04/06/2026
ثانوية عامة وحاسس إن دماغك قفلت من التوتر؟ تعالي أقولك السر فين🧠✨
عارفين إن الضغط كبير والأيام دي صعبة بس دكتورة روميساء بلال بتقولك:
متخليش التوتر يضيع تعبك والموضوع هيبدأ من أكلك و شربك👌🏻
اعمل الـ 5 حاجات دول وهتشوف الفرق في تركيزك👇🏻
1- قزازة المايه دي في ايدك اليمين 💧:
أول ما تحس بصداع أو قفلة اشرب مايه فوراً الجفاف بيزود التوتر
2-بلاش تسونامي كافيين ☕️❌:
كتر القهوة والشاي بيعمل ضربات قلب سريعة ويخليك تتوتر أكتر استبدل كوباية منهم بيانسون أو شاي أخضر
3-سناك السعادة والتركيز 🍫🥜:
سيبك من الشيبسي والمقليات عشان بتجيب خمول خلي جنبك شوية مكسرات أو حتة شوكولاتة دارك يروقوا الأعصاب
4-أكل خفيف عشان تخلي الدم يوصل لمخك🥗:
بلاش أكل دسم يكبس عليك النوم ركز على البيض و الفراخ المشوية والخضار
5- ابعد عن فكرة انك تكون مطبق خالص🛌:
مفيش حاجة اسمها مابتنامش وتدخل تقفل الامتحان المخ بيثبت المعلومات وأنت نايم نام من 6 لـ 7 ساعات
التوتر مش لازم يكون جزء من رحلتك في الثانوية العامة 🤍
مع د. روميساء بلال هتلاقي دعم نفسي وأنظمة تغذية مصممة مخصوص تساعدك تذاكر بتركيز وتواجه فترة الامتحانات بثقة🩷
📩 ابعتلنا رسالة على الصفحة
📲 أو تواصل معانا على:
01080260612
01005185261
📍 العنوان:
مركز بلال للعلاج الطبيعي والتغذية العلاجية
مركز الدلنجات – شارع صلاح سالم
برج النجار (فوق فرع اتصالات – الدور الثاني)
#صحتك #التغذية #السمنة #الدايت #الثانوية #الثانويةالعامة
