Dr Dalia AbdelWahab- The nutritionist

22/05/2026

16/05/2026

طيب بالنسبة لتنظيف الفواكه و الخضار نعمل ايه
اولا لو تقدر تجيب اورجانيك حلو لو غالي
ما فيش مشكله نشتري من الفكهاني و ننظفه كالتالي

اشطف الخضار والفاكهة تحت ماء جاري لمدة 20–30 ثانية.
3. افرك السطح بإيدك أو بفرشاة مخصصة للخضار، خاصة التفاح والخيار والبطاطس.
4. انقعها 10–15 دقيقة في ماء مع بيكربونات الصوديوم
(ملعقة صغيرة لكل لتر ماء)، او خل بفضله ثم اشطفها جيدًا.
5. نشيل الأوراق الخارجية للخس
6. قشّر الفواكه والخضروات عند الحاجة لو قلقانين .
7. ننشفها كويس بفوطة نظيفة أو مناديل مطبخ

16/05/2026

انا بحب الصيف اوي
فاكهته كتير و متنوعة و الخضار مفيد جدا
و ليهم دور كبير في تقوية الجسم خصوصا في الصيف
علشان
* تعويض السوائل: كثير منهم يحتوي على نسبة عالية من الماء مثل البطيخ، الخيار، البرتقال، والخس، فيقللوا الجفاف.
* تعويض الأملاح والمعادن: مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم اللي الجسم يفقدهم مع العرق.
* إعطاء طاقة خفيفة: بدون الإحساس بالثقل أو الإرهاق من الأكل الدسم.
* تبريد الجسم طبيعيًا: خصوصًا الفواكه والخضار الطازجة.
* تقوية المناعة: بسبب الفيتامينات ومضادات الأكسدة.
* البطيخ
* الشمام
* الخيار
* الطماطم
* الخوخ
* العنب ممكن نص كوب في اليوم

06/05/2026

الذكاء الاصطناعي دا مبهر بجد
بيساعدني في شغلي كتير
قولت احلل الفيديو بتاع محمود سعد مع د ضياء العوضي الله يرحمه
و طلبت منه ينتقد الفيديو
و دي كانت الخلاصة

“الخلاصة:
الفيديو يقدم محتوى "مبهر" بصرياً وعاطفياً، لكنه يفتقر إلى الرصانة العلمية. نظام "الطيبات" المعروض يعتمد على تبسيط مخل لتعقيدات الجسم البشري، ويُصنف ضمن "العلوم الزائفة" (Pseudoscience) طالما لم يمر عبر القنوات الرسمية للبحث العلمي والتحقق من النتائج”
و دا اللي عايزة اقوله من زمان والله
# كلوا و _اشربوا _و لا تسرفوا





# غذائك _دوائك

19/03/2026

كل عام و انتم بخير
اللي هياكل رنجة يشرب مايه كتير و ياكل خس
و سلطة و اللي هياكل كحك ياكله بعد وجبة محترمة علشان السكر ما بضربش
و ياريت كحة و بسكوته فقط كفايه
و بلاش نعك الدنيا اوي اول يوم علشان جهازنا الهضمي ما يشتمناش

الف هنا
اه نسيت احنا عباد ربانيين رب رمضان هو رب شوال ربنا يثبتنا و يتقبل منا و منكم صالح الاعمال 🌹🥗