Dr.Hadir Samy PT د. هدير سامى - علاج طبيعى و تغذية رياضية

  • Home
  • Egypt
  • Cairo
  • Dr.Hadir Samy PT د. هدير سامى - علاج طبيعى و تغذية رياضية

Dr.Hadir Samy PT د. هدير سامى - علاج طبيعى و تغذية رياضية Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr.Hadir Samy PT د. هدير سامى - علاج طبيعى و تغذية رياضية, Madinty Medical Center 1, Cairo.

أخصائية العلاج الطبيعي والتغذية الرياضية – متخصصة في إصابات الملاعب وتأهيل الجسم
🎓 حاصلة على دبلومة العلاج اليدوي من جامعة Winston-Salem الأمريكية
🔹 Manual Therapy | Sports Injuries | Physio & Nutrition Plans

قبل ما تبدأ أي دايت… اسأل نفسك 👀هل الدايت ده مناسب لأسلوب حياتي؟ولا مجرد حرمان مؤقت هرجع بعده لنفس العادات؟الدايت الناجح...
03/06/2026

قبل ما تبدأ أي دايت… اسأل نفسك 👀
هل الدايت ده مناسب لأسلوب حياتي؟
ولا مجرد حرمان مؤقت هرجع بعده لنفس العادات؟

الدايت الناجح مش اللي يخسسك بسرعة وبس…
الناجح هو اللي تقدر تكمل عليه وتعيش بيه من غير ضغط نفسي أو حرمان ✨

✔️ هل فيه كل العناصر الغذائية؟
✔️ هل يناسب هدفك وصحتك؟
✔️ هل تقدر تستمر عليه أكتر من أسبوع؟
✔️ هل عندك خطة بعد الوصول لهدفك؟

التغيير الحقيقي بيبدأ لما تبص للتغذية كـ “نمط حياة” مش عقاب 💚

👩‍⚕️ دكتورة هدير سامي
أخصائية العلاج الطبيعي والتأهيل والتغذية العلاجية

#دايت #تغذية نمط_حياة

مش كل ألم بتحس بيه أثناء التمرين يبقى إصابة 👌في فرق كبير بين “وجع التمرين الطبيعي” و “وجع الإصابة” ولازم تعرف تفرق بينهم...
24/05/2026

مش كل ألم بتحس بيه أثناء التمرين يبقى إصابة 👌
في فرق كبير بين “وجع التمرين الطبيعي” و “وجع الإصابة” ولازم تعرف تفرق بينهم عشان تحافظ على جسمك 💪

✅ وجع التمرين الطبيعي:
• خفيف أو متوسط
• بيظهر بعد التمرين تدريجي
• بيقل مع الحركة والإحماء
• بيختفي خلال أيام

❌ وجع الإصابة:
• حاد ومفاجئ
• يزيد مع أي مجهود
• ممكن يسبب تورم أو ضعف بالحركة
• محتاج تشخيص وتأهيل

🚨 متجاهلش جسمك… التصرف الصح في الوقت الصح بيحميك من إصابات أكبر.

لو عندك ألم مستمر أو مش عارف تفرق بين إجهاد وإصابة، العلاج الطبيعي بيساعدك ترجع تتمرن بأمان 💯

👩‍⚕️ دكتورة هدير سامي
أخصائية العلاج الطبيعي والتأهيل والتغذية العلاجية

📱 الموبايل بقى جزء من يومنا…بس وضعية الرقبة الغلط ممكن تسبب ألم، شد عضلي، ودوخة مع الوقت 😣📌 لما تبص لتحت لفترات طويلةالر...
17/05/2026

📱 الموبايل بقى جزء من يومنا…
بس وضعية الرقبة الغلط ممكن تسبب ألم، شد عضلي، ودوخة مع الوقت 😣

📌 لما تبص لتحت لفترات طويلة
الرقبة بتشيل ضغط أكبر بكتير من الطبيعي، وده ممكن يسبب:
• شد وآلام في الرقبة والكتف
• صداع متكرر
• تيبّس وخشونة مع الوقت
• إجهاد في العضلات والفقرات

✅ الحل مش صعب:
• عدّل وضعية جلوسك
• ارفع الموبايل لمستوى العين
• خُد breaks كل شوية
• اعمل تمارين بسيطة للرقبة يوميًا

💡 الوقاية اليومية الصغيرة بتحميك من مشاكل كبيرة بعدين.

👩‍⚕️ دكتورة هدير سامي
أخصائية العلاج الطبيعي والتأهيل والتغذية العلاجية

جسمك بيكلمك طول الوقت…تعب؟ جوع مستمر؟ نوم متقطع؟ تساقط شعر؟أوقات كتير المشكلة مش “كسل” ولا “مزاج”المشكلة إن جسمك محتاج ت...
12/05/2026

جسمك بيكلمك طول الوقت…
تعب؟ جوع مستمر؟ نوم متقطع؟ تساقط شعر؟
أوقات كتير المشكلة مش “كسل” ولا “مزاج”
المشكلة إن جسمك محتاج تغذية صح 👌

التغذية المتوازنة مش رفاهية، دي علاج بيحسن:
• الطاقة والتركيز
• جودة النوم
• صحة الشعر والبشرة
• الإحساس بالشبع
• الأداء اليومي والمزاج

كل عرض ليه سبب… وجسمك دايمًا بيحاول يقولك إيه اللي ناقصه 🤍
اسمعه وابدأ تهتم بأكلك، لأن الأكل الصح يفرق أكتر مما تتخيل ✨

#تغذية #دايت

وجع الضهر مش لازم يبقى جزء من يومك 🙌فيه تمارين بسيطة تقدر تساعدك تخفف الألم وتحسن مرونة العمود الفقري لو اتعملت بشكل صح ...
10/05/2026

وجع الضهر مش لازم يبقى جزء من يومك 🙌
فيه تمارين بسيطة تقدر تساعدك تخفف الألم وتحسن مرونة العمود الفقري لو اتعملت بشكل صح وبانتظام ✨

✔️ Knee to Chest Stretch
يساعد على تقليل الشد في أسفل الظهر وتحسين المرونة.

✔️ Chair Squat
يقوي عضلات الرجلين والـ Core لدعم الظهر بشكل أفضل.

✔️ Cat-Cow Stretch
يحسن حركة العمود الفقري ويقلل التصلب والتيبس.

📌 كرر كل تمرين 3 مرات يوميًا بهدوء ومن غير ضغط على جسمك.
ولو الألم مستمر أو بيزيد، مهم تعمل تقييم مع متخصص عشان تعرف السبب الحقيقي وتاخد العلاج المناسب 👨‍⚕️

👩‍⚕️ دكتورة هدير سامي
أخصائية العلاج الطبيعي والتأهيل والتغذية العلاجية

حركة بسيطة كل يوم ممكن تفرق جدًا في راحتك 💚

#تمارين

08/05/2026

💉 هل الـ Dry Needling فعلاً بيساعد في علاج الألم العضلي؟

الـ Dry Needling من أحدث تقنيات العلاج الطبيعي المستخدمة لعلاج الشد العضلي، نقاط الألم (Trigger Points)، وآلام الرقبة والظهر والمفاصل 👌

من خلال إبر دقيقة جدًا بيتم تحفيز العضلات وتقليل التشنج وتحسين الحركة بشكل ملحوظ ✅

🔹 يساعد في علاج:
✔️ الشد العضلي
✔️ آلام الرقبة والكتف
✔️ آلام أسفل الظهر
✔️ الإصابات الرياضية
✔️ التهاب الأوتار
✔️ التقلصات العضلية المزمنة

لو بتعاني من ألم مستمر أو شد عضلي متكرر، ممكن تكون تقنية الـ Dry Needling جزء مهم من خطة العلاج 💪





22/03/2026

استشفاء أسرع… ونتيجة أفضل بعد العمليات ✨
المساج الليمفاوي هو الحل الفعّال لتقليل التورم وتسريع التعافي بعد الجراحات 🤍

بعد أي عملية، الجسم بيحتفظ بسوائل بتسبب انتفاخ وكدمات… وهنا بييجي دور التصريف الليمفاوي في تحسين الدورة الليمفاوية وتسريع الشفاء 💡

✔️ تقليل التورم والانتفاخ
✔️ تسريع التئام الأنسجة
✔️ تقليل الكدمات بعد العمليات
✔️ منع التليفات والتكتلات
✔️ تحسين شكل النتائج بعد التجميل

💆‍♂️ مناسب بعد:
• شفط الدهون
• شد البطن
• نحت الجسم
• عمليات التجميل المختلفة

🎯 الحل: البداية المبكرة بجلسات العلاج الطبيعي المتخصصة، مع برنامج علاج وتأهيل مناسب لحالتك

👩‍⚕️ د. هدير سامي
أخصائية العلاج الطبيعي، التغذية العلاجية، إصابات الملاعب والتأهيل

📍 العنوان: المهندسين و مدينتي
📞 للحجز والاستفسار: 01276977760








💻✨ الحجز الأونلاين دلوقتي متاح على موقع د. هدير سامي | Online booking now available on Dr. Hadir Samy’s website🔹 أخصائية...
19/11/2025

💻✨ الحجز الأونلاين دلوقتي متاح على موقع د. هدير سامي
| Online booking now available on Dr. Hadir Samy’s website

🔹 أخصائية العلاج الطبيعي – إصابات الملاعب – التغذية العلاجية
🔹 Physiotherapy Specialist – Sports Injuries – Clinical Nutrition

دلوقتي تقدر تحجز جلسات العلاج الطبيعي أو التغذية العلاجية بسهولة، من أي مكان وفي أي وقت.
Now you can book your physiotherapy or clinical nutrition sessions anytime, from anywhere.

لو هدفك:
✔️ تخفيف الألم
✔️ علاج إصابات الملاعب
✔️ تحسين الحركة
✔️ نظام غذائي علاجي
✔️ التحكم في الوزن
… يبقى الحجز الأونلاين هيكون أسهل وأسرع خطوة ليك.

If you’re aiming for:
✔️ Pain relief
✔️ Sports injury recovery
✔️ Better mobility
✔️ Medical nutrition plan
✔️ Weight management
… online booking is your perfect start.

📅 احجز الآن | Book Now:
🌐 www.drhadirsamy.com

📲 التواصل واتساب | WhatsApp:
+201276977760

⸻

#تغذية #سمنة

💧 الليبيديما مش دهون زيادة… دي حالة مرضية ليها علامات واضحة وممكن تتعالج صح لو اتشخصت بدري.أكتر حاجة بنشوفها عند البنات:...
16/11/2025

💧 الليبيديما مش دهون زيادة… دي حالة مرضية ليها علامات واضحة وممكن تتعالج صح لو اتشخصت بدري.

أكتر حاجة بنشوفها عند البنات:
– رجليهم بتكبر وتوجع رغم إن وزنهم ثابت
– كدمات بسهولة
– عدم تناسق بين الجزء العلوي والسفلي
ومع ذلك… يفتكروا إن ده “سمنة”!

الحقيقة إن الليبيديما مش بيستجيب للدايت العادي لأنه مرتبط بالالتهاب والدورة اللمفاوية، مش بالسعرات بس.

👩‍⚕️ دور التغذية العلاجية:
• تقليل الالتهاب
• تحسين السوائل في الجسم
• تعديل النظام الغذائي حسب درجة الحالة
• متابعة التورم والألم باستمرار

وأحيانًا بيحتاج تعاون بين دكتورة تغذية + جراح تجميل + علاج طبيعي علشان نوصل لأفضل نتيجة.

لو عندك أعراض شبه دي… التشخيص الصح بيوفر عليكي سنوات من المعاناة.

✨ احجزي تقييم مع د. هدير لو عايزة تعرفي هل اللي عندك سمنة… ولا ليبيديما.

#الليبيديما

🚫 خرافات كتير عن العلاج الطبيعي… وآن الأوان نصححها!1️⃣ “العلاج الطبيعي للناس الكبار بس”❌ الحقيقة: هو مفيد لكل الأعمار – ...
27/08/2025

🚫 خرافات كتير عن العلاج الطبيعي… وآن الأوان نصححها!

1️⃣ “العلاج الطبيعي للناس الكبار بس”
❌ الحقيقة: هو مفيد لكل الأعمار – أطفال، شباب، رياضيين، وكبار سن.

2️⃣ “مجرد مساج ومش هيفرق كتير”
❌ بالعكس! العلاج الطبيعي مبني على خطط علمية وتمارين علاجية بتعالج السبب مش العرض.

3️⃣ “أرتاح في البيت أحسن من الجلسات”
❌ الراحة الزايدة ممكن تزوّد المشكلة، لكن الجلسات بتنشط الجسم وتساعد على التعافي.

4️⃣ “العلاج الطبيعي بياخد وقت ومش بيجيب نتيجة”
❌ النتيجة بتبان تدريجيًا حسب الحالة، لكن أهم حاجة الالتزام بالخطة العلاجية.

5️⃣ “لو مفيش ألم خلاص مفيش داعي للعلاج الطبيعي”
❌ في حالات لازم نبدأ فيها قبل ما الألم يظهر لتجنب المضاعفات.

💡 العلاج الطبيعي مش رفاهية… هو خطوة أساسية للشفا والوقاية!

📞 احجز جلستك دلوقتي مع د. هدير سامي
📍 المهندسين – مدينتي
📱 01276977760

#مدينتي #المهندسين

Address

Madinty Medical Center 1
Cairo

Telephone

+201276977760

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Hadir Samy PT د. هدير سامى - علاج طبيعى و تغذية رياضية posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Dr.Hadir Samy PT د. هدير سامى - علاج طبيعى و تغذية رياضية:

Shortcuts

Share