Nutrition Clinic _ Dr.Rehab Eldarby

Nutrition Clinic _ Dr.Rehab Eldarby طريقك لللوصل للجسم المثالي ..وفي وقت مثالي
دايت .تخسيس

ثبات الوزن مش دايما مشكلة فى الالتزام او زيادة دهون لا فى اسباب تانيةللاستفسار عن المتابعة و تفاصيل الاشتراك برجاء ارسال...
12/05/2026

ثبات الوزن مش دايما مشكلة فى الالتزام او زيادة دهون لا فى اسباب تانية
للاستفسار عن المتابعة و تفاصيل الاشتراك برجاء ارسال رسالة ماسنجر على 👇🏻👇🏻
https://m.me/israaahmed2021
او رسالة واتس ( الرقم واتس فقط ) على 👇🏻 👇🏻
http://wa.me/201017301039
او علقوا عالبوست هنا و هنرسلكم كل التفاصيل

الدايت مش حرمان 🫶💖اللايف ستايل بدون حرمان هو الحل 💞 للاستفسار عن المتابعة و تفاصيل الاشتراك برجاء ارسال رسالة ماسنجر على...
09/05/2026

الدايت مش حرمان 🫶💖
اللايف ستايل بدون حرمان هو الحل 💞
للاستفسار عن المتابعة و تفاصيل الاشتراك برجاء ارسال رسالة ماسنجر على 👇🏻👇🏻
https://m.me/israaahmed2021
او رسالة واتس ( الرقم واتس فقط ) على 👇🏻 👇🏻
http://wa.me/201017301039
او علقوا عالبوست هنا و هنرسلكم كل التفاصيل

سر الصحة والجمال في ثمرة واحدة! 🥥✨​زيت جوز الهند مش مجرد مكون في المطبخ، بل هو "كنز طبيعي" بفوائد لا تحصى. أهم فوائده ا...
02/05/2026

سر الصحة والجمال في ثمرة واحدة! 🥥✨
​زيت جوز الهند مش مجرد مكون في المطبخ، بل هو "كنز طبيعي" بفوائد لا تحصى. أهم فوائده اللى بتخليه رفيقك اليومي:
​للجمال: ترطيب عميق للبشرة وتغذية فائقة للشعر. 💆‍♀️
​للصحة: يعزز المناعة ويحمي القلب ويرفع مستويات الطاقة. 💪
​للعقل: يدعم التركيز والذاكرة. 🧠
للاستفسار عن المتابعة و تفاصيل الاشتراك برجاء ارسال رسالة ماسنجر على 👇🏻👇🏻
https://m.me/israaahmed2021
او رسالة واتس ( الرقم واتس فقط ) على 👇🏻 👇🏻
http://wa.me/201017301039
او علقوا عالبوست هنا و هنرسلكم كل التفاصيل

الحمدالله نجاح مؤتمرنا الاول مؤتمر Nutri behira conference شكرا لكل الحضور الكرام شرفتوني
20/04/2026

الحمدالله نجاح مؤتمرنا الاول مؤتمر
Nutri behira conference
شكرا لكل الحضور الكرام شرفتوني

معلومة صحية علي سريع.. 🏃🏃تفاحة في اليوم.. 🍎🍎🍎🍎 تغنيك عن الدكتور كل يوم.. 🧑‍🔬🧑‍🔬دايما خليها عادة في يومك تناول تفاحة مع ا...
13/04/2026

معلومة صحية علي سريع.. 🏃🏃
تفاحة في اليوم.. 🍎🍎🍎🍎 تغنيك عن الدكتور كل يوم.. 🧑‍🔬🧑‍🔬
دايما خليها عادة في يومك تناول تفاحة مع الوجبة او كسناك..

❗ أكلات بتزوّد سكر الدم بسرعة… وبتخليك تجوع أكتر!لو بتعاني من الجوع المستمر أو بتحاول تتحكم في وزنك، خلي بالك من الأكلات...
11/04/2026

❗ أكلات بتزوّد سكر الدم بسرعة… وبتخليك تجوع أكتر!

لو بتعاني من الجوع المستمر أو بتحاول تتحكم في وزنك، خلي بالك من الأكلات دي 👇

🍩 الحلويات والسكريات: زي الكيك والبسكويت
🥤 المشروبات الغازية والعصائر المُحلاة
🍞 الخبز الأبيض والمخبوزات
🍟 الأكلات المقلية والوجبات السريعة
🍫 الشوكولاتة الغنية بالسكر

💡 ليه نتجنبها؟
لأنها بترفع سكر الدم بسرعة، وبعدها ينزل بسرعة برضه… وده اللي بيخليك تحس بالجوع تاني في وقت قصير!

✅ البديل الأفضل:
اختار أكل غني بالألياف والبروتين زي الخضار، الفاكهة الكاملة، والحبوب الكاملة عشان تحافظ على مستوى سكر ثابت وتشبع لفترة أطول.

تعالو اقولكم علي مشروب☕☕ لسد شراهة الحلويات... 🎂🎂حنجيب معلقة من كل من..قهوة... معلقة كاكاو خام.. نص معلقة قرفة.. نص معلق...
07/04/2026

تعالو اقولكم علي مشروب☕☕ لسد شراهة الحلويات... 🎂🎂
حنجيب معلقة من كل من..
قهوة... معلقة كاكاو خام.. نص معلقة قرفة.. نص معلقة سكر
وطالما سكر ميبقاش في ساعات صيام الوجبات.. 😉😉
(سر... 🫢🫢🫢 لمتابعينا بس)
المشروب ليه قدرة علي سد شراهة حلويات.. وكمان 10سعر حراري بس😉😉

5 خطوات عملية للسيطرة على "الجوع العاطفي" 🚫🍔لو عرفتي تفرقي بين الجوع الحقيقي والجوع العاطفي، يبقى جه وقت التنفيذ! إزاي ت...
07/04/2026

5 خطوات عملية للسيطرة على "الجوع العاطفي" 🚫🍔
لو عرفتي تفرقي بين الجوع الحقيقي والجوع العاطفي، يبقى جه وقت التنفيذ! إزاي توقفي الأكل الناتج عن التوتر أو الزعل؟ جربي الخطوات دي:
1. قاعدة الـ 15 دقيقة ⏱️
أول ما تحسي برغبة مفاجئة في الأكل (وأنتِ مش جعانة فعلياً)، استني 15 دقيقة. اشغلي نفسك بأي حاجة: مكالمة تليفون، ترتيب مكان، أو حتى غسيل سنانك. غالباً الرغبة دي بتقل جداً بعد مرور الوقت ده.
2. اسألي نفسك: "أنا حاسة بإيه؟" 🤔
الجوع العاطفي دايماً وراه شعور مستخبي. هل هو ملل؟ توتر؟ ولا وحدة؟ بمجرد ما تسمي الشعور، مخك هيبدأ يدور على حل للمشكلة الحقيقية بدل ما يهرب للأكل.
3. كوباية المية هي السر 💧
المخ أحياناً بيخلط بين العطش والجوع. أول ما تحسي إنك عايزة "تلقطي" أي حاجة مسكرة، اشربي كوباية مية كبيرة واستني.. هتفاجئي إن الرغبة هديت كتير.
4. وفري البديل الصحي 🍏
خلي دايمًا قدام عينك خضروات مقطعة (خيار، جزر) أو فاكهة. لو كان جوع حقيقي، هتاكليها وهتشبعي، ولو كان جوع عاطفي، غالباً هترفضيها لأنك بتدوري على "طعم معين" (شوكولاتة أو مقليات).
5. بلاش جلد ذات! ❤️
لو ضعفتي وأكلتي، مفيش مشكلة. بلاش تأنبي نفسك لأن التأنيب بيزود التوتر، والتوتر بيخليكي تاكلي أكتر! ابدئي من الوجبة اللي بعدها وكأن شيئاً لم يكن.
قوليلي في الكومنتات.. إيه أكتر أكلة بتجري عليها لما بتزعلي؟ 💬👇
للاستفسار عن المتابعة و تفاصيل الاشتراك برجاء ارسال رسالة ماسنجر على 👇🏻👇🏻
https://m.me/israaahmed2021
او رسالة واتس ( الرقم واتس فقط ) على 👇🏻 👇🏻
http://wa.me/201017301039
او علقوا عالبوست هنا و هنرسلكم كل التفاصيل


Address

ميدان الساعة . . برج الكاتب
Damanhour

Telephone

+201508798692

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutrition Clinic _ Dr.Rehab Eldarby posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Nutrition Clinic _ Dr.Rehab Eldarby:

Shortcuts

Share

Category