Dr.Mina Atif - physiotherapist & nutritionist

21/08/2026

دور علينا هتلاقينا ف اي حتة.. صحرا ان كان او بستان لو حتي تحت قاع الهامور

☑️افتتحنا اليوم فرع جديد م سلسلة عياداتنا
و تطوير جميع خدماتنا ✨

🤍خصم ع باقات الدايت والعلاج الطبيعي بمناسبة الافتتاح + واحد برجر دايت مجاني ✨

للتواصل والحجز
واتس اب :01002359526
فون :01017982505

12/08/2026

10/08/2026

🔥 من 94 لـ 77 كجم… 17 كيلو أقل! 👏❤️

الصورة دي مش مجرد «قبل وبعد»…
دي نتيجة التزام، استمرارية، وتغييرات صح في الأكل ✨

البيشنت كانت بتعاني من :
1. مقاومة انسولين ، و دي اتحليت ب دايت و تدخل مناسب تبعا ل حالتها

2. نقص ف vitamin D (ڤيتامين د) ، و حليناه بتقسيم الجرعات بطريقة تقدر تفيدها

3. انيميا

4. نقص ف الحديد، و عالجناهم بشكل يخدم و يعوض النقص دا و كمان يفيدها ف نزول الوزن

والأهم من الرقم؟
إن الهدف مش إننا ننزل على الميزان وخلاص…
الهدف إننا نوصل لوزن مناسب بطريقة صحية وقابلة للاستمرار، من غير حرمان ولا دايت قاسي.

كل حالة ليها ظروفها واحتياجاتها، و معانا بيتصمملك دايت متفصل عشانك مخصوص.. يعني ليك انت و بس !

📌 لو نفسك تبدأ رحلة تغيير مناسبة ليك، ابعتلي ماسج وخلينا نبدأ خطوة بخطوة.

ومتنسيش تعملي Follow للصفحة عشان يوصلك كل جديد عن التغذية وخسارة الوزن بطريقة صحية 🌱❤️
01002359526

09/08/2026

عندك تكيس مبايض؟ 👀
مش معنى كده إنك لازم تمنعي النشويات، تعيشي على الكيتو، أو تمنعي السكر تمامًا! ❌
التكيس محتاج فهم لجسمك ونظام غذائي مناسب ليكي، مش حرمان وقوائم ممنوعات طويلة.
والأهم إن هدفنا مش مجرد رقم على الميزان… لكن إنك توصلي لصحة أفضل، طاقة أحسن، وتحسن في أعراض التكيس مع الوقت ❤️
قوليلي إيه أكتر معلومة من الكاروسيل كنتِ مصدقاها؟

#التخسيس

25/06/2026

25/05/2026

البحث ده بالذات يعتبر "طفرة" لأنه بيثبت بالدليل القاطع والـ MRI والـ Electrodiagnosis إن الفهلوة وعشوائية التمارين في حالات الغضروف ممكن تودي في داهية، وإن "التفصيل" هو الحل.

البحث ده عبارة عن Case study (دراسة حالة) نشرها دكتور محمد الصباحي ( رحمة الله عليه)مع الدكتورة Fikriye Ovak-Bittar سنة 2018 في مجلة Clinical Neurophysiology Practice.

تعال نفصص البحث ده حتة حتة وببساطة:

1. الحالة اللي دخلت العيادة (The Case)

المريضة ست عندها 40 سنة، بتعاني من Lower back pain (ألم أسفل الظهر) ومعاه Radiculopathy (تسميع عصب أو عرق النسا) بقالها أكتر من 12 سنة!

الموضوع مش مجرد وجع، دي بتشتكي من Numbness (تنميل)، وTingling (شكشكة)، وWeakness (ضعف) في رجلها الشمال.

لما عملوا لها MRI (رنين مغناطيسي)، لقوا الصدمة: عندها Large lumbosacral disc herniation (انزلاق غضروفي ضخم جداً) حجمه 19 mm (يعني قريب من الـ 2 سم، وده رقم مرعب في عالم الغضاريف وممكن يوديها فوراً لعملية جراحية).

2. الفكرة والـ Concept اللي اتبنى عليه البحث

دكتور الصباحي بيقولك: التشخيص العادي بالـ MRI بيوريك شكل تشريحي ثابت والمريض مستلقي على ظهره (Anatomic/Subjective)، لكن مش بيقولك الغضروف ده بيعمل إيه في العصب والمريض بيتحرك أو واقف.

وعلشان كده، العلاج الطبيعي التقليدي ساعات بيبقى Disruptive (مؤذي أو مسبب لخلل في العمود الفقري) لو اتعمل بشكل عشوائي.

فالبروتوكول هنا اعتمد على أداة عبقرية اسمها Soleus H-reflex. الـ H-reflex ده زي "ترمومتر" أو إشارة كهربائية حيوية بنقيس بيها مدى اختناق جذر العصب. لو العصب مخنوق ومضغوط، الإشارة دي بتموت وتضعف (Depressed)، ولو العصب ارتاح واتحرر من الضغط، الـ Amplitude (سعة الإشارة الكهرومغناطيسية) بترجع تعلى وتتحسن.

3. طريقة التقييم في العيادة (The Assessment)

دكتور الصباحي اختبر المريضة في أوضاع مختلفة جداً علشان يشوف تأثير الحركة على العصب:

Unloading: والمريضة مستلقية ومش شايلة وزن جسمها.

Loading: والمريضة واقفة أو قاعدة وضغط الجاذبية شغال على الفقرات.

Trunk position protocols: أوضاع مختلفة للجذع (ميل لقدام، لورا، للجنب، مع لف الجذع).

النتيجة السحرية للتقييم:

لقوا إن وضعية Forward bending (FB) (الميل للأمام) بتموت الإشارة تماماً وتضغط على العصب، فاعتبروا الوضع ده هو الـ USP أو الـ Unwanted spinal posture (الوضعية الممنوعة والمدمرة للحالة دي).

في المقابل، لما جربوا توليفة مركبة عبارة عن: Right side bending (RSB) (ميل خفيف للناحية اليمين) مع Left rotation (LR) (لف الجذع للشمال)، لقوا إن الـ H-reflex وصل لأعلى كفاءة وإشارة العصب رجعت ممتازة! الوضع ده اتسمى الـ OSP أو الـ Optimum spinal posture (الوضعية المثالية لتحرير العصب).

4. البرنامج العلاجي المتفصل (Intervention Program)

بدل ما يدوها تمارين عشوائية من على الإنترنت، دكتور الصباحي فصل برنامج كامل اسمه Direction-sensitive treatment protocol (بروتوكول العلاج الموجه بالاتجاه) بناءً على الأوضاع اللي ريحت العصب فوق:

أوضاع البيت والنوم (Sleeping & Sitting):

خلوها تنام على جنبها الشمال، وتتني رجلها الشمال، وتمد رجلها اليمين لورا، مع لف الجذع خفيف (علشان تعمل الـ Left rotation وهي نايمة) لمدة ساعتين على الأقل وقت النوم.

وهي قاعدة، خلوها تحط كتاب سمكه 3 بوصة تحت فخذها أو مقعدها اليمين (3-inch book under the right hip) علشان يجبروا العمود الفقري يعمل ميل لليمين (Right side bending) طول ما هي قاعدة وتفتح المخرج العصبي المخنوق.

التمارين الحركية (Direction-sensitive exercises - DSE):

تدرجوا معاها في التمارين دي على مدار أسابيع من الـ Lying (النوم) للـ Sitting (القعود) لحد الـ Standing (الوقوف)، بمعدل مرتين في الأسبوع في مرحلة الـ Partial loading، وبعدين مرة في الأسبوع في الـ Full loading. المريضة كانت بتعمل التمارين دي في البيت 3 مرات في اليوم، كل مرة لمدة 10 دقائق. الهدف الثابت: Non-invasively decompressing the nerve root (تحرير جذر العصب ميكانيكياً بدون جراحة).

5. النتائج المرعبة للبحث (The Outcomes)

بعد انتهاء الجلسات والالتزام بالبروتوكول، حصلت نتايج مذهلة:

Complete resolution: الأعراض والوجع والتسميع اللي في الظهر والرجل اختفوا تماماً.

H-amplitude recovery: إشارة العصب الكهربائية رجعت طبيعية 100% وكفاءة العصب استردت بالكامل.

المفاجأة الكبرى بالـ MRI: لما عادوا الرنين المغناطيسي لقوا إن الغضروف الضخم انكمش وحصل له Reduction من 19 mm وبقى 4 mm بس! (يعني الغضروف اتمص ورجع لحجم شبه طبيعي لا يذكر وبدون أي تدخل جراحي).

Follow-up: تابعوا الحالة بعد 12 شهر (سنة كاملة) ولقوا إنها ممتازة والنتايج ثابتة ومحصلش أي انتكاسة.

الخلاصة اللي نطلع بيها كدكاترة علاج طبيعي:

البحث ده بيثبت إن مفيش حاجة اسمها "تمرين ماكنزي حلو لكل الناس" ولا "تمارين ويليامز حلوة لكل الناس". لو الحالة دي كانت راحت لحد وعمل لها تمارين ميل للأمام (Forward bending) بشكل عشوائي كان ممكن يسبب لها شلل أو قطع كامل في الإشارة العصبية. السر كله في الـ Neural decompression الموجه بالاتجاه اللي العصب نفسه بيختاره ويرتاح فيه.

البحث ده بالذات يعتبر "طفرة" لأنه بيثبت بالدليل القاطع والـ MRI والـ Electrodiagnosis إن الفهلوة وعشوائية التمارين في حالات الغضروف ممكن تودي في داهية، وإن "التفصيل" هو الحل.

31/03/2026

"اللي في الصورة دي مش مجرد تغيير في الشكل، ده تغيير في حياتها بالكامل! 🙌

🚨بنظام غذائي صحى ورياضة بدون حرمان ولا ادوية تخسيس تضر صحتها

💪🏻نزول اكثر من ١٠ كيلو دهون بدون نزول في العضلات

لو لسه متردد أو مش عارف تبدأ منين، اسألني في الكومنتات أو ابعتلي رسالة، وهقولك إزاي تبدأ رحلتك النهاردة! 😉👇"
010 02359526

اسئل على عروض المتابعة الاونلاين الجديدة الأن

19/03/2026

كل سنه وانتوا طيبين وعيد سعيد عليكم ✨♥️

اسئل عن عروض المتابعه الاونلاين بمناسبه عيد الفطر👇🏻

012 28806481 واتس اب