16/05/2026
محاضر طبى فى التغذية الشاملة والتغذية الجينية
Clinical Nutrition consultant
باحث فى علم الجينات الوراثية وفصاىل الدم
من كورس
⛔لو محتاج تعرف المشروبات والعصائر
المهمة للتركيز للاطفال ولكل فصيلة ⛔
١.لايك للبوست
٢.شير البوست فى ١٠ جروبات
٣.منشن ل٢٠ صديق مهتم
وادخل معانا مملكة التغذية
وهاتتبعتلك
👇👇👇👇👇👇👇
https://t.me/+OEy0Yr5dO8A2N2Zk
خلّينا نفهم نقطة مهمة الأول 👇
فصيلة الدم مش هي العامل الوحيد للذكاء أو التركيز 😊
لكن بعض مدارس التغذية الوظيفية بتربط بين فصائل الدم وطريقة استجابة الجسم لبعض الأطعمة، وده ممكن يساعدنا نحسن:
التركيز
النشاط
الانتباه
الهدوء العصبي
جودة النوم
الطاقة الذهنية
اهم شىء مافيش حاجة اسمها ممنوع منعا باتا
ولا مسموح باى كمية
اهم حاجة التوازن فى الممنوع والمسموح
بمعنى بنحاول نتلافى اى مشكلة ممكن تحصل
او نستفيد بأقصى استفادة من الاكل المتاح والمناسب لينا
تعالوا نفهم شوية نقط
فصيلة O
الأطفال دول غالبًا طاقتهم عالية وحركيين جدا
لكن ممكن يشتتوا بسرعة لو السكر عالي أو الأكل مليان إضافات.
الأفضل لهم:
البروتين مهم جدًا
لحوم خفيفة والبيض
هانشتغل كمان على :
أوميجا 3
فصيلة A
غالبًا أطفال حساسين وعاطفيين أكتر
وتركيزهم بيتأثر بالتوتر والنوم.
الأفضل لهم:
خضار وفاكهة طازة
شوفان
بطاطا
مهم لهم:
المغنيسيوم
فصيلة B
عندهم خيال واسع وطاقة ذهنية كويسة
لكن المزاج ممكن يأثر على التركيز.
الأفضل لهم:
الألبان المناسبة والبيض
مهم لهم:
فيتامين D
فصيلة AB
غالبًا أذكياء وملاحظين جدًا
لكن ممكن يحصل تشتت ذهني أو إرهاق سريع.
الأفضل لهم:
توازن بين البروتين والخضار
مهم لهم:
مضادات أكسدة
🧠 أهم عناصر تزيد الذكاء والتركيز عند كل الأطفال
بغض النظر عن فصيلة الدم 👇
✅ بروتين كفاية
✅ نوم بدري
✅ تقليل السكر الصناعي
✅ تقليل الشاشات
✅ شرب مياه
✅ حركة ولعب
✅ أوميجا 3
✅ الحديد والزنك
✅ صحة الأمعاء والهضم
ناخد بالنا كمان من أن فى حاجات بتقلل التركيز جدًا زى اى
الإفطار السكري
النوم المتأخر
الأكل المصنع
نقص الحديد
الأنيميا
الإمساك المزمن
الجفاف
كثرة الموبايل
🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯
بالنسبة بقى ل فصيلة O العظيمة
ربنا يكون في عون طموحهم العالى والمثالية الزايدة اللى عايشين فيها وبحثهم الدائم عن الكمال المطلق...........
ونبقى نشرح صفاتهم فى بوست تانى
نركز كده بقى فى العصائر مناسبة:
عصير رمان طبيعي
عصير كرز
عصير أناناس فريش
عصير جزر وخوخ
سموثي موز بالقرفة
🥤 مشروبات مفيدة:
كاكاو خام باللبن
تمر باللبن
ينسون خفيف قبل النوم
زنجبيل خفيف جدًا مع عسل
🚫
لازم نقلل
العصائر المعلبة
السكر الزائد
المشروبات الغازية
🎯لو عاوز باقى الفصائل 🎯
🎁من فضلك كمل الشروط تفيد غيرك🎁
💡 ملاحظة مهمة
الكلام ده يُستخدم كدعم غذائي وتحسين نمط حياة، مش تشخيص طبي أو قاعدة علمية ثابتة 100٪ لفصائل الدم.
كل طفل مختلف حسب:
النوم
النشاط
التحاليل
التغذية
الحالة النفسية
صحة الأمعاء والهضم
