Eat & Fit Clinic

Eat & Fit Clinic Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Eat & Fit Clinic, Nutritionist, Nasr city, Cairo.

د/ مصطفى النجار
استشاري التغذية العلاجية
🔹 علاج السمنة والنحافة
🔹 متابعة السكر والضغط والكوليسترول
🔹 نحت القوام وتصحيح أخطاء الدايت
🔹 نظم تغذية للرياضيين
🔹 تغذية علاجية للاطفال

🛑 حاصل على الزمالة المصرية في التغذية العلاجية .
🛑 حاصل على Espen dipl

22/05/2026
EASO 2026New updates in clinical nutrition and obesity
14/05/2026

EASO 2026
New updates in clinical nutrition and obesity

🍎كثير من الناس بيحاولوا يدخلوا نفسهم في قوالب أنظمة غذائية جاهزة (كيتو، لوكارب، صيام متقطع...) لمجرد إنها "موضة" أو نجحت...
01/05/2026

🍎
كثير من الناس بيحاولوا يدخلوا نفسهم في قوالب أنظمة غذائية جاهزة (كيتو، لوكارب، صيام متقطع...) لمجرد إنها "موضة" أو نجحت مع غيرهم، وبينسوا إن كل جسم له بصمة واحتياجات مختلفة تماماً.
الصح هو اللي على مقاسك! ✅
في رحلتنا الصحية، مش الهدف إننا نمشي على نظام قاسي لفترة قصيرة ونبطل، الهدف هو بناء نمط حياة مستدام:
• بدون حرمان تام: لأن الجودة أهم من الكمية.
• مرونة كاملة: نظام يتفصل على حسب يومك، مجهودك، وحالتك الصحية.
• شعارنا دائماً: "كل أكتر.. تخس أكتر" بالتركيز على نوعية الأكل الذكية.
بصفتي استشاري تغذية علاجية، دوري مش إني أديك ورقة دايت مطبوعة، دوري إني "أفصّل" لك النظام اللي يخليك توصل لهدفك وأنت مستمتع بصحتك وبدون ضغط عصبي. قولي في التعليقات.. إيه أكتر نظام جربته وحسيت إنه “مش على مقاسك”؟ 👇
#صحة #تغذية Lifestyle NutritionConsultant EatMoreLoseMore

"مش كل اللي بيتقال على السوشيال ميديا صح! ✨ رحلتك الصحية بتبدأ باستشارة أهل التخصص.   وفر وقتك وفلوسك، واضمن صحتك من خلا...
22/04/2026

"مش كل اللي بيتقال على السوشيال ميديا صح! ✨ رحلتك الصحية بتبدأ باستشارة أهل التخصص. وفر وقتك وفلوسك، واضمن صحتك من خلال خطه مخصصه ليك انت بس، حافظ على سلامتك واضمن نتائج مستدامة. لا تقع فريسة لتجارب الآخرين أو النصائح العشوائية. قبل أي خطوة في نظامك الغذائي أو علاجات التخسيس، الطبيب المتخصص هو الحل الآمن والفعال.🧠💡 ً " #تغذيه علاجيه # وعى صحى

• "لا تخاطر بصحتك من أجل وعد وهمي! الكثير مما تشاهده على الإنترنت من وصفات "سحرية" للتخسيس قد يضرك أكثر مما ينفعك. البوص...
19/04/2026

• "لا تخاطر بصحتك من أجل وعد وهمي! الكثير مما تشاهده على الإنترنت من وصفات "سحرية" للتخسيس قد يضرك أكثر مما ينفعك. البوصلة الحقيقية لصحة جيدة هي استشارة طبيب تغذية متخصص وموثوق."
• "الإنترنت مليء بالوصفات المغرية، لكنها قد تكون مجرد فخاخ! تأكد من مصدر معلوماتك واستشير الخبراء قبل تجربة أي شيء. طبيب التغذية هو دليلك الآمن نحو حياة صحية."
• "صحتك أمانة، لا تضيعها على وصفات عشوائية. ابحث عن الطريق الآمن والمدروس مع طبيب التغذية. البوصلة الخضراء هي شعارنا للأمان."

تغذية_صحيحة ً #سمنه ونحافه #ادويه تخسيس

30/03/2026

🎥 الفيديو ده مهم جدًا لأي حد بيحاول يخس… ومش شايف نتيجة!

لو بتجرب دايت وبتفشل كل مرة
أو وزنك بينزل ويرجع تاني بسرعة
يبقى المشكلة مش فيك… المشكلة في الطريقة ❌

في الفيديو ده
د/ مصطفى النجار بيشرحلك الحقيقة اللي ناس كتير مش بتقولها 👇
✔️ ليه الدايت بيفشل؟
✔️ إيه الأخطاء اللي بتبوّظ الحرق؟
✔️ وإزاي تبدأ صح بدون حرمان أو ضغط

اتفرج كويس… لأن المعلومة دي ممكن تغيّر كل اللي بتعمله

ولو حاسس إنك محتاج تمشي بخطة صح تناسب جسمك
📩 ابعتلنا رسالة دلوقتي واحجز كشفك
واستفيد بخصم الفترة الحالية

"التغذية هي أول خطوة في العلاج. ❤️ بنساعدك تتحكم في الضغط والسكر وتستعيد عافيتك بأنظمة غذائية علمية ودقيقة تحت إشراف وبد...
27/03/2026

"التغذية هي أول خطوة في العلاج. ❤️ بنساعدك تتحكم في الضغط والسكر وتستعيد عافيتك بأنظمة غذائية علمية ودقيقة تحت إشراف وبدون حرمان"

ولو انت رياضى 💪 💪 السر مش بس في التمرين، السر في طبقك. د. مصطفى النجار هنصمملك النظام اللي يخلي جسمك ماكينة حرق وأداء."

ومتنساش ان المشوار ا بيبدأ بنوع الاكل مش بالكميه علشان كدا لازم تحسن ف جودة أكلك مش بس كميته.. في Eat & Fit، بنحوّل الدايت لأسلوب حياة ممتع."

وعلشان نساعدك اكتر هنعمل اول متابعه بعد الكشف مجانيه لحد اخر شهر ٣
لو مهتم ابعت رساله او اكتب مهتم وهنتواصل معاك ونوجهك للطريق الصح

#تخسيس

21/03/2026

🍰 بعد العيد… والسكر بقى عالي؟!

كحك + فسيخ + لخبطة مواعيد = جسمك خرج بره السيطرة 😵‍💫
خصوصًا لو عندك سكر أو مقاومة إنسولين

❌ أكبر غلط تعمل دايت قاسي فجأة
ده ممكن يسبب:
▪️ هبوط
▪️ لخبطة في السكر
▪️ تعب وإرهاق

✔️ الصح تعمل إيه؟
▪️ ارجع تدريجي لنظامك
▪️ قلل السكريات مش تمنعها مرة واحدة
▪️ ثبّت مواعيد الأكل
▪️ زوّد بروتين وخضار
▪️ امشي يوميًا حتى لو 20 دقيقة

💡 الهدف مش ترجع بسرعة… الهدف ترجع “صح”

لو سكرِك مش مظبوط أو حاسس إنك تايه بعد العيد 👇
📩 ابعتلنا رسالة واحجز مع دكتور مصطفى النجار
ونظبطلك نظام يناسب حالتك بدون حرمان

20/03/2026

الرنجة والفسيخ في العيد… حب ولا دمار؟ 😅

كل سنة وإنتوا طيبين ❤️
بس خلينا نتفق…
العيد مش معناه نبوّظ كل اللي عملناه قبل رمضان وبعده في يوم واحد!

❌ فسيخ + رنجة + ملوحة + عيش = احتباس سوائل + عطش + زيادة وزن مفاجئة

بس الحل مش إنك تحرم نفسك 👇
✔️ كل… بس بذكاء
✔️ اشرب مياه كتير
✔️ بلاش تجمع بين كل الأنواع في نفس الوجبة
✔️ زوّد خضار علشان تقلل تأثير الملح

💡 أهم حاجة:
متسيبش العيد يبوّظ خطتك الصحية

لو حسيت إنك خرجت عن الدايت ومش عارف ترجع تاني 👇
📩 ابعتلنا رسالة على طول واحجز مع دكتور مصطفى النجار
وخد أول خطوة ترجع بيها لجسمك من غير حرمان 💪

19/03/2026

بعد رمضان وكحك العيد… حاسس إن وزنك زاد ومش عارف ترجع تبدأ؟

الحقيقة إن المشكلة مش في الكحك… المشكلة في إنك تبدأ غلط بعده 👇

❌ حرمان شديد
❌ دايت قاسي
❌ قرارات سريعة من غير خطة

والنتيجة؟
بتتعب وترجع تاني لنفس النقطة!

✅ الحل إنك تبدأ صح… بخطة مناسبة لجسمك
وتخس بشكل آمن وثابت مع متابعة حقيقية

🎯 لو عايز ترجع لجسمك بسرعة بعد العيد:
💬 ابعتلنا على المسنجر دلوقتي
وقول: "عايز أبدأ"

🔥 وخد خصم خاص بمناسبة العيد لفترة محدودة

متستناش لحد ما الوزن يزيد أكتر… ابدأ من النهارده 💪

18/03/2026

كمية السحور… كبيرة عشان “أستحمل”؟ ولا صغيرة عشان “أخف”؟

الغلط الشائع إن الناس تفكر:
كل ما أزوّد في السحور = هشبع أكتر وهصوم أحسن.

الحقيقة؟
الكمية الكبيرة بتعمل العكس

Address

Nasr City
Cairo
4450113

Telephone

+201000110602

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Eat & Fit Clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category