22/04/2026
🎯 اضطراب نهم الطعام (Binge Eating Disorder)
مش كل جوع بيكون جوع حقيقي… أحيانًا بيكون جوع نفسي 💔
🔹 هل بتحس إنك بتاكل كميات كبيرة في وقت قصير؟
🔹 بتحس إنك فقدت السيطرة ومش قادر توقف؟
🔹 بعد الأكل بيجيلك إحساس بالذنب أو الندم؟
دي ممكن تكون علامات اضطراب نهم الطعام، وده مش ضعف إرادة ❌
ده اضطراب محتاج فهم وعلاج ❤️
📌 أهم أعراضه:
- الأكل بسرعة وبكميات كبيرة جدًا
- الأكل بدون إحساس بالجوع
- الأكل في السر بسبب الإحراج
- الشعور بالحزن أو الذنب بعد الأكل
📌 ليه بيحصل؟
- ضغوط نفسية أو توتر
- دايت قاسي وحرمان
- مشاكل في تقدير الذات
📌 الحل إيه؟
✔️ تنظيم مواعيد الأكل
✔️ بلاش حرمان أو دايت قاسي
✔️ فهم مشاعرك بدل الهروب بالأكل
✔️ استشارة متخصص (تغذية/علاج نفسي)
💬 افتكر دايمًا:
"مشكلتك مش فيك… المشكلة محتاجة طريقة صح للتعامل"
لو حاسس إنك بتمر بده، متترددش تطلب المساعدة 🤝
#تغذية
