AmrTaher.Nutrition

AmrTaher.Nutrition Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from AmrTaher.Nutrition, Nutritionist, Cairo.

NUTRITIONIST
ESPEN Certified
Founder & Former Head of Clinical nutrition @ Alhelal
Founder & Former Head of Clinical nutrition @ NICD
Nutrition Lecturer & Researcher

14/05/2026

شرب الميه مهم جدًا… لكن لوحده مش هيخسسك.
الميه فعلًا تساعد في:
✔ تحسين الشبع
✔ تقليل لخبطة الجوع
✔ دعم الهضم
✔ تحسين الأداء اليومي
لكن الحقيقة المهمة:
الميه مش بتحرق دهون بشكل مباشر.
اللي بيخس فعلًا هو:
✔ عجز السعرات
✔ نظام غذائي مناسب
✔ حركة واستمرارية
الميه مجرد عامل مساعد… مش الحل السحري.
وفي ناس كتير بتلخبط بين:
“نزول ميه من الجسم”
و
“حرق دهون حقيقي”
في المتابعة العلاجية، لما نزود شرب الميه بشكل مناسب… الشهية غالبًا تتحسن، لكن لازم يبقى فيه نظام غذائي معاها. #ميه #تخسيس #دايت #رجيم #تغذية #دهون

13/05/2026

اللبن مش بيعمل كرش… إلا لو طريقة استخدامك هي المشكلة.
اللبن مصدر جيد لـ:
✔ بروتين
✔ كالسيوم
✔ عناصر مهمة للجسم
ومفيش دليل علمي قوي بيقول إنه بيزود دهون البطن تحديدًا.
لكن المشكلة بتحصل لما:
الكمية تبقى كبيرة
يضاف له سكر أو إضافات عالية السعرات
→ ساعتها السعرات تزيد والوزن يزيد
وفي نقطة مهمة:
بعض الناس عندها Lactose intolerance
وده يعمل:
انتفاخ + غازات + راحة أقل
لكن ده مش دهون حقيقية.
في أنظمة التخسيس العلاجية، اللبن بيتستخدم بشكل طبيعي جدًا… حسب الكمية والحالة. #لبن #كرش #تخسيس #دايت #رجيم #تغذية

12/05/2026

“إزاي أخس الكرش بس؟”
الحقيقة: مفيش حاجة اسمها حرق دهون من منطقة واحدة.
الجسم بيخس بشكل عام…
مش بيختار يحرق من الكرش بس.
ودهون البطن غالبًا مرتبطة بـ:
زيادة دهون عامة
مقاومة إنسولين
قلة حركة
أكل عالي السعرات
وخطأ مشهور جدًا:
تمارين البطن لوحدها مش بتحرق الكرش.
هي بتقوّي العضلات…
لكن نزول الدهون محتاج:
✔ عجز سعرات
✔ بروتين كفاية
✔ حركة وتمارين منتظمة
✔ استمرارية
الكرش بيقل لما نسبة الدهون كلها تقل… مش بتمرين سحري. #كرش #تخسيس #دايت #رجيم #تمارين #تغذية

10/05/2026

الكبد الدهني ممكن يتحسن… لكن مش بأي أكل وخلاص.
غالبًا بيحصل بسبب:
زيادة وزن
مقاومة إنسولين
أكل عالي السكر
الخبر المهم:
الأبحاث بتوضح إن نزول 7–10% من الوزن
ممكن يحسّن الكبد بشكل واضح جدًا
لكن النزول لوحده مش كفاية… لازم يكون صح:
✔ تقليل السكريات (خصوصًا المشروبات)
✔ بروتين كفاية يحافظ على العضل
✔ حركة يومية منتظمة #تخسيس #دايت #رجيم #تغذية

09/05/2026

Check the ful session on YouTube

Welcome to this introductory session on Clinical Nutrition — a field that plays a critical role in patient recovery, disease management, and overall hospital care.

In this lecture, we will explore:
✔️ What Clinical Nutrition really means
✔️ The role of the clinical nutritionist inside hospitals and ICUs
✔️ How nutrition impacts recovery, immunity, wound healing, and patient outcomes
✔️ The importance of nutritional assessment and early intervention
✔️ How proper nutrition support can reduce complications and improve quality of care

This session is designed for healthcare professionals, dietitians, medical students, and anyone interested in understanding the medical side of nutrition beyond weight loss and dieting.

Clinical nutrition is not optional support… it is part of the treatment itself.

🔔 Subscribe for more evidence-based clinical nutrition lectures, ICU nutrition discussions, and practical hospital nutrition education.



مرحبًا بكم في هذه المحاضرة التمهيدية عن التغذية العلاجية، أحد أهم التخصصات المؤثرة في رحلة علاج المريض داخل المستشفى ووحدات الرعاية المركزة.

في هذه الجلسة سنتعرف على:
✔️ ما هي التغذية العلاجية؟
✔️ دور أخصائي التغذية العلاجية داخل المستشفى والرعاية المركزة
✔️ كيف تؤثر التغذية على التعافي، المناعة، والتئام الجروح
✔️ أهمية التقييم الغذائي والتدخل المبكر
✔️ كيف تساهم التغذية السليمة في تقليل المضاعفات وتحسين نتائج العلاج

المحاضرة مناسبة للأطباء، أخصائيي التغذية، طلاب الكليات الطبية، وكل المهتمين بفهم الجانب الطبي الحقيقي للتغذية بعيدًا عن المفاهيم المنتشرة على السوشيال ميديا.

التغذية العلاجية ليست مجرد دعم إضافي… بل جزء أساسي من خطة العلاج.

🔔 اشترك في القناة لمزيد من محاضرات التغذية العلاجية، تغذية الرعاية المركزة، والتعليم الطبي المبني على الأدلة العلمية.

#التغذية

المشروبات مش كلها زي بعض 👇فيه مشروبات ممكن ترفع السكر وتزود وزنك… ومشروبات تانية ممكن تدعم صحتك فعلًاالموضوع مش “تشرب إي...
08/05/2026

المشروبات مش كلها زي بعض 👇
فيه مشروبات ممكن ترفع السكر وتزود وزنك… ومشروبات تانية ممكن تدعم صحتك فعلًا
الموضوع مش “تشرب إيه وخلاص”
الموضوع “تشرب إيه… إمتى… وكمية قد إيه”
✔️ المياه = الأساس
✔️ الشاي والقهوة = مفيدين لو بدون سكر
✔️ العصاير = مش دايمًا صحية زي ما الناس فاكرة
✔️ المشروبات الغازية = سعرات وسكر بدون فايدة
اختياراتك اليومية في المشروبات ممكن تفرق جدًا في وزنك وصحتك

#مشروبات #صحة #تغذية #دايت
#سكر
#مصر

07/05/2026

العصير مش أحسن من الفاكهة… حتى لو طبيعي 100%.
لما تعصر الفاكهة:
الألياف بتقل جدًا
السكر يبقى أسرع في الامتصاص
كوب واحد = 3–4 فواكه → سعرات وسكر أعلى من غير شبع
النتيجة؟
سكر يعلى بسرعة… وجوع يرجع أسرع.
لكن الفاكهة الكاملة:
✔ أبطأ في الامتصاص
✔ تشبع أكتر
✔ أسهل في التحكم في الكمية
في الحالات الإكلينيكية، العصير من أكتر الحاجات اللي بترفع سكر الدم بسرعة… خصوصًا مع مرضى السكر.
الخلاصة:
اختار الفاكهة الكاملة… وخلي العصير استثناء مش عادة. #عصير #فاكهة #تخسيس #دايت #رجيم #تغذية #سكر

06/05/2026

العسل مش دايت… ومش بديل سحري للسكر.
آه فيه عناصر مفيدة بسيطة…
لكن في النهاية: لسه سكر
ملعقة عسل ≈ ملعقة سكر في السعرات
ولو زودته → نفس التأثير على الوزن وسكر الدم
الفرق الحقيقي؟
مش في المصدر… في الكمية
حتى مع مرضى السكر:
العسل بيتحسب ضمن الكربوهيدرات عادي جدًا
ومش “free” زي ما ناس كتير فاكرة
الخلاصة:
✔ ممكن تستخدمه… بس بحساب
❌ مش مفتوح ولا صحي لو الكمية زيادة
#عسل #سكر #تخسيس #دايت #رجيم #تغذية

05/05/2026

السكر البني مش “أصح”… ده نفس السكر تقريبًا بس مضاف له شوية مولاس.
الفرق الحقيقي؟ ضعيف جدًا:
السعرات = شبه بعض
التأثير على سكر الدم = شبه بعض
يعني جسمك مش بيفرق بينهم بالشكل اللي الناس متخيلاه.
الحقيقة المهمة:
المشكلة مش نوع السكر… المشكلة في الكمية.
سواء أبيض أو بني → الاتنين سكر مضاف
وبيتحسبوا بنفس الشكل في التوصيات العلمية.
لو بتستخدم السكر البني على إنه “صحي”…
أنت غالبًا لسه بتزود سكر من غير ما تحس.

#سكر #تخسيس #دايت #رجيم #تغذية

03/05/2026

“الغدة الدرقية بتخن؟”
مش كل زيادة وزن تبقى بسبب الغدة.
قصور الغدة الدرقية ممكن يقلل الحرق… آه
لكن تأثيره غالبًا محدود (كام كيلو)
ومش سبب سمنة كبيرة لوحده.
ولو متشخص ومتعالج صح
→ التأثير بيبقى أقل بكتير
المشكلة الحقيقية:
ناس كتير بتعلّق كل حاجة على الغدة… وتوقف تحاول
رغم إن السبب غالبًا بيكون:
سعرات زيادة + قلة حركة + عادات يومية
الصح:
✔ تتأكد بتشخيص وتحاليل
✔ لو في قصور → يتعالج
✔ وفي نفس الوقت تظبط أكلك ونمط حياتك
#تخسيس #دايت #رجيم #تغذية #هرمونات

30/04/2026

الجوع مش ضعف إرادة… الجوع له أسباب بيولوجية واضحة.

لو شهيتك مفتوحة طول الوقت، غالبًا في خلل في نظامك اليومي:

* بروتين قليل → شبع ضعيف
* نوم قليل → زيادة هرمونات الجوع
* أكل عالي السكر → جوع سريع بعده
* ضغط نفسي → أكل عاطفي

اللي بيحصل ببساطة:
تاكل سكر → الإنسولين يعلى → يجوعك تاني بسرعة
→ تدخل في دايرة أكل مستمرة

الحل مش إنك “تقاوم”
الحل إنك تضبط جسمك:

✔ بروتين في كل وجبة
✔ ألياف كفاية
✔ نوم منتظم
✔ شرب مياه كويس

لما الأكل يبقى مظبوط بيولوجيًا… الشهية بتهدى لوحدها من غير صراع.
#شهية #جوع #تخسيس #دايت #رجيم #تغذية #هرمونات

Address

Cairo

Opening Hours

Monday 9am - 8pm
Tuesday 9am - 8pm
Wednesday 9am - 8pm
Thursday 9am - 8pm
Saturday 9am - 8pm
Sunday 9am - 8pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when AmrTaher.Nutrition posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category