01/11/2023
ثلاثة أخطاء شائعة تجنبها عند إصابتك بالبرد
في البداية ما يجب أن تعرفه أن البرد و الأنفلونزا عدوى فيروسية و عند إصابتك بأحدهما يبدأ جهازك المناعي في مقاومتهم، عادة خلال ٧ ل ١٠ أيام تنتهي أعراض البرد و تختفي الأعراض، الادوية التي يجب عليك تناولها تكون لتقليل الأعراض فقط حتى إنتهاء فترة المرض. فما هي الأخطاء التي نواجهها يوميا ك مقدمي خدمة صحية و يجب عليك تجنبها.
1- عدم الاهتمام بالمناعة
مناعة جسمك كالمنزل الذي يجب وضع أساس له و بناءه خطوة بخطوة حتى يصبح أقوى و في أفضل صورة فلا يجب تناول الفيتامينات والمعادن فقط فترة المرض بل يجب الحرص على تناول العناصر المقوية للمناعة بأستمرار سواء عن طريق الأكل الصحي أو في شكل مستحضرات دوائية.
الأطعمة المليئة بفيتامينات و معادن لمقاومة البرد خصوصا إذا كنت مريض جيوب أنفية مزمنة
الأسماك تحتوي على نسب عالية من الاوميجا ثري التي تساعد بشكل كبير على رفع المناعة
البرتقال و الليمون مصدر غني بفيتامين سي
المأكولات البحرية و المكسرات تحتوي على نسب عالية من الزنك الذي يساعد على تقوية المناعة.
و نصيحة أخيرة لمرضى الجيوب الأنفية و الامراض المزمنة بأخذ مصل الأنفلونزا الموسمي و تناول مستحضرات تحتوي على النسب الموصى بها التي يحتاجها الجسم يوميا من الزنك و فيتامين سي.
2-المضاد الحيوي
دور البرد العادي لا يحتاج لمضاد حيوي يجب التأكد من أن العدوى بكتيرية و ليست فيروسية لكي تتناول المضاد الحيوي فكيف نفرق بينهما؟
القيء والغثيان: يعد القيء والغثيان شائعاً عند إصابة الفرد بالتهاب الحلق البكتيري وخصوصاً الأطفال، على الرغم أنه قد تسبب العدوى الفيروسية الغثيان والقيء أيضاً في بعض الأحيان.
فقدان الشهية.
ألم المعدة.
تورم اللوزتين: قد يلاحظ الفرد احمرار اللوزتين وانتفاخهما ووجود بقع بيضاء وصديد.
تورم الغدد الليمفاوية في الرقبة.
ارتفاع شديد في درجة الحرارة.
عند تشخيصك بعدوى بكتيريا فقط يمكن تناولك للمضاد الحيوي في حالة البرد الفيروسي أحرص على علاج الأعراض لكي تستطيع ممارسة أعمالك اليومية و سيختفي المرض من تلقاء نفسه خلال أيام.
３- عدم الراحة و الاستمرار في التدخين
يعد التدخين العدو الأول لك في ظل إصابتك بالبرد المواد الضارة الموجودة في السجائر تضعف من مناعتك و تساهم في تكوين المخاط و زيادة العدوى. دور البرد العادي من الممكن ان يستمر لأسابيع مع المدخن إذا لم يتوقف عن التدخين أثناء الأصابة بالبرد.
الراحة مهمة لكي تستطيع مناعتك مقاومة الفيروس، تجنب عمل أعمال شاقة أو تمارين كمثال فجسمك يحتاج للراحة و لو يوم لكي تستعيد عافيتك.
د/ محمد عبدالرحمن
