العضمه مكبرتش, 24 Moustafa Kamel Axs. , 1st Settlement, New, Cairo (2026)

08/12/2021

هل تعاني من آلام الرقبة؟
مما لا شك فيه أن الكثير منا يعاني من آلام الرقبة مما يؤثر على حياته اليومية بالسلب وهي تعتبر شكوى عامة وقد يحدث تشنج للرقبة من الجلوس الخطأ بسبب العمل على الحاسوب أو الجلوس الخطأ على مكتب العمل.

إذا متى يكون ألم الرقبة خطيرا🧐؟
نادرًا ما يكون ألم الرقبة عرضًا مرضيًا لحالة مرضية خطيرة. وفي هذه الحالة توجه إلى الطبيب المختص. إذا كان ألم الرقبة يرافقه تخدير أو ضعف في قوة الذراعين أو اليدين، أو تشعر بألم شديد في الكتف أو يصل إلى الذراع.

ما هي أعراض ألم الرقبة؟
🟠الشد والتشنجات العضلية
🟠انخفاض القدرة على تحريك رأسك
🟠الصداع

أسباب ألم الرقبة

🟠إجهاد العضلات
فرط استخدام العضلات، مثل قضاء العديد من الساعات في الانحناء للأمام في أثناء استخدام الكمبيوتر أو الهاتف الذكي. تمزق المفاصل. وقد تصبح مفاصل العنق ممزقة مع تقدم السن، مثل المفاصل الأخرى بالجسم. يؤدي الفُصال العظامي إلى تلف الوسادات (الغضاريف) الموجودة بين العظام (الفقرات). وبعد ذلك تنشأ النتوءات العظمية التي تؤثر على حركة المفاصل وتسبب الألم.

🟠الانْضِغاط العصَبِيّ
يمكن للأقراص المنفتقة أو النتوءات العظمية في فقرات العنق أن تضغط على الأعصاب الخارجة من الحبل الشوكي.

🟠الإصابات
يمكن أن تؤدي حوادث صدم السيارات من الخلف إلى الإصابة بالرقبة، وهو ما يحدث عند تحرك الرأس إلى الخلف ثم إلى الأمام بقوة مما يجهد الأنسجة الرخوة بالعنق.

🟠الأمراض
يمكن لبعض الأمراض، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو التهاب السحايا أو السرطان، أن تؤدي إلى ألم العنق.

كيف تحمي نفسك من آلام الرقبة؟
🟠وضعية الجلوس والوقوف. عند الوقوف والجلوس، تأكد من أن كتفيك في خط مستقيم مع الوركين وأن أذنيك فوق كتفيك مباشرة.

🟠أخذ فترات استراحة متكررة. إذا كنت تسافر لمسافات طويلة أو تعمل لساعات طويلة على جهاز الكمبيوتر الخاص بك، فانهض وتحرك في الجوار ومدّد رقبتك وكتفيك.

🟠اضبط مكتبك وكرسيك وجهاز الكمبيوتر بحيث تكون الشاشة في مستوى العين. يجب أن تكون الركبتان منخفضتين قليلاً عن الوركين. استخدام مساند للذراعين على الكرسي.

ويمكن الاستعانة ب كريم مساچ لأنه يعمل على:
🔴تخفيف الألم وإزالة التورم.
🔴 سرعة التئام النسيج العضلي.
🔴تقليل تقلصات العضلات.
متوفر بجميع الصيدليات 🏪 بحجمين 50 جم و 100 جم

02/12/2021

هل شعرت يومًا بألم في القفص الصدري؟
ترتبط الآم القفص الصدري عموماً بأمور وحالات وأمراض لا تعتبر خطيرة، وعادة ما تتلاشى حتى دون تدخل طبي. ولكن وفي حالات قليلة جداً قد يكون الأمر خطيراً.
أسباب ألم القفص الصدري
هناك عدة أسباب لألم القفص الصدري، وهذه أهمها:
1- الإصابات والجروح
قد تتسبب الإصابات المختلفة في الصدر والناتجة عن حوادث عديدة بألم القفص الصدري، مثل: الوقوع، حوادث السير، الحوادث الرياضية.
وهذه بعض الأنواع المختلفة من الإصابات التي قد تصيب القفص الصدري:
🟠كسور في الأضلاع.
🟠كدمات في الأضلاع.
🟠شقوق خفيفة في الأضلاع.

2- التهاب غضاريف القفص الصدري
التهاب غضاريف القفص الصدري، أحد الأسباب الشائعة لألم القفص الصدري. وهي حالة يحصل فيها التهاب في الغضاريف الموجودة ضمن القفص الصدري، خاصة نقاط الاتصال العلوية فيه.

3- التهاب الجنبة
التهاب الجنبة هو عبارة عن التهاب يصيب الأغشية المبطنة للصدر والأغشية المحيطة بالرئتين، وعند احتكاك هذه الأغشية ببعضها قد يتسبب ذلك في الآم شديدة في القفص الصدري.

4- متلازمة الألم العضلي الليفي
هذه الحالة هي حالة مزمنة تتسبب في ألم في كافة أنحاء الجسم، ويقدر أنها تؤثر على ما يقارب 2-4% من الناس حول العالم، ومعظم الحالات تكون لدى النساء.
الألم الذي قد يشعر به المصاب هنا قد يشبه الحرقان أو حتى الطعن بالة حادة. وقد تطال هذه الالام القفص الصدري، تماماً كما قد تطال باقي أنحاء الجسم.

6- الانصمام الرئوي
الانصمام الرئوي هو عبارة عن حالة ناتجة عن انغلاق أحد الأوعية الدموية الداخلة إلى الرئتين نتيجة وجود خثرة دموية. وهذه أبرز الأعراض:
🟠انقطاع في النفس.
🟠تنفس سريع.
🟠سعال، بما ذلك السعال المصحوب بدم.
🟠دوار ودوخة.
🟠تعرق.
🟠عدم انتظام في ضربات القلب.
وهذه الحالة خطيرة وقد تسبب دمار الرئتين إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح.
ويمكن الاستعانة ب كريم مساچ لأنه يعمل علي:
🔴تخفيف الألم وإزالة التورم.
🔴 سرعة التئام النسيج العضلي.
🔴تقليل تقلصات العضلات.
متوفر بجميع الصيدليات 🏪 بحجمين 50 جم و 100 جم

01/11/2021

أسباب شائعة لآلام أسفل الظهر
يمكن أن تكون آلام الظهر منهكة، وتؤثر على قدرة المريض على العمل أو ممارسة الرياضة وغيرها من الأمور الحياتية اليومية.
5 أسباب شائعة لآلام أسفل الظهر:
🟠 إجهاد العضلات:
إجهاد العضلات هو السبب الأكثر شيوعا لآلام أسفل الظهر وقد تكون علامات ألم ظهرك ناتجة عن إجهاد عضلي، بما في ذلك التصلب، وتشنجات الظهر، والألم الذي ينتشر من أسفل الظهر إلى المؤخرة، وصعوبة الوقوف بشكل صحيح.
🟠الصدمة:
على عكس الأسباب الأخرى التي تتطور بمرور الوقت، فإن آلام الظهر الناتجة عن الصدمة تكون مفاجئة تشمل الصدمات التي يمكن أن تسبب آلام أسفل الظهر:
🔴 السقوط
🔴حوادث السيارات
🔴تكرر الإصابات الرياضية
🔴رفع شيء ثقيل جدا

🟠 هشاشة العظام:
يمكن أن تؤدي العظام الضعيفة والهشة، إلى حالة تسمى هشاشة العظام، إلى كسر الفقرات أو انهيارها، ما يؤدي إلى آلام الظهر.
🟠 الألم الليفي العضلي:
الألم العضلي الليفي، هو حالة يعاني فيها الشخص من آلام في العضلات لمدة ثلاثة أشهر على الأقل في أجزاء متعددة من الجسم.
🟠تضيق العمود الفقري:
يحدث تضيق القناة الشوكية عندما يضيق واحد أو أكثر من المساحات الموجودة في القناة الشوكية ويؤدي هذا التضيق إلى تهيج أو ضغط النخاع الشوكي والأعصاب، ما يتسبب في آلام الظهر التي تتراوح من خفيفة إلى عرق النسا.
ويمكن الاستعانة ب كريم مساچ لأنه يعمل علي:
🔴تخفيف الألم وإزالة التورم.
🔴 سرعة التئام النسيج العضلي.
🔴تقليل تقلصات العضلات.
متوفر بجميع الصيدليات 🏪 بحجمين 50 جم و 100 جم

27/10/2021

التواءات الركبة وأعراضها 🦵
يحدث التواء الركبة عند ثني أو لوي الركبة عند تكون القدم مثبتة على الأرض وعندما تحدث الإصابة يسمع المصاب صوت فرقعة أو يشعرون بها أحيانا

🔴ما هي أعراض التواء الركبة

تكون الركبة مؤلمة ومتورمة ومتيبسة وأحيانا متكدمة ويشعر بعدم استقرار ركبته كما لو أنَّها تحركت من مكانها.
ويستند متى ستظهر الأعراض ومدى شدتها إلى شدة الإصابة:

🟠خفيفة: يحدث التورم خلال الساعات القليلة الأولى، ولكنه قد يستغرق أكثر من 24 ساعة، ويكون الألم خفيفًا أو متوسطا عادة.

🟠متوسطة: يكون الألم متوسطا أو شديدًا، خُصوصا عندما يقوم المريض بتحريك أو حني ركبته.

🟠شديدة: قد يكون الألم شديدا أو متوسطا أو خفيفا، ولا يستطيع بعض المرضى المشي من دون مساعدة.

وأحيانا تؤدي القوة التي تسببت في التواء الركبة إلى كسور في العظام أيضًاً.

🔴التشخيص:

🟠يشتبه الأطباء في التواء الركبة عندما يكون لدى المرضى أعراض مثل التورم، وسبق لهم أن تعرضوا إلى إصابة تميل إلى التسبب في حدوث التواء

🟠بعد ذلك يتحرَّى الأطباء عن رباط ممزق في الركبة عن طريق تحريك الساق ببطريقة معينةتسمى اختبارات الإجهاد.

إذا كانت اختبارات الإجهاد مؤلمة للغاية، فقد يقوم الأطباء بحقن مخدر موضعي في المفصل لتخديره أو يعطون المرضى مهدئات أو مسكنات للألم، أو قد ينتظرون بضعة أيام حتى يخف الألم والتورم. إذا كانت الركبة مؤلمة للغاية أو متيبسة، قد يستخدم الأطباء التصوير بالأشعة السينية قبل إجراء اختبارات الإجهاد للتحري عن كسور في العظام،

وأحيَانًا يحتاجون إلى استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي.

🔴العلاج:

🟠الوقاية والراحة وتطبيق الثلج والضغط ورفع المنطقة المصابة جبيرة أو مثبت للركبة وعكازات

🟠إذا تراكمت كمية كبيرة من السائل في الركبة، يقوم الأطباء أحيانًا بتصريف السائل للمساعدة على تخفيف الألم.

يمكن معالجة معظم الإصابات الخفيفة أو المتوسطة في البداية عن طريق الوقاية والراحة وتطبيق الثلج وتطبيق الضغط ورفع المنطقة المصابة وتثبيت الركب بجبيرة أو جهاز يدعم الركبة ويحول دون انحنائها.

ويمكننا الاستعانة ب كريم مساچ لأنه بيشتغل علي:
🔴 تخفيف الألم و إزالة التورمات.
🔴 سرعة إلتئام النسيج العضلي.
🔴 تقليل تقلصات العضلات.
متوفر بجميع الصيدليات بحجمين 50 جم و 100 جم .

28/09/2021

ألم كعب القدم🦶

ألم كعب القدم من الآلام التى تؤثر على الحركة اليومية والمشي وغيرها من الأنشطة وفى بعض الأحيان تكون مزعجة للغاية ومؤلمة وتأتى بسبب كثرة الضغط على كعب القدم وهنا بعض الأسباب التى تؤدى إلى آلام الكعب

ما هي الأسباب الشائعة لألم كعب القدم؟🤔

◀التهاب اللفافة الأخمصية: والذي يحدث عندما يقع ضغط كبير على قدميك مما يسبب الألم والتصلب.

◀الالتواءات: والتي غالبا ما تحدث بسبب أنشطة بدنية معينة تتراوح ما بين البسيطة والشديدة اعتمادا على الحادث المسبب للالتواء

◀الالتهاب الكيسي: تعرف هذه الحالة بتواجد أكياس مملوءة بالسوائل حول المفاصل، وتحيط أيضا بالمناطق التي تلتقي فيها الأوتار والجلد والأنسجة العضلية.

أعراض ألم كعب القدم

◀الألم المفاجئ والشديد
◀احمرار وتورم بالكعب
◀عدم القدرة على المشي بسبب الألم.

كيف يمكن علاج آلام كعب القدم؟

◀الراحة قدر الإمكان
◀ضع الثلج على كعب القدم لمدة 10 دقائق مرتين في اليوم
◀تناول مسكنات الالام
◀ارتداء الأحذية المناسبة لقدمك
◀العلاج الطبيعي
◀الأدوية المضادة للالتهاب

كيف يمكنك الحد أو منع آلام كعب القدم؟

◀ارتداء الأحذية التي تتناسب مع شكل القدم
◀الحفاظ على نظام غذائي صحي
◀الراحة عندما تشعر بالتعب أو ألم في عضلاتك
◀الحفاظ على وزن صحي.

ويمكننا الاستعانة ب كريم مساچ لأنه بيشتغل علي:
✅ تخفيف الألم و إزالة التورمات.
✅ سرعة إلتئام النسيج العضلي.
✅ تقليل تقلصات العضلات.
متوفر بجميع الصيدليات بحجمين 50 جم و 100 جم .

14/09/2021

أعراض الأنزلاق الغضروفي
الأنزلاق الغضروفي قد ينتج نتج تكدس الفقرات بالعمود الفقرى خاصة الفقرات المتواجدة أسفل الظهر ومن أهم الأعراض التي تعد علامة على إصابتك بالانزلاق الغضروفي :

1.ألم في الذراعين :

إذا كان الانزلاق الغضروفي في منطقة الرقبة، فعادة ما تشعر بألم شديد في كتفك وذراعك.

2. ألم في الأرداف والفخذ والساق:

إذا كان الانزلاق الغضروفي في أسفل ظهرك ، فستشعر عادة بألم شديد في جزء من القدم أيضًا و الأرداف والفخذ والساق .

3. الوخز:

يعاني المصابون بالإنزلاق الغضروفى من تنميل منتشر أو وخز في الجزء الذي تخدمه الأعصاب المصابة.

4. ضعف بالعضلات:

تصاب بعض العضلات التي تخدمها الأعصاب المصابة بالضعف، مما يؤثر على قدرتك خلال رفع الأشياء أو إمساكها.

5. الألم عند المشي

قد تشعر بالألم الشديد عند السير لمسافات قصيرة .

ويمكننا الاستعانة ب كريم مساچ لأنه بيشتغل علي:
✅ تخفيف الألم و إزالة التورمات.
✅ سرعة إلتئام النسيج العضلي.
✅ تقليل تقلصات العضلات.
متوفر بجميع الصيدليات بحجمين 50 جم و 100 جم .

07/09/2021

تأثير الشيخوخة على العظام

مما لاشك فيه أن التقدم في العمر يؤثر على جميع أجهزة وأعضاء الجسم ومن أبرز المشكلات التى تواجهنا عند تقدم العمر هى العظام لانه العظام تميل الى التقلص في الحجم والكثافة مما يتعرض الكثير من كبار السن الى الكسر بسهولة وايضا تفقد العضلات المرونة والقوة
ويوصي الأطباء الاهتمام بالنظام الغذائي لكبار السن الذي يحتوى على الكالسيوم،السردين والتعرض لأشعة الشمس يفيد العظام بشكل ملحوظ

ويمكننا الاستعانة ب كريم مساچ لأنه بيشتغل علي:
✅ تخفيف الألم و إزالة التورمات.
✅ سرعة إلتئام النسيج العضلي.
✅ تقليل تقلصات العضلات.
متوفر بجميع الصيدليات بحجمين 50 جم و 100 جم .

02/09/2021

لو عضلاتك قفشت فكها مع ميو فاست😎
كريم مساچ بيشتغل علي:
✅تخفيف الألم و إزالة التورمات.
✅سرعة إلتئام النسيج العضلي.
✅تقليل تقلصات العضلات.
متوفر بجميع الصيدليات بحجمين 50 جم و 100 جم

01/09/2021

الم اسفل الظهر حاجة مزعجة جداً بتتكرر كتير و مش لكبار السن، معظم الشباب بتعاني منه.
و ده بسبب عادات كتير خاطئة. في الفيديو هنعرف الاسباب الرئيسية لالام اسفل الظهر و ازاي نصلحها مع مجموعة مختارة من التمرينات لتسكين الام اسفل الظهر و تخفيفه .

تابعوني على Omar Gabaly
غشان تشوفوا فيديوهات أكتر

الفيديو برعاية : Myo Fast - ميو فاست

إنستجرام :

30/08/2021

فوائد البروتين بعد التمرين
أن المتعارف عليه أن البروتين مهم جدا للرياضيين في بناء العضلات ولا يمكن الاستغناء عنه لأى رياضي في نظامه الغذائي للحصول على البنية التي يحلم بها لذلك
أن أنسب وقت لتناول البروتين هو بعد التمرين
فإنه يعمل على زيادة نمو حجم وكتلة العضلات لأنه يعد وحدة البناء الأساسية للعضلات وينصح بتناوله بكميات كافية منه للحفاظ على الكتلة العضلية خاصة عند ممارسة نشاط بدني مثل رفع الأثقال.
وعليك معرفة إن البروتين مهم جدا لإصلاح الأنسجة وبالإضافة إلى تزويد الجسم بالطاقة فأنه يحسن من الأداء الرياضي والتقليل من الآلام العضلات بعد التمرين وأن تناول البروتين يعزز من البروتين العضلي الليفي.
من الفوائد التي تمدها البروتينات للجسم يساعد على تكوين الأجسام المضادة التى تقلل من خطر الإصابة بالعدوى الفيروسية والبكتيرية.

26/08/2021

خليك خفيف ورياضى وخلى كريم مساچ على طول في شنطتك وما تشلش هم قفشت عضلاتك لأنه بيشتغل علي:
✅ تخفيف الألم و إزالة التورمات.
✅ سرعة إلتئام النسيج العضلي.
✅ تقليل تقلصات العضلات.
متوفر بجميع الصيدليات بحجمين 50 جم و 100 جم .

24/08/2021

ما هي أهمية الكربوهيدرات قبل التمرين؟
تعد الكربوهيدرات وقود للجسم أكثر من البروتينات والدهون وتعتبر الكربوهيدرات مهمة جدا للجسم ولكن هذا ينطبق على الوقت المناسب الذي يتم تناولها فيها في سر نجاح الأداء الرياضى الجيد.
لماذا الكربوهيدرات وقود للجسم خاصة للرياضيين؟
يجب ان يحتوى النظام الصحى المتبع للرياضين على الكربوهيدرات وهذا بخلاف المتعارف عليه في الأنظمة المتداولة على وسائل التواصل الأجتماعى وغيرها لذا يجب علي الرياضيين معرفة أهمية الكربوهيدرات كوقود وامدادهم بالطاقة قبل وبعد التمرين لأنه في حقيقة الأمر لا يستطيع الجسم استخدام الدهون لحرقها أثناء التمرين ما لم يكن هناك كربوهيدرات في الجسم
ويمكنك الاستعانة كريم مساچ لأنه يعمل على:
✅تخفيف الألم وإزالة التورمات.
✅سرعة التئام النسيج العضلي.
✅تقليل تقلصات العضلات.
متوفر بجميع الصيدليات بحجمين 50 جم و 100 جم.

العضمه مكبرتش