Doctor Fairouz Hassan

25/09/2026

بتعمل كل حاجة صح... وبرضو مفيش أي نزول في الوزن؟
بتصحى تاخد إفطار صحي وجميل، وبتتغدى أكل مسلوق أو مشوي، وتتعشى عشوة خفيفة، وفخورة جداً بنفسك إنك ماشية "دايت توب"!

​السر اللي بيدمر التعب ده كله:
بين الوجبات، الحكاية بتبوظ من غير ما تحسي؛ حتة شوكولاتة صغيرة، بسكوتة مع الشاي، أو شوية مكسرات "على الماشي"، وفاكرة إنهم خفاف ومش هيأثروا.

​اللي بيحصل جوه جسمك بجد: التلقيطات الصغيرة دي بتخلي هرمون الأنسولين يضرب في العالي طول اليوم، وده بيقفل بوابات الحرق بالضبة والمفتاح، ويخلي جسمك في وضع "تخزين دهون" دائم.

​النتيجة : ثبات مزمن في الوزن، حرق مدمر، إحساس دايم بالإجهاد، وتعب نفسي عشان "أنا حرمت نفسي وفي الآخر مفيش نتيجة".

25/09/2026

25/09/2026

هل تعلم؟ 🥔 فوائد البطاطس المسلوقة..

25/09/2026

✨بذور الكتان 🌿، اللوز 🥜، الزبادي 🥣 والعسل 🍯… مكونات يمكن جمعها في وصفة لذيذة ومغذية ضمن نظام غذائي متوازن.

💗 بذور الكتان مصدر للألياف والدهون الصحية.
🥜 اللوز غني بفيتامين E والدهون غير المشبعة.
🥣 الزبادي يوفر البروتين، وبعض أنواعه تحتوي على بكتيريا نافعة للأمعاء.
🍯 العسل يضيف مذاقًا حلوًا، لكنه يظل من السكريات المضافة ويُفضّل عدم الإكثار منه.
🌅 يمكنك الاستمتاع بهذا المشروب صباحًا، لكن لا توجد ضرورة علمية لشربه على معدة فارغة أو دليل مؤكد على أن ذلك يزيد امتصاص مكوناته.
⚠️ كذلك، هذا المشروب لا يوازن الهرمونات بشكل مباشر ولا يعالج مشاكل البشرة؛ تأثيره يعتمد على النظام الغذائي ونمط الحياة بشكل عام.
📌 احفظي الوصفة لتجربيها لاحقًا.
💫

25/09/2026

🌿✨ لو بتعاني من الانتفاخ أو الغازات أو القولون العصبي… فجرب المشروب السحري ده 👌
مشروب اليانسون والشمر من أفضل المشروبات الطبيعية اللي بتهدي المعدة وتحسن الهضم بشكل ملحوظ 🤍

💚 فوائد مشروب اليانسون والشمر:
✔️ يقلل الانتفاخ والغازات
✔️ يهدّي القولون العصبي
✔️ يخفف المغص والتقلصات
✔️ يساعد على الهضم بعد الأكل
✔️ يريح المعدة ويقلل الإحساس بعدم الراحة
✔️ يساعد على الاسترخاء والنوم الهادئ 😴
✔️ غني بمضادات الأكسدة ويدعم المناعة

🌱 اليانسون معروف بقدرته على تهدئة الأعصاب والمعدة،
والشمر ممتاز لطرد الغازات وتحسين حركة الهضم… ولما الاتنين يجتمعوا بيكونوا كومبو رائع للمعدة 👌🔥

🥄 طريقة التحضير:
• 1 ملعقة صغيرة يانسون
• 1 ملعقة صغيرة شمر
• كوب ماء مغلي

سيبيه 10 دقايق، وبعدها يتصفى ويتشرب دافي ☕💛

📌 أفضل وقت للشرب؟
بعد الأكل بساعة أو قبل النوم للحصول على أفضل نتيجة ✨

⚠️ مهم:
رغم فوائده الكبيرة، لكن لازم يكون باعتدال، خصوصًا للحامل أو اللي عندهم مشاكل صحية مزمنة، والأفضل استشارة دكتور لو الأعراض مستمرة.