Nutri.Merna Eldaly - ميرنا الدالي

Nutri.Merna Eldaly - ميرنا الدالي اخصائيه تغذيه و علوم الاطعمه
علاج غذائي فقط .. للتواصل ع رسايل الصفحه 📩

.لو بتعمل الحاجات ديه ف رمضان و بتتعب خلي بالك شوف 👀 الحل ايه مستنين استفسارتكم ع رسايل الصفحه ♥️ #صيام #تغذيه #دا...
10/03/2026

.
لو بتعمل الحاجات ديه ف رمضان و بتتعب خلي بالك
شوف 👀 الحل ايه

مستنين استفسارتكم ع رسايل الصفحه ♥️



#صيام #تغذيه #دايت

21/02/2026

.
بتصدع أول ما تفطر أو بعد السحور في رمضان؟ 🤕

الموضوع ده بيحصل مع ناس كتير وغالبًا سببه بسيط 👇

• سكر الدم بيكون منخفض بعد صيام ساعات طويلة
• الجسم محتاج سوائل 💧
• انسحاب القهوة لو بتشربها يوميًا ☕
• أكل كمية كبيرة مرة واحدة
• سكريات كتير فجأة

تعمل إيه عشان تتجنب الصداع؟ 💛

وقت الفطار:
ابدأ بكوباية مياه 🥤
١ أو ٢ تمرة
و ممكن تصلي المغرب
وبعدين كل بهدوء

خلي وجبتك متوازنة:
بروتين زي فراخ أو لحم او سمك أو بيض 🍗🐟🥚
خضار 🥗
نشويات بكمية معقولة

بلاش تبدأ بمقليات أو حلويات 🍰

في السحور:
اختار أكل يثبت السكر
زي شوفان أو عيش بلدي
مع بيض أو زبادي
واشرب مياه كويس 💧

لو بتشرب قهوة كل يوم
قللها تدريجي
أو خليك في فنجان صغير بعد الفطار بساعتين

لو الصداع شديد أو بيستمر لساعات طويلة
اطمن على ضغطك وسكر الدم.

ربنا يتقبل صيام الجميع ويجعل أيامكم صحة وراحة 🌙✨

لأي استفسار تواصلوا معانا ع رسايل الصفحه ♥️


#صيام #دايت

. القديم•كان بيهتم بالكمية أكتر من النوع•النشويات كانت الأساس زي العيش والرز والمكرونة•الدهون كانت قليلة جدًا من غير تف...
21/01/2026

.
القديم
•كان بيهتم بالكمية أكتر من النوع
•النشويات كانت الأساس زي العيش والرز والمكرونة
•الدهون كانت قليلة جدًا من غير تفرقة بين دهون مفيدة وضارة
•كانت الحركه في قليله وده مع الوقت ساهم في زيادة الوزن

الجديد
•بيهتم بنوعية الأكل
•الخضار والفاكهة في الأساس
•نشويات كاملة بكميات مناسبة
•دهون صحية مسموح بيها زي زيت الزيتون
•البروتين ليه دور مهم
•بيربط التغذية بالنشاط اليومي
•وبيساعد على توازن الوزن ومستوى السكر

للاستفسار و الحجز التواصل ع رسايل الصفحه✉️



#تغذيه

.كتير بنقول بلاش فول للرضع في البداية. السبب للمشكلة ديه اسمها نقص إنزيم G6PD. الإنزيم ده بيحمي كرات الدم الحمراء. بعض ...
09/12/2025

.
كتير بنقول بلاش فول للرضع في البداية.
السبب للمشكلة ديه اسمها نقص إنزيم G6PD.
الإنزيم ده بيحمي كرات الدم الحمراء. بعض الأطفال جسمهم بيبقى الإنزيم ده فيه ضعيف . اول ماياكلوا فول يحصل تكسير في الدم بشكل سريع.

النقطة المهمة 💡
الحالة وراثية تنتشر أكتر في الأولاد(الذكور)
عشان كده ما نبدأش بالفول بدري.

الأعراض اللي تقلق بعد أكل فول
• شحوب واضح في الوجه
• بول غامق
• اصفرار في العين أو الجلد
• خمول ورفض الرضاعة أو الأكل

التصرف الصحيح
• نبدأ بخضار وفاكهة ونشويات بسيطة
• ندخل الفول بعد الشهر السادس بكمية قليلة جدا ونراقب 3 أيام
• نعمل تحليل لو في تاريخ مرضي في العيلة

الكلام ده ينطبق ع كل البقوليات مش الفول بس ✨

لو ظهرت الأعراض ننزل المستشفى فورا.



#رضع

.الفرق بين الزبدة والسمنةالزبدة:•بتتعمل من الحليب الطبيعي•فيها دهون مشبعة ونسبة بسيطة دهون مفيدة•غنية بفيتامينات زي A و ...
16/10/2025

.

الفرق بين الزبدة والسمنة

الزبدة:
•بتتعمل من الحليب الطبيعي
•فيها دهون مشبعة ونسبة بسيطة دهون مفيدة
•غنية بفيتامينات زي A و D
•متستحملش حرارة عالية، يعني متنفعش للقلي
•طعمها أخف، فبتبقى حلوة في الحلويات والمخبوزات

السمنة:
•بتتعمل لما نسخن الزبدة ونشيل منها المياه واللاكتوز
•بتستحمل حرارة أعلى
•نكهتها أقوى
•مافيهاش لاكتوز، فمناسبة للي عندهم حساسية
•فيها دهون مشبعة أكتر

أني أحسن؟
لو بتدور على طعم غني في الأكل ومحتوى دهني أعلى: السمنة تكسب
لو بتدور على خيار أخف وصحي أكتر: الزبدة أفضل

بس الأفضل للصحة عمومًا
قلل من الاتنين واستخدم زيت زيتون أو زيت كانولا في الطبخ اليومي

إنت بتميل لطعم السمنة ولا خفة الزبدة؟



#تغذيه #دايت

.افكار بسيطه للفطار ♥️مشاركه من بعض العملاء 🥰♥️ #فطار #تغذيه
15/09/2025

.
افكار بسيطه للفطار ♥️
مشاركه من بعض العملاء 🥰♥️



#فطار #تغذيه

.التسنين يبدأ غالبًا من عمر 4–6 أشهر مع ظهور علامات مثل احمرار وتورم اللثة.•أول الأسنان التي تظهر عادة هي الأسنان السفلي...
09/09/2025

.
التسنين يبدأ غالبًا من عمر 4–6 أشهر مع ظهور علامات مثل احمرار وتورم اللثة.
•أول الأسنان التي تظهر عادة هي الأسنان السفلية الأمامية في عمر 6–10 أشهر.
•في عمر سنة تقريبًا يظهر للطفل 6 أسنان، ويكتمل عدد الأسنان اللبنية 20 سنًا عند عمر 3 سنوات.
•العناية تبدأ مبكرًا باستخدام فرشاة أسنان ناعمة ومسحة صغيرة من معجون مخصص للأطفال.
•متابعة التسنين مهمة للكشف المبكر عن أي تأخر أو مشاكل صحية في الفم.



#تغذيه

.📌 السكري من النوع الأول عند الأطفال•بيظهر غالبًا في سن الطفولة أو المراهقة•بيحصل بسبب إن البنكرياس مش بينتج أنسولين•الط...
28/08/2025

.
📌 السكري من النوع الأول عند الأطفال

•بيظهر غالبًا في سن الطفولة أو المراهقة
•بيحصل بسبب إن البنكرياس مش بينتج أنسولين
•الطفل لازم ياخد أنسولين يوميًا علشان يحافظ على مستوى السكر

⚠️ علامات لازم تاخد بالك منها:
•عطش متكرر
•تبول كتير
•فقدان وزن سريع
•تعب وإرهاق

✅ إزاي تساعد طفلك:
•قياس السكر بانتظام
•الالتزام بالأنسولين في مواعيده
•تنظيم الوجبات وتوزيع الكربوهيدرات خلال اليوم
•تشجيعه على النشاط البدني

👨‍👩‍👧‍👦 الدعم النفسي من الأسرة بيفرق جدًا في حياة الطفل

تابعونا لمعرفة المزيد عن التغذيه المناسبه ل السكري من النوع الاول عند الاطفال



#تغذيه

.📌 أكلات مفيدة لمريض جرثومة المعدة part2✅ المسموح:•زبادي ولبن رايب (بروبيوتيك)•خضار مسلوق أو مطبوخ خفيف (كوسة، جزر، بطاط...
16/08/2025

.

📌 أكلات مفيدة لمريض جرثومة المعدة part2

✅ المسموح:
•زبادي ولبن رايب (بروبيوتيك)
•خضار مسلوق أو مطبوخ خفيف (كوسة، جزر، بطاطس)
•فواكه قليلة الحموضة (موز، تفاح، كمثرى)
•شوفان، أرز بني، عيش أسمر
•زيت الزيتون
•سمك ودجاج مشوي
•بروكلي وثوم
•شاي أخضر باعتدال

❌ الممنوع:
•مقليات ودهون تقيلة
•أكل حار ومتبل
•حمضيات (برتقال، ليمون)
•طماطم وصلصة
•قهوة ومشروبات غازية
•شوكولاتة

📍اختيار الأكل الصح يقلل الالتهاب ويهدي المعدة

لو حابين تعرفوا انظمه تناسب اكتر ل جرثومه المعده ابعتولنا ع رسايل الصفحه 🥰♥️



#تغذیه

.📌 جرثومة المعدة (H. pylori)مش أي وجع معدة يبقى عادي!⛔ يعني لو عندك:•حموضة مستمرة•ألم بيجي بعد الأكل•غثيان وانتفاخ•نفسك ...
26/07/2025

.
📌 جرثومة المعدة (H. pylori)
مش أي وجع معدة يبقى عادي!
⛔ يعني لو عندك:
•حموضة مستمرة
•ألم بيجي بعد الأكل
•غثيان وانتفاخ
•نفسك مش طبيعي
•فقدان وزن أو شهية

📍حلل وشوف السبب
جرثومة المعدة ممكن تسبب:
• قرح
•التهابات مزمنة
•خطر أعلى لسرطان المعدة لو اتسابت

🧪 التحاليل المطلوبة:
•تحليل براز و اختبار تنفس و تحليل دم أو منظار حسب الحالة

💊 العلاج مش واحد ع حسب كل حاله الدكتور المعالج شايف ايه المناسب ليها
و لازم تكمّل الكورس وتعيد التحليل بعده

🥦 أثناء العلاج:
•ابعد عن الأكل الحار والمقليات
•قلل الشاي والقهوة
•كل وجبات صغيرة وخفيفة
•اغسل إيدك كويس وما تشاركش أدوات الأكل

✔ حافظ على معدتك… وراجع دكتور لو الأعراض مستمرة

تابعونا عشان هنقول ايه الاكل المناسب ليها



#تغذيه #تغذیه #دايت ✅

Address

Cairo
+2

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutri.Merna Eldaly - ميرنا الدالي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category