د. إسراء نوفل أخصائية التغذية - Eat Wise

27/08/2026

شوية حاجات لازم تاخد بالك منها قبل ما تبدأ ويجوفي أو مونجارو 🥰

25/08/2026

كل عام وأنتم بخير 🥰🥰

24/08/2026

🍬 مين قال حلاوة المولد ممنوعة في الدايت؟! 👀

ممكن تاكلي حلاوة المولد وتكملي دايت عادي جدًا ❤️

المشكلة مش في قطعة الحلاوة المشكلة لما نقول: "خلاص بوظت الدايت، أكمل بقى واخلص العلبة !" 😂

خدي القطعة اللي بتحبيها، كليها باستمتاع، وكملي باقي يومك بشكل متوازن ✨

يعني لا حرمان ولا إفراط.. اعتدال وبس 🙌🏻

وافتكري: مناسبة واحدة مش هتبوظ مجهودك، زي ما يوم واحد مش هيحققلك هدفك! 🥰
كل سنة وأنتم طيبين بمناسبة المولد النبوي الشريف 🤍🌙

18/08/2026

منتجات عاملة نفسها Healthy وهي مش Healthy 🤷
كتير مننا بيقع في فخ الدعاية والاعلانات عن منتجات تبدو كصحية وتساعد في نزول الوزن لكن هي عكس كدا تماما ✌️

04/08/2026

الانتفاخ مش دايمًا سببه كمية الأكل، أوقات نوعية أكلك هي اللي بتفرق. 🌿💚

03/08/2026

29/07/2026

لو بتحسي إن جسمك مرهق أو عندك التهابات متكررة، فالأكل ممكن يكون جزء من الحل. 🥗✨
هنتكلم ببساطة عن الدايت مضاد الالتهابات، وإزاي تختاري أكلات تدعم صحتك بشكل يومي.

27/07/2026

✨ بشرتك بتعكس اللي بتاكليه!
اختياراتك اليومية من الأكل ممكن تفرق جدًا في نضارة وحيوية بشرتك، لأنها بتوفر الفيتامينات ومضادات الأكسدة والدهون الصحية اللي بتحافظ على ترطيبها وتدعم إنتاج الكولاجين. 💚
اهتمي بأكلك، واشربي كمية كافية من المياه، وهتلاحظي الفرق مع الوقت. 🌿💧

25/07/2026

مش كل مرة تحس إنك عاوز تاكل يبقى جسمك محتاج أكل.
مهم جدا تعرف نفسك كويس وتفرق انت جعان بجد ولا لا ✌️👌

22/07/2026

أحيانا بنحتاج سناك سهل ومشبع وفي نفس الوقت نحافظ على الدايت 🥰👇