى 🌙✨ونبدأ استقبالكم والعمل من يوم السبت 30 / 5 بإذن الله 🌷...
22/05/2026

📢 إجازة العيد 🤍🐑
المركز إجازة من السبت للخميس بمناسبة عيد الأضحى 🌙✨
ونبدأ استقبالكم والعمل من يوم السبت 30 / 5 بإذن الله 🌷
استمتعوا بالعيد وأكلاته الحلوة 😋🥩
بس من غير إفراط… وخلي السلطة والخضار أصحاب السفرة دايمًا 🥗😉
كل سنة وأنتم بخير وصحة وسعادة 🤍
Elgendy Healthy Spot
Elgendy Healthy Spot

👩‍⚕️ د/ إيمان الجندي
استشاري التغذية العلاجية
⚖️ سمنة ونحافة
🏋️‍♂️ رياضيين
🤰 حوامل و👩‍🍼 مرضعات
👶 أطفال و👨‍🦱👩‍🦱 بالغين
❤️ أمراض مزمنة
📍 Elgendy Healthy Spot
📌 العنوان:
3 ميدان فيكتوريا – آخر شارع الترعة البولاقية
شبرا مصر
📞 للحجز والاستفسار:
01017486028
01022210931





#ايمانـالجندى
✨

منقول للإفادة 🤍مقال بحثي مطوّل للدكتور/ احمد شرف عن نظام الطيبات… للتوعية تنبيه مهم لكل من يتبع أي نظام غذائي بدون إشرا...
20/05/2026

منقول للإفادة 🤍
مقال بحثي مطوّل للدكتور/ احمد شرف
عن نظام الطيبات… للتوعية
تنبيه مهم لكل من يتبع أي نظام غذائي بدون إشراف
" حقيقة فكرة #الطيبات! الحميات الإستبعادية والنهاية المحتومة!😔 مقال بحثى تفصيلى ل د .أحمد شرف....
💢​بداية وقبل أن تبدأ تراهات كنتم فين وهو عايش؟ فهذا المقال لتفنيد فكرة خاطئة تركت فتنة وأثرآ جسيمآ وليس تفنيد إنسان فى ذمة الله يعلم الله حجم تعاطفى معه وإشفاقى عليه، وإبراء لذمة أمانة العلم وواجب دينى ومهنى وأخلاقي لحفظ ما أمر الله به من حفظ الكليات الخمس وأعظمها حفظ النفس والروح..💥.تعليقات خليهم يوفروا وسيبهم يموتوا يا دكتور هى حرام شرعآ، خاصة بعد ان تحول الامر الى فتنة تضرب صحة الناس! فتاه الناس بين أمور علمية تضرب عقولهم فارتابوا فى نعم الله بل وحرموها على أنفسهم! مش عارفين ياكلوا ايه؟، فتنة وصلت لبعض من أهلنا ومعارفنا...
💥الحقيقة كنا موجودين وتكلمنا وحذرنا رغم الهجوم الضارى والإساءات الشخصية لكل من تجرأ وفتح بؤه بل وصلت للسب فى فيديوهات لايف! أنا وغيرى واللجنة العلمية نفسها تكلمت محدش قصر! حتى الصيادلة كتبوا ، الزملاء بالخارج تكلموا د. وليد شوقى فى أمريكا ود. أسامة حمدى الاستاذ فى هاربر وغيرهم! لكن السب واللعن والتشويه كان رهيب، واللى اتضح بعد كده انه كان وما زال خلفه شركة سوشيال ميديا بالاف الحسابات الزائفة بردود موحدة وجمل سب ثابته، شركة تم رصدها مؤخرآ كما أعلنت جهات رسمية..💥كانت تلك تنويهات مطلوبه، وقبل أن ندخل فى الموضوع نقطتين لازم تفهمهم: أن كل نظام غذائي له منافع وأصرار، وهذا النظام مؤكد له منافع لكنها قطعآ لا تداوى جل الأمراض أو تغنى عن الدواء كما يقال، ودورى هنا فى بحث نقدى أن أشير الى الأضرار....💢 الجسم البشري لديه مخزون ومقاومة ربانيه! والتأثير التدميري لتجويع الخلايا ومنع أنواع من الغذاء والألياف لا يظهر في شهر أو شهرين، بل يحتاج الجسم الى سنتين تقريبا كي ينهار تماماً وتبدأ العضلات في الضمور والميكروبيوم في التدمير على حسب قدرة كل جسد على المقاومة ، لذلك ركزت فى دراستى لـل 53 حالة من متبعي هذا النظام على الحالات التى تخطت تلك المدة سواء من كتبوا على البوست الإستقصائى أو من أرسلوا خاص أو من ناقشناهم مباشرة وخاصة من أوقفوه قبل السنتين ضررا أو خوفآ، تأكد لدينا الاتى: نمط متكرر بدأ يحدث لما يربو عن نصف الحالات بعد زوال فترة الراحة، نمط تكرر كثيرآ فى الماضى من سنة ١٩٠٠. أيوه من سنة ١٩٠٠💥 لأننا لسنا أمام اختراع ولا نظرية جديدة كما تقول شركة السوشيال ميديا وتروج بين البسطاء، بل هذا النظام المنعى منقول بالحرف مراجع طبية قديم

😵‍💫 التوتر مش بس بيأثر على النفسية… ده ممكن يخليك تاكل زيادة 🍔أو يفقدك شهيتك تمامًا 😔ويبوظ النوم والطاقة والتركيز كمان!ع...
19/05/2026

😵‍💫 التوتر مش بس بيأثر على النفسية… ده ممكن يخليك تاكل زيادة 🍔
أو يفقدك شهيتك تمامًا 😔
ويبوظ النوم والطاقة والتركيز كمان!
علشان كده مهم نتعامل مع التوتر قبل ما يسيطر على جسمنا وحياتنا 💙
✨ حاجات بسيطة ممكن تساعدك تقلل التوتر يوميًا:
🏃‍♂️ اتحرك حتى لو 15 دقيقة مشي
🫖 قلل الكافيين والمشروبات الكتير
😴 ظبط مواعيد نومك
🌿 خُد نفس عميق كام مرة وقت الضغط
📵 ابعد شوية عن الموبايل والسوشيال ميديا
👨‍👩‍👧 اقعد مع ناس بتحبهم ويريحوك
🎧 اسمع حاجة بتحبها أو قرآن هادي
💧 اشرب مياه كفاية طول اليوم
🥗 اهتم بأكلك… لأن جسمك ونفسيتك مرتبطين ببعض
🗣️ اتكلم… متكتمش جواك
🤍 اطلب الدعم لو محتاج
💡 صحتك النفسية مهمة زي صحة جسمك بالضبط
ومش لازم تحل كل حاجة مرة واحدة…
خطوة صغيرة كل يوم تفرق جدًا ❤️
اليوم العالمي للصحة النفسية 🌍💙




15/05/2026

أنا كنت بتعامل مع البط 🦆
إنه أكلة المناسبات وبس 😅
يعني لازم موسم مخصوص…
يا نص رجب 🎉
يا أول يوم رمضان 🌙❤️
لكن بعد اللي عرفته عنه…
بصراحة غيرت رأيي تمامًا 🤭👇
✔️ البط فعلًا غني بالدهون…
بس جزء كبير منها دهون أحادية غير مشبعة، زي الموجودة في زيت الزيتون 🫒
وده يخليه اختيار أفضل مما ناس كتير متخيلة 👌
✔️ وكمان دهن البط بيتحمل الحرارة العالية بشكل كويس،
فبيكون مناسب للتحمير والطهي 🍳🔥
🫢 يعني البط المحمر طلع مش الشرير اللي كنا فاكرينه 😂
🔴 البط كمان غني بالسيلينيوم ✨
وده معدن مهم للمناعة والغدة الدرقية وحماية الخلايا 💪
🤔 وعمرك سألت ليه لون البط أغمق من الفراخ؟
السبب إنه غني ببروتين اسمه "مايوجلوبين"،
وده مرتبط بالحديد والأكسجين ❤️
علشان كده البط يعتبر مصدر كويس للحديد وفيتامين B12 👌
✔️ كمان فيه فيتامينات B المهمة للأعصاب والطاقة ⚡
وغني بالبروتين والزنك، فبيساعد على الشبع ودعم العضلات 💪
🫶 وكمان الجلد والعظام بعد التسوية فيهم كولاجين وجلايسين،
ودي مركبات مهمة للمفاصل والجلد 😊
لكن مهم جدًا نتفق 🤚
البط رغم فوائده…
مازال عالي الدهون والسعرات،
فالأفضل ناكله باعتدال خصوصًا لمرضى السمنة ودهون الكبد والكوليسترول ❤️
💡تريكة صغيرة تخليه ألذ بكتير 😋
اعملي فتحات بسيطة في الجلد قبل التسوية،
عشان الدهون تنزل ويطلع طري وجوسي بشكل رهيب 🔥
🦆❤️
واضح إني ظلمت البط سنين 😂
قولولي بقى…
مين بيحب البط المحمر مع الرقاق؟ 😍
Elgendy Healthy Spot

👩‍⚕️ د/ إيمان الجندي
استشاري التغذية العلاجية
⚖️ سمنة ونحافة
🏋️‍♂️ رياضيين
🤰 حوامل و👩‍🍼 مرضعات
👶 أطفال و👨‍🦱👩‍🦱 بالغين
❤️ أمراض مزمنة
📍 Elgendy Healthy Spot
📌 العنوان:
3 ميدان فيكتوريا – آخر شارع الترعة البولاقية
شبرا مصر
📞 للحجز والاستفسار:
01017486028
01022210931

🦆🔥
💚
⚖️
😋
✨

08/05/2026

⚡😩 “حاسس إنك دايمًا مرهق في التمرين؟!
🔥 جرب النصايح دي وهتشوف الفرق!” 💪
لو الطاقة في التمرين دايمًا قليلة 😵‍💫
فالمشكلة مش في جسمك… المشكلة غالبًا في تحضيرك 👌
✨ نصايح للحصول على أفضل طاقة أثناء التمرين:
🥗 1. وجبة قبل التمرين (Pre-workout meal) ⏰ قبل التمرين بـ 60–90 دقيقة
🍌 مثالية: كارب سريع + بروتين خفيف
🥜 مثال: موزة + زبدة فول سوداني
🍚 أو رز أبيض + تونة
🔥 عشان جسمك يلاقي وقود جاهز للطاقة والحرق
☕ 2. الكافيين (لو مناسب ليك) ⏰ فنجان قهوة قبل التمرين بـ 30 دقيقة
🧠 يساعد على التركيز ويقلل الإحساس بالتعب
🌙 لكن لو بالليل… خُد بالك من النوم
💧 3. الترطيب 🚰 اشرب مياه كويس قبل وأثناء التمرين
📉 حتى نقص بسيط في المياه يقلل الأداء والتركيز
😴 4. النوم الليلي 🛌 تمرينك النهارده مرتبط بنومك امبارح
⏳ نام 7–9 ساعات بانتظام
💪 عشان جسمك يشتغل بكامل طاقته
🏋️ 5. اختار التمرين الصح 😮‍💨 لو مرهق جدًا بلاش يوم الرجل
✔️ اختار تمرين يناسب طاقتك
🚫 لكن ما تكسلش تمامًا
✨ الخلاصة: 🏆 التمرين القوي بيبدأ قبل أول دمبل!
🚀 جهّز جسمك صح وهتحس بطاقة أعلى وأداء أقوى في الجيم 💥
📍Elgendy Healthy Spot

👩‍⚕️ د/ إيمان الجندي
استشاري التغذية العلاجية
⚖️ سمنة ونحافة
🏋️‍♂️ رياضيين
🤰 حوامل و👩‍🍼 مرضعات
👶 أطفال و👨‍🦱👩‍🦱 بالغين
❤️ أمراض مزمنة
📍 Elgendy Healthy Spot
📌 العنوان:
3 ميدان فيكتوريا – آخر شارع الترعة البولاقية
شبرا مصر
📞 للحجز والاستفسار:
01017486028
01022210931

#التخسيس

#الجيم
#دايت

العلاقة بين فيتامين د والكالسيوم 💡مش كفاية تاخدي كالسيوم لوحده… ولا فيتامين د لوحده 👌الاتنين بيكملوا بعض، وغياب واحد منه...
28/04/2026

العلاقة بين فيتامين د والكالسيوم 💡
مش كفاية تاخدي كالسيوم لوحده… ولا فيتامين د لوحده 👌
الاتنين بيكملوا بعض، وغياب واحد منهم بيأثر على التاني بشكل واضح.
فيتامين د 🟡 هو المفتاح اللي بيساعد الجسم يمتص الكالسيوم من الأكل.
يعني لو في نقص فيه، الجسم مش هيستفيد كويس من الكالسيوم حتى لو الأكل غني بيه 🥛🧀
🦴 الجسم بيفقد يوميًا حوالي 500 مجم من الكالسيوم من العظام،
والمفروض يتم تعويضه من الغذاء.
لكن مع نقص فيتامين د، التعويض ده بيبقى
ضعيف ❗
❗ في الحالة دي الجسم بيضطر يسحب الكالسيوم من العظام علشان يغطي احتياجاته،
وده ممكن يؤدي إلى:
🔸 فرط نشاط الغدة جار الدرقية الثانوي
ومع الوقت، تظهر المشاكل حسب العمر:
👶 عند الأطفال: كساح
👩‍🦳 عند الكبار: هشاشة عظام
وكمان ممكن يحصل: 💪 ضعف في العضلات
⚖️ مشاكل في التوازن
🚫 وزيادة خطر السقوط خاصة بعد سن 65 سنة
✨ الخلاصة:
فيتامين د + الكالسيوم = عظام قوية وصحة أفضل
نقص أي واحد فيهم = بداية مشاكل محتاجة تدخل

👩‍⚕️ د/ إيمان الجندي
استشاري التغذية العلاجية
⚖️ سمنة ونحافة
🏋️‍♂️ رياضيين
🤰 حوامل و👩‍🍼 مرضعات
👶 أطفال و👨‍🦱👩‍🦱 بالغين
❤️ أمراض مزمنة
📍 Elgendy Healthy Spot
📌 العنوان:
3 ميدان فيكتوريا – آخر شارع الترعة البولاقية
شبرا مصر
📞 للحجز والاستفسار:
01017486028
01022210931


#كالسيوم


كنت فاكرة إن القولون العصبي مجرد انتفاخ وغازات وخلاص؟ 🤔الحقيقة إنه أكبر من كده بكتير! 😿💥ممكن يسبب:💢 مغص وتقلصات💨 انتفاخ ...
25/04/2026

كنت فاكرة إن القولون العصبي مجرد انتفاخ وغازات وخلاص؟ 🤔
الحقيقة إنه أكبر من كده بكتير! 😿💥
ممكن يسبب:
💢 مغص وتقلصات
💨 انتفاخ مستمر
🍽️ لخبطة في الشهية
😴 اضطراب في النوم
😾 وتقلبات في المزاج
والسبب مش الأكل بس 🙄
لكن كمان التوتر 😵‍💫
لأن في علاقة مباشرة بين المخ والجهاز الهضمي 🧠↔️
💊 طيب نختار الدوا إزاي؟
على حسب الأعراض 👇
🔸 مغص وتقلصات
دوسباتالين او بسكوبان او سبازمو كانيولاز
🔸 انتفاخ وغازات
ديسفلاتيل او فلاتيديل
🔸 إمساك
لاكتيولوز او دوفالاك
🔸 إسهال
إيموديوم
🔸 حالات مرتبطة بالتوتر (بإشراف طبي)
دوجماتيل او موتيليوم
⚠️ مهم تعرف:
بعض الأدوية دي ممكن تأثر على
البرولاكتين
وده ممكن يسبب:
▫️⬅️ تأخر في الدورة
▫️⬅️ إفراز بسيط من الثدي
▫️⬅️ خمول
✔️ وغالبًا الأعراض دي بتختفي بعد وقف الدواء
❗ هل ممكن تسبب سرطان؟
الدراسات بتقول:
📊 الزيادة بسيطة جدا وبتكون مع الاستخدام لفترات طويلة جدا
مش من استخدام عادي أو كورسات قصيرة
💬 الخلاصة:
✔️ مش كل حالة محتاجة دوا قوي
✔️ في حالات كتير تتحسن بتنظيم الأكل والنوم 🥗😴
✔️ الأدوية آمنة بس تحت إشراف 👩‍⚕️
❌ والخطر في الاستخدام العشوائي
🎯 الرسالة الأهم:
“مش كل وجع قولون محتاج دوا تقيل…
افهم جسمك، واختار الصح لحالتك” 👌✨

👩‍⚕️ د/ إيمان الجندي
استشاري التغذية العلاجية
⚖️ سمنة ونحافة
🏋️‍♂️ رياضيين
🤰 حوامل و👩‍🍼 مرضعات
👶 أطفال و👨‍🦱👩‍🦱 بالغين
❤️ أمراض مزمنة
📍 Elgendy Healthy Spot
📌 العنوان:
3 ميدان فيكتوريا – آخر شارع الترعة البولاقية
شبرا مصر
📞 للحجز والاستفسار:
01017486028
01022210931
#ايمانـالجندى


#انتفاخ

#غازات

أوحش خبر شوفته النهاردة 💔😢وجع قلبي بجد…ست مرت بظروف صعبة لدرجة إنها ماقدرتش تتحمل أكتر من كده… 😔بلاش نحكم عليها 🙏لأن محد...
12/04/2026

أوحش خبر شوفته النهاردة 💔😢
وجع قلبي بجد…
ست مرت بظروف صعبة لدرجة إنها ماقدرتش تتحمل أكتر من كده… 😔
بلاش نحكم عليها 🙏
لأن محدش فينا عارف هي كانت شايلة إيه جواها،
ولا حجم الألم اللي كانت عايشاه… 💭💔
الله أعلم بيها 🤲
النفس لما بتتوجع جامد، ساعات بتبقى شايفة الدنيا كلها ضلمة 🌑
بس برضه لازم نفتكر إن الانتحار حرام… 🚫
ومش حل، مهما كان الوجع كبير.
ربنا أرحم بينا من أي حد ❤️
وعارف ضعفنا وتعبنا…
ودايماً في باب مفتوح حتى لو إحنا مش شايفينه 🚪✨
الفكرة إننا نبقى أحن على بعض 🤍
مش كل الناس بتبان تعبانة، بس جواها حرب محدش شايفها ⚔️💭
الكلمة ممكن تجرح جرح عمره ما يخف… 💔
وممكن في لحظة تنقذ روح كانت بتنهار 🫶
الضغط، القسوة، والظلم…
مش بس بيوجعوا… 😞
دول ممكن يوصلوا إنسان للحظة ضعف ما يرجعش منها ⚠️
لو إنت تعبان… 😢
اتكلم… اطلب مساعدة… ما تسكتش على وجعك 🗣️🙏
ولو حواليك حد تعبان…
اسمعه بقلبك قبل ودانك ❤️👂
خفف عنه… وما تكونش سبب
كسر زيادة عليه 🤍

هي كانت مستنية كلمة…
بس الكلمة ماوصلتش.
فخلي بالك… يمكن الكلمة الجاية منك
تكون حياة لحد تاني 💔
تفرق بين حياة وموت ⚖️

ربنا يرحمها ويغفر لها 🤲
ويربط على قلب بناتها 💔👧👧
ويحفظنا كلنا من لحظات الضعف اللي ممكن تضيعنا 🤍

11/04/2026

أرخص وأقوى بروتين في مصر 💪💸
https://youtube.com/shorts/tsBO3ZP4wIs?si=vxVH-a3Pd-kVJOHb

كتير فاكرين إن البروتين لازم يكون غالي علشان يفيد الجسم 💸
بس الحقيقة؟ 🤔
في اختيارات بسيطة جدًا
تديك بروتين عالي الجودة
وتشبعك… ومن غير ما تضغط على ميزانيتك 👌
الموضوع مش في السعر
الموضوع في اختيارك 👍
⚠️ سيبت لكم سؤال مهم في الكومنتات…
يلا قولولي 👇💸

👩‍⚕️ د/ إيمان الجندي
استشاري التغذية العلاجية
⚖️ سمنة ونحافة
🏋️‍♂️ رياضيين
🤰 حوامل و👩‍🍼 مرضعات
👶 أطفال و👨‍🦱👩‍🦱 بالغين
❤️ أمراض مزمنة
📍 Elgendy Healthy Spot
📌 العنوان:
3 ميدان فيكتوريا – آخر شارع الترعة البولاقية
شبرا مصر
📞 للحجز والاستفسار:
01017486028
01022210931

#بروتين #تخسيس

Address

26 شارع سبيل الخازندار بجوار محطة مترو عبده باشا امام السفارة الماليزية
Cairo

Opening Hours

6pm - 2pm

Telephone

+201022210931

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when أخصائى تغذية علاجية Dr.Eman Elgendy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to أخصائى تغذية علاجية Dr.Eman Elgendy:

Shortcuts

Share