Coach Samah youssef

03/06/2026

04/05/2026

‏رسالة اليوم 🌸

‏ربما قضيتَ وقتًا طويلًا تظنّ أن العلاقة تعني أن تتحمّل
‏أن تصمت
‏أن تتجاوز…
‏وأن تُقنع نفسك أن هذا هو الطبيعي.

‏لكن الحقيقة مختلفة.

‏العلاقة التي تليق بك ليست تلك التي تجعلك تشكّ في نفسك…
‏ولا التي تسير فيها على أطراف أصابعك…
‏ولا التي تخشى فيها أن تعبّر عمّا بداخلك.

‏العلاقة الحقيقية هي التي تشعر فيها بالراحة…
‏وبأنك مفهوم…
‏ومقبول… حتى في ضعفك.

‏تذكّر دائمًا:
‏لست بحاجة لأن تكون نسخة أخرى من نفسك لكي تُحب…
‏بل تحتاج أن تكون على حقيقتك… في المكان الصحيح… مع الشخص المناسب.

‏واسأل نفسك اليوم:
‏هل أنا في علاقة تمنحني الطمأنينة… أم علاقة تستنزفني؟

‏إجابتك… هي بداية التغيير.” 🌿
‏صباح التغيبر
#‏لايك

Samah A Youssef

27/04/2026

الحلاوة حلاوة الروح

26/04/2026

‏تمرين لطيف أحب مشاركته معكم
‏.
‏.
‏.

‏لو تخاف من الفرح
‏من لحظات السعادة الغامرة
‏من المشاعر الجديدة
‏تشعر بالتوتر
‏بداخلك قصة ما
‏خوف غير مبرر

‏اجلس دقيقة🧘‍♀️
‏قل لنفسك
‏ما الذي أخاف منه
‏هل هو حالي
‏أم تجربة سابقة من الماضي
‏📌ما الذي أحتاجه كي أستطيع أن أعيش تجربتي بدون سوابق من الماضي او تخيلات مستقبلية
‏ثم
‏تنفس 🧘‍♀️
‏أخبر نفسك بلطف:" أني الآن أستطيع أن أفرح وأسعد وأشعر بمشاعر إيجابيه وأنا في أمان مع هذه المشاعر"
‏كرر حتى تطمئن
‏لو شعرت انك لا تستطيع عمل هذا التمرين بمفردك فلا تثقل على نفسك
‏افتح لك باب الجلسات الخاصة للتخلي عن هذا الخوف بكل حب 🧡
‏نويت لكم الشفاء💝
‏شارك غيرك 📗
‏💟💟💟💟💟💟
‏⁧‫ ‬⁩
‏⁧‫ ‬⁩