Dr.RAMY EL-AWAM."Nutritionist"

Dr.RAMY EL-AWAM."Nutritionist" 🔅CHANGING YOUR BODY SHAPE NEEDS CHANGING YOUR MINDSET,,AND OUR MISSION IS BOTH🔅

Your health tomorrow..is what you eat today🤙💪
01/04/2026

Your health tomorrow..is what you eat today🤙💪

🔆🔆🔆🔆🔆AFTER..9🔆🔆🔆🔆🔆ده مش إسم كافي ده إسم حملة( التغذيه والوزن المثالي )اللي هتبتدي من السبت الجاي..بتاريخ ٤/٤مش عارف تعمل...
29/03/2026

🔆🔆🔆🔆🔆AFTER..9🔆🔆🔆🔆🔆
ده مش إسم كافي ده إسم حملة( التغذيه والوزن المثالي )
اللي هتبتدي من السبت الجاي..بتاريخ ٤/٤

مش عارف تعمل ايه بعد الساعه ٩...؟!...هتقعد في البيت🤔
هتقضيها تلفزيون وأكل...؟!...هتتخن ووزنك هيزيد🤔

تعالى اخليك تاكل ومتحسش انك جعان او محروم وبالمره تحافظ على وزنك او تخس كمان لو حابب....😉
الحمله كمان هيكون فيها مراسلات توعيه و medical knowladge لفهم كل مايخص السمنه والنحافه والتغذيه ...
لو خدت القرار إبعتلي ويللا إنضم لينا.وهات صحابك وقرايبك..

⭕️ملحوظه:
الحمله بنظام المتابعه (الفرديه والجماعيه)مع بعض ،
وبسعر مخفض جدا.....💰💰

💪🥗

27/03/2026

مش كل دايت بيخسس… بس الدايت الصح بيغير حياتك ✨

لو بتجرب كل الأنظمة ومفيش نتيجة، المشكلة مش فيك ❌
المشكلة في إن كل جسم ليه نظامه الخاص 💯

👨‍⚕️ معانا مش هتاخد “دايت منسوخ”
✔️ هتاخد نظام معمول مخصوص ليك
✔️ مناسب لطبيعة جسمك وشغلك وحياتك
✔️ بدون حرمان ولا ضغط نفسي

📉 نزول وزن صح = ثبات + صحة + ثقة 💪

📌 احجز استشارتك دلوقتي وابدأ أول خطوة للتغيير الحقيقي
📩 ابعتلنا رسالة أو سيب “مهتم فى الكومنتات.

#تغذية #دايت #ترند #صحه

🔆علاقة النظام الغذائي بالشيخوخة🔆الشيخوخة مش بس عمر… هي عملية تتأثر بكل حاجه بنعملها يوميًا، وأهم عامل؟ هو الأكل🥗ماذا يحد...
24/03/2026

🔆علاقة النظام الغذائي بالشيخوخة🔆

الشيخوخة مش بس عمر… هي عملية تتأثر بكل حاجه بنعملها يوميًا، وأهم عامل؟ هو الأكل🥗

ماذا يحدث بالجسم مع التقدم بالعمر؟
• يقل إنتاج الكولاجين فيصير تجاعيد وترهل
• تزيد الجذور الحرة بالتالي تلف بالخلايا
• يقل الأيض (الحرق)
• ضعف بالمناعة

وهنا يجي دور التغذية، إزاي الأكل يبطئ الشيخوخة؟:

•مضادات الأكسدة :
تقلل الضرر اللي تسببه الجذور الحرة
موجودة بـ : التوت، الفراولة، الرمان، الشاي الأخضر

• البروتين :
يحافظ على العضلات ويمنع الضعف مثل: البيض،
الدجاج، البقوليات

•الدهون الصحية :
تحافظ على صحة القلب والدماغ مثل: زيت الزيتون، الأفوكادو، المكسرات

•الفيتامينات والمعادن :
• فيتامين C للكولاجين
• فيتامين E يحمي الجلد
• الزنك يقوي المناعة

أطعمة تسرّع الشيخوخة (انتبهوا منها):
• السكر الزايد
• الأكل المقلي
• الأطعمة المصنعة
• المشروبات الغازية
هذن كلهن يزيدن الالتهاب وتسرّع تلف الخلايا

بس كل ما كان أكلك طبيعي، متوازن،
يعني بشرتك + صحتك تبقى أحسن،
يعني بالمختصر أكلك اليوم هو شكل جسمك وبشرتك بعد 10–20 سنة 🙂‍↔️

So proud of you my committed client❤️😊the most happy moment for any doctor is achieving his clients target successfully💪...
21/03/2026

So proud of you my committed client❤️😊

the most happy moment for any doctor is achieving his clients target successfully💪🤲

●الفرق بين مرض السكر ومقاومة الإنسولين:مقاومة الانسولين ومرض السكر مترابطين بس مش نفس الشيء 😊- *مقاومة الانسولين*: خلايا...
20/03/2026

●الفرق بين مرض السكر ومقاومة الإنسولين:

مقاومة الانسولين ومرض السكر مترابطين بس مش نفس الشيء 😊

- *مقاومة الانسولين*:
خلايا الجسم تبقى مش بتستجيب للانسولين زي ما المفروض، فالبنكرياس بيفرز انسولين أكتر عشان يعوض، وده ممكن يسبب مشاكل صحية زي زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم.

- *مرض السكر (النوع الثاني)*:
لما البنكرياس ميقدرش يفرز انسولين كاف أو خلايا الجسم تبقى مقاومة للانسولين بشكل كبير، فسكر الدم بيزيد وبيسبب أعراض زي العطش والتبول الزايد.

باختصار، مقاومة الانسولين ممكن تكون مرحلة قبل ما يجي مرض السكر، لو ما اتعالجتش 😊

🌟 استعيد ثقتك بنفسك وحافظ على صحتك مع اخصائي التغذية والسمنة والنحافة،الدكتور/رامي العواماحجز الآن وابدأ رحلتك نحو حياة ...
19/03/2026

🌟 استعيد ثقتك بنفسك وحافظ على صحتك مع اخصائي التغذية والسمنة والنحافة،
الدكتور/رامي العوام

احجز الآن وابدأ رحلتك نحو حياة صحية أفضل! 😊💪

#تغذية #سمنة #نحافة

⬅️تعتمد نبتة الجارسينيا على ثلاث محاور في انقاص الوزن وهم:١-منع تكون الدهون.٢-حرق الدهون المتراكمه.٣-تقليل الشهيه.⬅️كما ...
17/03/2026

⬅️تعتمد نبتة الجارسينيا على ثلاث محاور في انقاص الوزن وهم:
١-منع تكون الدهون.
٢-حرق الدهون المتراكمه.
٣-تقليل الشهيه.

⬅️كما ان لها فوائد اخرى بعيدا عن انقاص الوزن وهي :
١-خفض مستوى الكوليستيرول في الدم.
٢-خفض مستوى الدهون الضاره.
٣-تحسين الحاله المزاجيه ومضاد للاكتئاب.
٤-تحسين تدفق الدم والدوره الدمويه في الاوعيه الدمويه.
٥-مضاد للالتهاب.
#الجارسينيا #سمنه #تخسيس #دايت

●وصفات لعلاج الكحه والبلغم ▪︎ وصفة لعلاج الكحه2 ملعقة كبيرة من مطحون زنجبيل.2 ملعقة كبيرة من الطحينه السائله.2 ملعقة ك...
08/03/2026

●وصفات لعلاج الكحه والبلغم

▪︎ وصفة لعلاج الكحه
2 ملعقة كبيرة من مطحون زنجبيل.
2 ملعقة كبيرة من الطحينه السائله.
2 ملعقة كبيرة من زيت السمسم.
2 ملعقة كبيرة من زيت زيتون.
1 ملعقة صغيرة من حبة سوداء.
تخلط كل هذه المقادير وتؤخذ ملعقة صغيرة على.
الريق وقبل النوم كل يوم من أول مره هتحس بمفعولها.
يغلى قشر الليمون مع قشر البرتقال ويصفى ويشرب لمدة 3 ايام.

▪︎ وصفة لازالة البلغم
الليمون مع العسل قاتل للبلغم ويطرده من الصدر فورا.
ضع كوب ماء يغلى على النار ثم نضيف عليه ليمون ثم اضف.
معلقة عسل ثم يشرب وستجد تحسن سريع جدا في التنفس.

▪︎ طرد البلغم من الصدر
توضع نقطه من زيت النعناع اسفل الانف للاستنشاق.
وصفه تساعدك فى علاج البلغم عند الاطفال الرضع.
معلقة صغيرة يانسون توضع فى كوب ماء مغلي وتترك .
مغطاة لمدة عشر دقائق، ثم يصفى ويشرب مرة فى الصباح.
وأخرى فى المساء لعلاج الكحة والسعال والبلغم عند الاطفال الرضع.

أعراض نقص الفيتامينات:●نقص فيتامين أ(A): -جفاف الجلد وجفاف العين -تفرحات بالفم -العمي الليلي -الالتهابات المتكرره وخصوصا...
15/02/2026

أعراض نقص الفيتامينات:

●نقص فيتامين أ(A):
-جفاف الجلد وجفاف العين
-تفرحات بالفم
-العمي الليلي
-الالتهابات المتكرره وخصوصا بالجهاز التنفسي
-بطء اللتئام الجروح

●نقص فيتامين ب (B):
-الشعور بالتعب بشكل عام
-عدم القدرة علي التركيز
-تنميل باليد والرجل
-القلق المستمر
-الأرق
-الإحساس بضعف العضلات

●نقص فيتامين ج ( C):
- الاصابه المتكرره بالبرد
-نزيف اللثه
-عدم اللتئام الجروح بسهوله
-التعب وسوء المزاج

●نقص فيتامين د(D) :
-ألم المفاصل والعظام
- تساقط الشعر
- ضعف المناعه
- تقلبات المزاج وغالبا سوء المزاج

●نقص فيتامين ه(E) :
- اختلال التوازن عند المشي
- ضعف الرؤئه(رؤيه ضبابيه)
- تعب وضعف بالعضلات
#فيتامينات #اعراض #صحه

مع تقنية ال B.M.T(BODY-MENTAL THERAPY) واللي بننفرد بيها في #مصر و ،هتوصل للشكل اللي بتحلم بيه وكمان هتكتسب صحه نفسيه ...
02/01/2025

مع تقنية ال B.M.T
(BODY-MENTAL THERAPY)
واللي بننفرد بيها في #مصر و ،
هتوصل للشكل اللي بتحلم بيه وكمان هتكتسب صحه نفسيه تستحق انك تخوض التجربه...
يعني لأول مره رحلة التحول مبقتش مليانه ضغط وقلق وتوتر،
بل هتطلع من التجربه حد تاني بجد...
مستني ايه؟! متضيعش وقت😉💪

#دايت #تغذيه #كريسماس

Address

Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.RAMY EL-AWAM."Nutritionist" posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Dr.RAMY EL-AWAM."Nutritionist":

Shortcuts

Share

Category