Dr Shady Rshwan

Dr Shady Rshwan PhD from University of Toronto | Consultant Psychiatrist & Specialist in Mental Health & Human Performance

النوم بيبكي في عيونك والليل ملوش نهايةلما يجي الليل والكل ينام وانتي تفضلي صاحية وعيونك مفتوحة في السقف وعقلك عمال يفر ف...
03/06/2026

النوم بيبكي في عيونك والليل ملوش نهاية
لما يجي الليل والكل ينام وانتي تفضلي صاحية وعيونك مفتوحة في السقف وعقلك عمال يفر في ذكريات وأفكار وسيناريوهات مرعبة وساعات الليل بتمر بطيئة ومؤلمة لدرجة تحسي إن الصبح مش هيطلع تاني ده الأرق المزمن اللي بيسرق راحة بالك وبيخليكي تبدأي يومك تعبانة وجسمك مهدود من غير ما تنامي ساعة واحدة تريح عصبك

النصيحة
تثبيت مواعيد النوم والبعد عن الشاشات قبل السرير بيساعد بس الأرق المزمن غالباً وراه قلق أو اكتئاب مستخبي وعلاجه بيبدأ من حل المشكلة الأساسية

#الليل #تعب

03/06/2026

انك تطلبي المساعدة ده قمة القوة مش الضعف
الخوف من إن الناس تحكم عليكي لو اعترفتي إنك محتاجة مساعدة ده هو اللي بيخليكي تعاني لوحدك المساعدة هي اللي بتوفر عليكي وقت ومجهود كبير في التعافي والتغيير إنتي محتاجة حد فاهم ومحترف ياخد بإيدك في رحلتك للنور

لا تترددي في طلب المساعدة إذا حسيتي إنك مش عارفة تكملي لوحدك إحنا هنا عشانك ابعتي لنا رسالة لصفحة Perfect Life Clinic

#مساعدة #قوة #تغيير #تعافي #دعم

03/06/2026

علاقتك بنفسك هي أهم علاقة في حياتك

لو مش حابة نفسك ومتقبلاها إزاي هتطلبي من الناس تحبك وتتقبلك الضغط النفسي اللي بتعيشيه عشان ترضي الكل هو اللي بيخليكي تنسي نفسك وتنسي قيمتك الحقيقية ابدئي بحب نفسك ودلعها واهتمي بيها لأنك تستاهلي كل خير

جربي تطلعي لنفسك في موعد خاص وتعملي حاجة بتحبيها ولو محتاجة مساعدة في بناء علاقة سوية مع ذاتك ابعتي لنا رسالة لصفحة Perfect Life Clinic

#استحقاق #تقدير #سعادة #وعي

العالم عالي بزيادة والناس كتيرة فوق الاحتماللما تحسي إن أصوات الشارع وكلام الناس والإضاءة وحتى ريحة المكان بتخترق عصبك و...
03/06/2026

العالم عالي بزيادة والناس كتيرة فوق الاحتمال
لما تحسي إن أصوات الشارع وكلام الناس والإضاءة وحتى ريحة المكان بتخترق عصبك وبتخليكي عايزة تصوتي وتجري وتستخبي في مكان ضلمة ومفيش فيه صخب وبتحسي بإنهاك رهيب بعد أي خروج ده مش انطواء مبالغ فيه ده اضطراب المعالجة الحسية اللي بيخلي جهازك العصبي يستقبل كل حاجة بضعف الحجم الطبيعي وبيعملك قفلة في دماغك

النصيحة
احمي جهازك العصبي بإنك تعملي فترات راحة صامتة وسط اليوم واستخدمي سماعات عازلة للصوت واعرفي إن طبيعتك الحساسة محتاجة رعاية خاصة مش لوم

#هدوء

الناس شيفاكي ناجحة وانتي شايفة نفسك كدابةلما تنجحي وتوصلي لأعلى المنازل والكل يسقف ليكي بس جواكي صوت خبيث عمال يهمس ليكي...
03/06/2026

الناس شيفاكي ناجحة وانتي شايفة نفسك كدابة
لما تنجحي وتوصلي لأعلى المنازل والكل يسقف ليكي بس جواكي صوت خبيث عمال يهمس ليكي إنك مش شاطرة وإنك خدعتي الكل وهيجي اليوم اللي يكتشفوا فيه حقيقتك وإنك مجرد فاشلة ومحظوظة ده إحساس متلازمة المحتال اللي بيسرق منك طعم أي إنجاز وبيخليكي عايشة في رعب دايم من الفضيحة وسط نجاحك

النصيحة
انظري لإنجازاتك بلغة الأرقام والحقائق مش بلغة مشاعرك الخايفة واكتبي نجاحاتك بإيدك عشان تفكري عقلك دايما إنك تستحقي المكان اللي انتي فيه

#طموح #نجاح
و

03/06/2026

صدمة فقدان عزيز بتغير معالم حياتك للأبد
الوجع اللي بتحسيه بعد فقدان حد غالي مش مجرد حزن ده شعور بالضياع والوحدة والفراغ الكبير اللي بيصعب ملاهي الحزن ده بياخد وقت وبياخد مجهود كبير عشان تتعايشي معاه ومفيش صح أو غلط في طريقة تعبيرك عن حزنك المهم إنك تسمحي لنفسك تعيشي الحزن ده وتطلعي المشاعر دي عشان متبقاش حمل تقيل على قلبك

اسمعي لنفسك وابكي لو محتاجة تبكي الفقد تجربة إنسانية قاسية ومحتاجة صبر ولو حاسة إن الحزن سيطر على حياتك ومحتاجة مساعدة عشان ترجعي تلاقي الطريق ابعتي لنا رسالة لصفحة Perfect Life Clinic

#فقد #حزن #صدمة #تعافي #دعم

03/06/2026

الإنهاك النفسي بيحسسك إن جسمك مش ملكك
دايماً تعبانة ومفيش طاقة لأي حاجة والوجع مالي جسمك كأنك شايلة حمل كبير وده نتيجة طبيعية للضغط اللي بيتعرض له عقلك لفترة طويلة جسمك بيصرخ عشان تدي له فرصة للراحة والتعافي لا تهملي الإشارات دي لأنها بداية طريق المرض النفسي والجسدي

خدي راحة كاملة يوم واحد في الأسبوع من غير أي مسؤوليات حتى لو كانت مجرد قعدة هادية ولو عايزة برنامج علاجي لاستعادة طاقتك وحيويتك ابعتي لنا رسالة لصفحة Perfect Life Clinic

#إرهاق #تعافي #راحة #توازن

عقلك مش بتاعك عقلك شغال ضدكلما تلاقي نفسك محبوسة في فكرة تافهة أو مرعبة وعمالة تكرري في تصرفات معينة مية مرة زي غسيل الإ...
03/06/2026

عقلك مش بتاعك عقلك شغال ضدك
لما تلاقي نفسك محبوسة في فكرة تافهة أو مرعبة وعمالة تكرري في تصرفات معينة مية مرة زي غسيل الإيدين أو التأكد من قفل الباب وانتي عارفة إن ده مش منطقي بس لو مقمتيش تعملي كده بتحسي بنار بتاكل في صدرك وقلق هيموتك ده هو الوسواس القهري اللي بيحول العقل لسجان قاسي وبيخليكي غريبة جوه بيتك

النصيحة
الوسواس مش ضعف إرادة ولا قلة نظافة ده خلل في مسارات الدماغ والعلاج السلوكي والمعرفي بيعلمك ازاي تكسري الحلقة المفرغة دي وتستردي حريتك

#قلق

03/06/2026

كلنا لينا جانب مظلم بس الشجاعة إنك تواجهيه مش تنكريه

بتحاولي دايمًا تظهري بصورة المثالية وتخبي جوانبك اللي مش عاجباكي بس ده بيستهلك طاقة كبيرة ومبيخليكيش تعيشي براحتك الجانب المظلم ده جزء منك لو فهمتيه وقبلتيه هيتحول لمصدر قوة مش ضعف القبول هو اللي بيخلينا نتغير ونبقى أحسن

جربي تكتبي كل الحاجات اللي بتكرهيها في نفسك وبعدين اقرئيها وقولي لنفسك إني أقبل نفسي رغم كل ده ولو عايزة مساعدة في رحلة التصالح مع ذاتك ابعتي لنا رسالة لصفحة Perfect Life Clinic

#شجاعة #تغيير #وعي

نص مكالمة ونص ضحكة وخوف دايم من الفراقلما تعيشي طول عمرك خايفة الناس تسيبك وتمشي وتلاقي نفسك بتيجي على كرامتك وصحتك ونفس...
03/06/2026

نص مكالمة ونص ضحكة وخوف دايم من الفراق
لما تعيشي طول عمرك خايفة الناس تسيبك وتمشي وتلاقي نفسك بتيجي على كرامتك وصحتك ونفسك بس عشان ترضي اللي حواليكي وميتخلوش عنك وبتحسي برعب رهيب لو حد اتأخر في الرد عليكي ده مش حنية زيادة ده اضطراب الشخصية الحدية اللي بيخلي المشاعر قوية وحارقة زي النار وبيحول العلاقات لساحة حرب من الخوف والتعلق المرضي
النصيحة
خوفك من الهجر نابع من وجع قديم وجواكي طفلة محتاجة تطمن والعلاج النفسي بيساعدك تبني حدود قوية ليكي وتحبي نفسك من غير شروط

وصف الصورة
لقطة قريبة من زاوية سينمائية للفتاة وهي تجلس على مقعد مخملي فاخر وتضم ركبتيها إلى صدرها قليلاً في وضعية تعكس الرغبة في الحماية الفتاة بملامح شرقية دافئة وبشرة بيضاء صافية وقوام ممتلئ ومتناسق من نمط الساعة الرملية الكيرفي بخصر ممشوق ومحدد ووركين عريضين ممتلئين وفخذين سميكين ومستديرين يظهران بوضوح تحت تنورة قصيرة ضيقة وبلوزة من الشيفون الشفاف تبرز أنوثتها الفاتنة وقوامها المثير ترتدي حول العنق السلسلة الذهبية وتتدلى منها قلادة عين حورس وعصا هيرميس الزرقاء اللامعة الإضاءة الدافئة تسقط على أكتافها المستديرة ونعومة ذراعيها الممتلئتين لتخلق لوحة فنية عاطفية تفيض بالأنوثة والجاذبية

Address

Cairo

Website

https://www.instagram.com/perfect.life.clinic1/, https://www.linkedin.com/in/dr-sh

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Shady Rshwan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share