Reem mohamed live light

29/08/2026

دي وجبه الغدا بتاعتي ال دايما بعتمدها في نظامي وخسيت ١٥ ك لسه مكمله
تتبيله الفراخ: معلقه زبادي
ليمون
خل ريحان
ثوم مفروم
ديس رمان
بسيبها في التلاجه ٣ اًو ٤ ساعات
بعدين بنزلها في طاسه تكون سخنه برشه زيت زيتون وبقطع معاها حلقات بصل وفصين توم
طعمها وريحتها تجنن
سلطه طبعا دي عشقي
وبس كده😍😍

19/08/2026

سنيكرز صحي :
سريع سعراته قليله
باخد واخده مع القهوه قبل الجم
المكونات:
بلح طري واضعه في قالب الكاب كيك واضيف عليه زبده فول سوداني وعليه اي مكسرات او فول سوداني وبزينو بشوكلاته دارك تركيز ٧٠ وبسيبو في التلاجه
😍😍😍

14/08/2026

� الفطار الغني بالبروتين مش مجرد وجبة… هو بداية صح ليوم مليان نشاط.

فوائد الفطار عالي البروتين:
✔️ يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.
✔️ يقلل الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة.
✔️ يدعم الحفاظ على الكتلة العضلية.
✔️ يساهم في استقرار مستويات الطاقة خلال اليوم.

اختيار فطار متوازن يحتوي على مصدر بروتين مناسب من أفضل العادات التي يمكن البدء بها كل صباح.

ما رأيكم؟ ما هو الفطار البروتيني المفضل لديكم؟ 👇

✨ تابعوا الصفحة للمزيد من الوصفات الصحية ونصائح التغذية.

#تغذية #بروتين #صحة

01/08/2026

28/07/2026

الاكل الصحي اسلوب حياه مش دايت موقت😍😍

24/07/2026

دي سلطه التونه بالمكرونه ال بعتمدها في نظامي
بسلق المكرونه اي نوع تحبيه
التونه بصفيها من الزيت
بقطع بصل وفلفل الوان
وحطيت معلقه مايونيز لايت وملعقه خل صغيره
مشبعه جدا وسعرارتها قليله
الف هنا❤️❤️

27/06/2026

ده نظامي ال خسيت عليه ١٠ ك في الشهر
فطاري عباره عن : ٢ بيضه مسلوقه وساعات اومليت وخيار معاه كوب قهوه بسكر استيفيا
الغدا: اكل البيت بروتين مشوي او مسلوق مع سلطه وخضار ني في ني
بشرب ٢ كوب ماء قبل الوجبه
بتمرن ٣ مرات اسبوعيا او مشي نصف ساعه
العشا: كوب زبادي يوناني
سناك: باخد تفاحه

نظام صحي متوازن من اكل البيت

24/06/2026

13/06/2026

مش لازم تكوني سريعة… المهم تفضلي ماشية في الاتجاه الصح.” 🚶‍♀️✨
كل خطوة النهاردة بتقربني من هدفي أكتر.💪

11/06/2026

علاج مقاومة الانسولين
1- نظام غذائى مظبوط. بعيد عن السكريات. والزيوت والدقيق الابيض
2-الصيام المتقطع.
3-المشى والرياضه.
4-تظبيط النوم. وانا عارف ان دى اصعب حاجة
5-شرب مياه اقل شي 3 لتر