Sprint Center For Fitness & Rehabilitation

Sprint Center For Fitness & Rehabilitation Sprint Center is specializing in physical preparation and sport injuries
سبرنت سنتر مر? 8 ش احمد فخرى - طريق النصر - م. نصر بجانب مستشفى حسبو

05/06/2026

إستعدادات الكابتن محمود حمدي الونش لاعب فريق نادي الزمالك للموسم الجديد في
Sprint Center For Fitness & Rehabilitation .

تحت إشراف
د/سيد عبد القادر
للتواصل والأستفسار عن اي برنامج تأهيلي بالمركز اتصل بنا على:
01272172154
01097666626
0223520138
٨ شارع احمد فخري ـ مدينه نصرـ بجوار مستشفى حسبوـ القاهره
#مباريات #اعدادبدني

إعداد وتجهيز اللاعب معتز يونس لاعب منتخب ليبيا لكره اليد بعد اصابته بقطع جزئي في الرباط الصليبي الأمامي للركبه.تحت إشراف...
01/06/2026

إعداد وتجهيز اللاعب معتز يونس لاعب منتخب ليبيا لكره اليد بعد اصابته بقطع جزئي في الرباط الصليبي الأمامي للركبه.

تحت إشراف
د/سيد عبد القادر
للتواصل والأستفسار عن اي برنامج تأهيلي بالمركز اتصل بنا على:
01272172154
01097666626
0223520138
٨ شارع احمد فخري ـ مدينه نصرـ بجوار مستشفى حسبوـ القاهره
#مباريات #اعدادبدني

26/05/2026

كل عام وأنتم بخير 🌙✨
عيد أضحى مبارك عليكم وعلى أحبابكم 🤍🐑
لبيك اللهم لبيك 🤍🕋
عيد أضحى مبارك 🌙✨

إصابة الرقبة:أسباب آلام الرقبة الناتجة عن الإصابات عادة ما تكون ناتجة عن حادث أو مجموعة من الحوادث . كحادث سيارة او السق...
15/05/2026

إصابة الرقبة:

أسباب آلام الرقبة الناتجة عن الإصابات عادة ما تكون ناتجة عن حادث أو مجموعة من الحوادث . كحادث سيارة او السقوط المفاجئ أو إرتجاج الرأس أو الرياضة كالملاكمه. والألم الذي تشعر به من الإصابة يمكن أن يستمر لأقل من بضع ساعات أو يلازمك لبقية حياتك ومع ذلك، فإن مدى الألم يعتمد على سرعة تلقيك العلاج المناسب .

مهما كانت الحالة يصعب تحمل الألم خاصة وانه يجعل القيام بابسط المهام في غاية الصعوبة .
أثبت العديد من علماء النفس أنه عند فهم حالتك بشكل أفضل سيكون من الأسهل عليك التعامل مع التحديات التي قد تواجهك بسسببها.

أعراض الإصابة:

لا تقتصر على آلام الرقبة. في كثير من الحالات الضرر يمتد إلى مناطق أخرى من الجسم مثل الشعور بألم في الكتف أوآلام الظهر أو كليهما.

الأعراض المحتملة التي يمكن أن تشعر بها نتيجة الإصابات :

١ـ آلام الرقبة وتيبس الرقبة
٢ـ آلام الظهر، تصلب في الظهر
٣ـ ألم في الكتف، تصلب الكتف
٤ـ دوخة
٥ـ فقدان الذاكرة او التركيز
٦ـ العصبية والتهيج
٧ـ اضطراب النوم
٨ـ كآبة
٩ـ طنين في الأذنين (الطنين)
١٠ـ تعب

مع تمنياتنا بالشفاء العاجل
تحت إشراف
د/سيد عبد القادر
للتواصل والأستفسار عن اي برنامج تأهيلي بالمركز اتصل بنا على:
01272172154
01097666626
0223520138
٨ شارع احمد فخري ـ مدينه نصرـ بجوار مستشفى حسبوـ القاهره
#شد #حركه #صحة #كرش #تحفيز #تخسيس #كارديو #سمنه #فيتنيس #بطن

08/05/2026

إعداد وتجهيز اللاعب أدهم سيحه حارس فريق حرس الحدود بعد إصابته بجزع في الرباط الداخلي للركبه

تحت إشراف
د/سيد عبد القادر
للتواصل والأستفسار عن اي برنامج تأهيلي بالمركز اتصل بنا على:
01272172154
01097666626
0223520138
٨ شارع احمد فخري ـ مدينه نصرـ بجوار مستشفى حسبوـ القاهره
#مباريات

الحرارة وممارسة الرياضة:سواء كنت تجري أو كنت تمارس لعبة رياضية أو خرجت لممارسة رياضية المشي، فعليك الاعتناء بنفسك عند ار...
02/05/2026

الحرارة وممارسة الرياضة:
سواء كنت تجري أو كنت تمارس لعبة رياضية أو خرجت لممارسة رياضية المشي، فعليك الاعتناء بنفسك عند ارتفاع درجة الحرارة. إذا كنت تمارس الرياضة خارج المنزل في طقس حار، فاتبع الاحتياطات الشائعة لتفادي الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحر.

ممارسة التمارين الرياضية في الطقس الحار تسبب جهد إضافي لجسدك. إذا لم تعتني بنفسك أثناء ممارسة التمارين الرياضية في الطقس الحار، فقد تتعرض لخطر الإصابة. قد تزيد التمارين الرياضية نفسها ودرجة حرارة الجو ونسبة الرطوبة من درجة حرارة جسدك الداخلية.

يُرسل جسدك المزيد من الدم في الدورة الدموية عبر بشرتك. مما يسمح بوجود نسبة دم أقل للعضلات، مما يؤدي بدوره إلى زيادة معدل ضربات القلب. إذا كانت نسبة الرطوبة عالية أيضًا، فإن جسدك يواجه ضغطًا إضافيًا نظرًا لأن العرق غير جاهز للتبخر من على بشرتك. مما يتسبب في زيادة درجة حرارة جسدك لمستويات عالية.

ينبغي الانتباه :

في أثناء التمرين في الطقس الحار، ينبغي الانتباه لعلامات وأعراض الأمراض المرتبطة بالحرارة. في حالة تجاهل هذه الأعراض، يمكن أن تتفاقم الحالة مما يؤدي إلى حالة طوارئ طبية. تتضمن العلامات والأعراض ما يلي:

1- التشنجات العضلية
2- الغثيان أو القيء
3- الضعف
4- الإرهاق
5- الصداع
6- التعرق المُفرط
7- الدوخة أو الدوار
8- انخفاض ضغط الدم
9- زيادة معدل ضربات القلب
10- مشكلات الرؤية

تفادي الأمراض المرتبطة بالحرارة :
1- شرب الكثير من السوائل.
2- ارتد الملابس الملائمة.
3- ضع واقي الشمس.
4- تجنب شمس منتصف اليوم.
5- تعرف على مستوى لياقتك.
6- افهم المخاطر الطبية الخاصة بك

تحت إشراف
د/سيد عبد القادر
للتواصل والأستفسار عن اي برنامج تأهيلي بالمركز اتصل بنا على:
01272172154
01097666626
0223520138
٨ شارع احمد فخري ـ مدينه نصرـ بجوار مستشفى حسبوـ القاهره
#مباريات

تمزق الكتف :تمزق الكتف من الحالات الشائعة التى تسبب ألم شديد فى أوتار وأربطة الكتف، ويسمى أيضاً "ألم الكفة المدورة...
27/04/2026

تمزق الكتف :

تمزق الكتف من الحالات الشائعة التى تسبب ألم شديد فى أوتار وأربطة الكتف، ويسمى أيضاً "ألم الكفة المدورة"، وهو ما يؤثر على الأنشطة اليومية التى تقوم بها، حيث تشعر بالألم أثناء تحريك كتفك لارتداء الملابس أوغيرها من الأنشطة.

تمزق الكتف أو تمزق الكفة المدورة هو الأكثر شيوعًا بسبب الوتر الممزق أو الملتهب فى الكتف، وقد تتراوح نوعية الألم من الخفيف إلى الألم الحاد إلى الأشد حدة عند استخدام الكتف أو النوم عليه، كما أن شدة الألم مرتبطة بدرجة الإصابة، ويزداد الألم مع التقدم فى العمر والإفراط في استخدام الكتف المصاب.

*أعراض تمزق الكتف:

-عادة ما يكون الألم الحاد أو المؤلم والتورم من التهاب أوتار الكفة المدورة أعلى الجزء الأمامي أو الجانبي من الكتف والجزء العلوي من الذراع.

- صعوبة القيام بأنشطة مثل النوم على الكتف المصاب أو ارتداء الملابس.

- ألم يخفق فى الكتف في الليل وهو عرض شائع أيضا في الأفراد الذين يعانون من التهاب أوتار الكفة المدورة، وبالنسبة لبعض الناس، قد يوقظ هذا الألم من النوم.

- يمكن أن يحدث ألم أسفل الذراع من الكتف أيضاً، لأن هذا له علاقة بموقع الأعصاب التي تمر من الأجزاء الأعمق من الكتف.

- بعض الأشخاص الذين يعانون من تمزقات الكتف لا يعانون من أي ألم، حيث يمكن للشخص المصاب بتمزق جزئي أن يبلِّغ عن ألم شديد في حين أن الشخص الذي يعاني من تمزق كامل قد لا يبلِّغ عن أي ألم على الإطلاق.

تحت إشراف
د/سيد عبد القادر
للتواصل والأستفسار عن اي برنامج تأهيلي بالمركز اتصل بنا على:
01272172154
01097666626
0223520138
٨ شارع احمد فخري ـ مدينه نصرـ بجوار مستشفى حسبوـ القاهره
#شد #حركه #صحة #كرش #تحفيز #تخسيس #كارديو #سمنه #فيتنيس

تمزق عضلات الفخذ الخلفيةهناك ثلاثة عضلات تشغل الجزء الخلفي من الفخذ. و هذه العضلات تبدأ من أسفل الحوض عند المقعدة وتنتهي...
17/04/2026

تمزق عضلات الفخذ الخلفية

هناك ثلاثة عضلات تشغل الجزء الخلفي من الفخذ. و هذه العضلات تبدأ من أسفل الحوض عند المقعدة وتنتهي في أعلى عظمة الساق و تعمل أساسا على ثني مفصل الركبة.و قد تصاب هذه العضلات بتمزق جزئي بسيط أو تمزق كلي.

وهذه الإصابة كثيرا ما تحدث في الرياضيين و خصوصا الذين يشاركون في الألعاب الرياضية التي تتطلب الجري و القفز مثل كرة القدم و ألعاب القوى. كما أنها شائعة فى الرياضيين فى عمر المراهقة حيث يكون نمو العظام سريعا بينما لا تنمو العضلات بنفس المعدل.

السبب الرئيسي في حدوث التمزق هو زيادة الحمل على العضلات و قد يحدث ذلك عندما تتمدد العضلات فوق طاقتها أو يتم إنقباضها فجأة بقوة.

* وهناك عوامل عدة يمكن أن تزيد من إحتمالات حدوث التمزق بما في ذلك:

١- قصر و عدم ليونة العضلات :لذا يجب اتباع برنامج رياضي على مدار السنة يشمل تمارين إطالة العضلات.
٢- ضعف العضلات: العضلات الضعيفة أقل قدرة على التعامل مع الإجهاد فى التمارين وأكثر عرضة للإصابة.
٣- التعب و إجهاد العضلات: يقلل من قدرة العضلة على إمتصاص الأحمال مما يجعلها أكثر عرضة للإصابة.

*الأعراض :
عند حدوث التمزق يحدث ألم حاد مفاجئ في الجزء الخلفي من الفخذ مما يسبب التوقف السريع عن الجري و القفز على الساق السليمة أو الوقوع. بالإضافة لذلك قد يحدث تورم بالفخذ خلال الساعات القليلة الأولى بعد الإصابة كدمات أو تلون الجزء الخلفي من الفخذ والساق تحت الركبة خلال الأيام القليلة الأولى ضعف في قوة عضلات الركبة ممكن أن يستمر لأسابيع.

*التشخيص :
عادة ما يتم تشخيص هذه الحالة بمعرفة التاريخ المرضي للإصابة و بالكشف الألكلينيكي على المريض و ملاحظة موضع الألم و الزرقان. و قد يلجأ الطبيب لعمل أشعة إذا كان هناك شك فى حدوث شد لجزء من العظام. و فى بعض الأحيان قد يتم اللجوء للرنين المغناطيسي للتأكد من التشخيص و تحديد درجتها.

*العلاج :
يختلف العلاج وفقا لسن المريض و نوع التمزق و موضعه و إحتياجات المريض فى ممارسة الرياضة.

الهدف من أي علاج – غير الجراحية أو الجراحي – هو المساعدة على العودة إلى جميع الأنشطة التي كان يقوم بها المريض.

العلاج التحفظي (غير جراحي)
عادة ما يلتئم التمزق بهذا النوع من العلاج و هو يشمل:

١- الراحة: وقد يوصي الطبيب بإستخدام العكازات لتجنب وضع الوزن على الساق.
٢- الثلج: استخدام كمادات باردة لمدة 20 دقيقة عدة مرات في اليوم و لكن لا تضع الثلج مباشرة على الجلد.
أربطه ضاغطة لمنع التورم و حدوث تجمع دموي. و قد يوصي الطبيب بإرتداء جبيرة للركبة لفترة وجيزة لمساعدتها على الشفاء.
رفع القدم المصابة بحيث يكون مستواها أعلى من مستوى القلب عند النوم و ذلك لتخفيف التورم.
ويمكن البدء في التأهيل الرياضي عند زوال الألم الشديد و التورم و ذلك بهدف التدرج فى زيادة مدى الحركة وقوة العضلات و زيادة مرونة العضلات.

تحت إشراف
د/سيد عبد القادر

للتواصل والأستفسار عن اي برنامج تأهيلي بالمركز اتصل بنا على:
01272172154
01097666626
0223520138
٨ شارع احمد فخري ـ مدينه نصرـ بجوار مستشفى حسبوـ القاهره

#مباريات


#شد #حركه #صحة #كرش #تحفيز #تخسيس #كارديو #سمنه #فيتنيس #مًعٌلَوٌمًآتٌ_دٍآيَتٌ

11/04/2026

إعداد وتجهيز الكابتن محمود الزنفلي حارس فريق مرمى حرس الحدود في Sprint Center For Fitness & Rehabilitation
تحت إشراف
د/سيد عبد القادر
للتواصل والأستفسار عن اي برنامج تأهيلي بالمركز اتصل بنا على:
01272172154
01097666626
0223520138
٨ شارع احمد فخري ـ مدينه نصرـ بجوار مستشفى حسبوـ القاهره
#مباريات



ــ الفتق الرياضيهو إصابة مؤلمة في الأنسجة الرخوة تحدث في منطقة الفخذ. وغالبا ما يحدث أثناء الرياضة التي تتطلب تغييرات مف...
01/04/2026

ــ الفتق الرياضي
هو إصابة مؤلمة في الأنسجة الرخوة تحدث في منطقة الفخذ. وغالبا ما يحدث أثناء الرياضة التي تتطلب تغييرات مفاجئة في الاتجاه أو حركات الالتواء.
وعلى الرغم من أن الفتق الرياضي قد يؤدي إلى فتق تقليدي في البطن الاهو تمزق من نسيج رخو (العضلة ، الأوتار ، الرباط) في منطقة أسفل البطن أو الفخذ.
ويحدث الفتق الرياضي بشكل رئيسي في الرياضات القوية مثل كرة القدم والمصارعة وكرة السلة
ــ مكان الفتق الرياضي
الأنسجة اللينة الأكثر تأثراً بالفتاق الرياضة هي العضلات المائلة في أسفل البطن. الاجزاء الاضعف بشكل خاص هي الأوتار التي تربط العضلات المائلة بعظم العانة. في العديد من حالات الفتق الرياضي يكون تمتد أو تمزق الأوتار التي تربط عضلات الفخذ بعظم العانة.
ــ أعراض الفتق الرياضي
عادة ما يسبب الفتق الرياضي ألمًا شديدًا في منطقة الفخذ في وقت الإصابة مباشرة. في الغالب يتحسن الألم مع الراحة ، لكنه يعود عندما تعود إلى النشاط الرياضي ، خاصةً مع حركات التواء.
لا يسبب الفتق الرياضي انتفاخًا مرئيًا في الفخذ مثل الفتق الأربي الأكثر شيوعًا. مع مرور الوقت ولكن قد يؤدي الفتق الرياضي إلى الضغط على الأنسجة الرخوة الضعيفة لتشكل انتفاخًا مرئيًا.
بدون علاج ، يمكن أن تؤدي هذه الإصابة إلى ألم مزمن يعوقك عن استئناف الأنشطة الرياضية او ربما النشاط اليومي.
ــ علاج الفتق الرياضي
راحة. في أول 7 إلى 10 أيام بعد الإصابة ، قد يكون العلاج بالراحة والكمدات الباردة مفيدًا. إذا كان لديك انتفاخ في الفخذ ، فقد يساعدك الضغط أو الالتفاف على تخفيف الأعراض المؤلمة.
ــ التأهيل البدني:
بعد أسبوعين من الإصابة بالفتق الرياضي ، قد تبدأ في القيام بتمارين التأهيل البدني لتحسين القوة والمرونة في عضلات الفخذ والبطن.

تحت إشراف
د/سيد عبد القادر
للتواصل والأستفسار عن اي برنامج تأهيلي بالمركز اتصل بنا على:
01272172154
01097666626
0223520138
٨ شارع احمد فخري ـ مدينه نصرـ بجوار مستشفى حسبوـ القاهره
#مباريات



Address

8 Ahmed Fakhry Street Naser City
Cairo

Opening Hours

Monday 10am - 10pm
Tuesday 10am - 10pm
Wednesday 10am - 10pm
Thursday 10am - 10pm
Saturday 10am - 10pm
Sunday 10am - 10pm

Telephone

01097666626

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sprint Center For Fitness & Rehabilitation posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share