26/05/2026
🌙🍖 نصائح للجهاز الهضمي في عيد الأضحى
مع أجواء العيد وكثرة اللحوم والوجبات الدسمة… حافظ على جهازك الهضمي بهذه النصائح 👇
✅ ابدأ بكميات معتدلة وتجنب الإفراط في الأكل مرة واحدة.
✅ قلل الدهون واللحوم كثيرة الدسم لتجنب الحموضة وعسر الهضم.
✅ اهتم بتناول الخضروات والسلطة لتحسين الهضم وتقليل الإمساك.
✅ اشرب كميات كافية من المياه على مدار اليوم.
✅ تجنب النوم مباشرة بعد الأكل ويفضل الانتظار ساعتين على الأقل.
✅ مرضى القولون العصبي وارتجاع المريء يُفضل تجنب الأكلات الحارة والدهنية والمشروبات الغازية.
⚠️ راجع الطبيب إذا ظهرت أعراض مثل:
ألم شديد بالبطن – قيء متكرر – اصفرار – إسهال شديد أو مستمر.
🌷 عيد أضحى مبارك وكل عام وأنتم بخير
د. أحمد سيد أحمد
استشاري الباطنة والجهاز الهضمي والكبد
