Just Gym

Just Gym Bodybuilding
Weight Loss
Nutrition
Fitness Classes
Sauna
Steam It's easy to be the best But the Hard thing Is to keep it !! ;)
(2)

02/08/2026
#تمارين لجميع عضلات الجسم 💪💪💪
01/08/2026

#تمارين لجميع عضلات الجسم 💪💪💪

#تمارين مختلفه لعضله التراي سيبس 💪💪
30/07/2026

#تمارين مختلفه لعضله التراي سيبس 💪💪

امثله لبعض الوجبات اليوميه 💪💪
30/07/2026

امثله لبعض الوجبات اليوميه 💪💪

#تمارين لعضلات الظهر 💪💪💪
29/07/2026

#تمارين لعضلات الظهر 💪💪💪

🔥 هل تريد أكتافًا أعرض وأكثر بروزًا؟إذا كان هدفك هو بناء أكتاف قوية ومتناسقة، فأضف هذه التمارين إلى برنامجك التدريبي:✅ ض...
29/07/2026

🔥 هل تريد أكتافًا أعرض وأكثر بروزًا؟

إذا كان هدفك هو بناء أكتاف قوية ومتناسقة، فأضف هذه التمارين إلى برنامجك التدريبي:

✅ ضغط دمبل جالس
✅ رفع جانبي بالدمبل
✅ رفع أمامي بالدمبل
✅ رفرفة خلفية بالدمبل
✅ أرنولد برس
✅ سحب عالي بالدمبل

📌 النظام المقترح: • 3-4 مجموعات لكل تمرين
• 8-15 تكرار
• راحة 60-90 ثانية بين المجموعات
• ركّز على الأداء الصحيح والتحكم بالحركة، وليس على الوزن فقط.

💪 الاستمرارية + التغذية الجيدة + النوم الكافي = أكتاف أعرض ونتائج أفضل.

احفظ المنشور وشاركه مع صديقك في الجيم! 🔥

#رياضة #لياقة #فتنس

#تمارين مختلفه لجميع عضلات الجسم 💪💪
28/07/2026

#تمارين مختلفه لجميع عضلات الجسم 💪💪

6 تمارين لبناء صدر قوي وكامل | استهدف جميع أجزاء عضلة الصدر بطريقة صحيحة 💪🔥احرص على زيادة الأوزان تدريجيًا، والتحكم في ا...
27/07/2026

6 تمارين لبناء صدر قوي وكامل | استهدف جميع أجزاء عضلة الصدر بطريقة صحيحة 💪🔥
احرص على زيادة الأوزان تدريجيًا، والتحكم في الحركة، والحصول على تغذية غنية بالبروتين لتحقيق أفضل النتائج.

Weekly workouts routine Train hard. Recover well. Keep showing up.Your future self will thank you.
27/07/2026

Weekly workouts routine

Train hard. Recover well. Keep showing up.

Your future self will thank you.

Address

8 El Wafaa Street , Zahraa Nasr City
Cairo

Telephone

02 20484133

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Just Gym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share